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[issue&] 불면증 환자 증가세…수면장애 시 면역력 저하, 치매 위험 높여
불면증으로 괴로움을 호소하는 사람이 늘고 있다. 최근 건강보험심사평가원의 조사에 따르면 2017년 불면증 환자는 2013년 대비 48.3% 증가했는데, 60대 환자가 가장 많았
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[issue&] 잠이 보약 ! 불면증 지속되면 치매 유발, 면역력 저하 위험
불면증은 여러 문제를 야기한다. 치료와 생활습관 개선으로 숙면할 수 있게 노력해야 한다. 건강기능식품도 도움이 될 수 있다. [사진 아이클릭아트] 잠이 보약이라고 한다. 자는 동
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[건강지킴이] 중·고등학생의 건강과 성적 향상, 답은 충분한 수면과 휴식에 있다
서울 강남구 대치동 어느 학원에서 수면과 휴식이 부족한 학생들을 위해 수업 중간 쉬는 시간에 휴식공간에 설치된 안마의자에 앉아 휴식을 취하도록 했더니, 공부에 지친 학생들이 짧은
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[라이프 트렌드&] 수면 부족 땐 치매 발병 위험··· 감태 추출물로 꿀잠을
불면증으로 수면 부족이 지속되면 인지기능과 면역력의 저하, 심혈관질환·당뇨병·우울증·불안장애·치매 등의 발병 위험이 커진다. [사진 pixta] 불면증으로 괴로움을 겪는 이들이
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[건강한 가족] ‘집콕’ 초등생 건강 돌보는 7일간의 ‘시크릿’은 …
활기찬 등교 준비 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 장기전으로 등교 시기가 미뤄지면서 초등학생 자녀를 둔 부모의 고민이 많다. 지난 1월 설 연휴 이후 코로나19가 급속
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[건강한 가족] 검은 머리 되살리는 회춘의 묘약? FDA 승인 안 받았습니다
바르는 성장호르몬 최근 피부에 바르는 형태의 성장호르몬 제품(상품명 소마덤 젤)이 중년층 사이에서 인기 있는 해외직접구매 품목으로 떠올랐다. 소비자의 기대감까지 더해지면서 ‘회
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[건강한 가족] 심야 스마트폰 사용, 건강에 문제 없을까?
10여 년 전 세상에 등장한 스마트폰이 인류의 삶에 큰 변화를 가져온 것은 분명하다. 지하철이나 엘리베이터 안, 심지어 길을 걸으면서 스마트폰 삼매경에 빠진 사람과 마주치는 일
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기나긴 겨울밤 잠 못드는 병, 낮에 햇볕 많이 쬐면 도움
━ 생활 속 한방 최근 직원 중 한 명이 점심시간에 가끔 식사를 거르고 수면 카페를 간다고 말해 놀랐던 적이 있다. 보통 피곤하면 사무실에서 잠깐 눈을 붙인다고 생각했는데
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불면증 당신, 딱 2주만 이렇게 살아보세요
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(58) 잠 못드는 당신에게 권하는 생활습관(2) ‘안녕히 주무셨습니까?’ 흔한 아침 인사다. 우리나라에는 밤새 잘 못 자는 사람이 얼
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늦게까지 깨 ‘생체시계 교란’, 암 위험 높인다..“밤 새워도 해 뜨면 활동하라”
“밤에 (인공) 빛을 쬐는 것만으로도 당뇨병 발병 위험을 높인다는 연구 결과가 있습니다.” 이지원 강남세브란스병원 가정의학과 교수는 늦게 자고 늦게 일어나는 저녁형 생활습관이
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야근·교대근무자들은 왜 심혈관 질환에 취약할까
━ [더,오래] 임종한의 디톡스(34) 산업화가 진전된 국가에선 일부 제조업 분야의 설비 가동률을 높이고 인력활용을 극대화하기 위해 교대제를 활용한다. 이때 교대근무가 가
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[비즈스토리] 노년기 수면장애 지속되면 치매 발병 위험 높아 … ‘꿀잠365’로 숙면하세요
