생리통을 개선하려면 생리 3일 전 대맥.대거.중극.혈해혈을 지압해 보자.
대맥은 배꼽에서 손가락 8개 정도 옆으로 좌우에 위치해 있다. 이곳을 통증이 가라앉을 때까지 지그시 3~5분 정도 눌러준다. 소화불량이나 복부 경련에 효과가 있다.
대거혈은 배꼽 밑 5㎝에서 좌우로 5㎝ 떨어진 곳에 있으며 다리의 냉.저림.생리불순에 유용하게 활용된다. 좌우 혈을 1분 정도 지그시 누르고 살며시 놓아주면 뜨거운 혈액의 흐름을 느낄 것이다.
중극혈은 신장.생식기의 기운이 모이는 곳으로 배꼽에서 12㎝ 떨어진 곳에 있다. 이곳을 지압하면 찌릿하거나 우리한 느낌이 생식기로 내려가는 것을 감지할 수 있다.
혈해는 여성의 생식기나 무릎이 아픈 사람에게 효과적인 혈로 무릎 안쪽에서 5㎝ 위에 있다. 엄지로 지그시 눌러 가볍게 돌려주듯 풀어준다.
고광석 경혈지압학회장(www.handpower.co.kr)