감태 추출물을 주원료로 만든 ‘꿀잠365’는 숙면과 함께 스트레스 완화에도 도움이 되는 제품이다. [사진 일양약품] 불면증은 젊은 사람보다는 나이 든 사람에게서 더 많이 생기는
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[건강한 가족] 아침은 거르고, 밤잠은 설치고···이런 버릇 고쳐야 당뇨병 막죠
━ 혈당 높이는 나쁜 생활습관 혈당을 높이는 나쁜 생활습관을 고치면 당뇨병을 예방할 수 있다. 혈당은 바람에 흔들리는 갈대와 같다. 평소 무엇을 어떻게 먹고 생활하느냐
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저녁부터 16시간 굶으면, 정크물질 분해돼 살 빠져
━ 김은기의 바이오토크 성인 3명 중 1명이 비만, 즉 체질량지수(BMI) 25 이상이다. 뱃살 줄이는 방법으로 가끔 굶는 소위 ‘간헐적 단식’이 유행이다. 덜 먹으니 체
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잠 쫓으려 커피 먹는 수험생 ‘카페인 두통’ 시달린다
━ 생활 속 한방 수험생 올해 고3이 치르는 2020학년도 대학수학능력시험(11월 14일)이 석 달 앞으로 다가왔다. 이때쯤이면 수험생들은 수능에 자신의 모든 것을 맞추
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불면의 밤 열대야 극복법은…“에어컨 온도 27~28도로, 체리·상추 드세요”
낮 기온이 35도를 넘어서면서 밤에도 열기가 식지 않는 열대야로 밤잠을 설치는 날이 이어진다. 열대야는 전날 저녁 6시부터 이튿날 아침 9시까지 최저기온이 25도 이상 유지되는
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[사진] 7월 2일은 체리데이
7월 2일은 체리데이 7월 2일 ‘체리데이’를 맞아 서울 상수동에서 모델들이 여름철 대표 과일인 ‘워싱턴체리’를 선보이고 있다. 체리는 천연 멜라토닌이 함유돼 열대야로 인한 불면
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[issue&] 수면부족 지속 땐 치매 유발 확률 높아져…부작용 없는 감태 추출물로 ‘꿀잠’을
━ 일양약품 중년 이후 깊은 잠을 자지 못한다면 하루빨리 적절한 치료는 물론 생활습관을 개선해야 한다. 밤 10시부터 새벽 2시까지는 수면 관련 호르몬인 멜라토닌이 활
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하나씩 버리고 덜어내고… 남자의 갱년기 탈출법
━ [더,오래] 김현주의 즐거운 갱년기(15) 갱년기에 들어 컨디션 난조를 호소하는 사람이 많다. 특히 불면증, 피로감, 우울감, 안면홍조 등을 느낀다. 55세 이후에는
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[leisure&] 늘어나는 불면증 환자, 수면장애 지속땐 알츠하이머성 치매 발병에 영향
━ 일양약품㈜ 일양약품에서 출시한 ‘일양꿀잠365’는 숙면 및 스트레스로 인한 긴장의 완화와 피로의 해소에 도움이 될 수 있다. [사진 일양약품] 사람은 인생의 3분
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살 빼려면 언제 운동하는 게 더 효과적일까?
'시우민 다이어트'라고 들어보셨나요? 아이돌그룹 엑소(EXO)의 멤버 시우민이 해서 효과를 많이 봤다는 다이어트 법입니다. 데뷔 초기 볼살이 통통했던 시우민 군은 꾸준한 체중 감
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수면 부족→뇌세포 해마 고장→단기기억 상실→치매
━ [김은기의 바이오 토크] 알츠하이머 유발자 평소 밝던 H 여사장 얼굴이 어둡다. 눈 아래 다크서클로 칙칙하기까지 하다. 잠을 설쳤단다. 스마트폰 두뇌테스트 결과가 ‘치
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국민대, 일주기 리듬 강화용 안경 개발
국민대학교(총장 유지수) 일주기ICT연구센터(센터장 김대환)가 일주기 리듬 파괴로 인한 부작용과 질병들을 치료할 수 있는 스마트 안경을 개발했다. 이 스마트 안경은 지난 3월 1
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[라이프 트렌드] 양면 쓰는 매트리스, 접어 두는 저상형 침대…방 비좁아도 꿀잠
━ 수면 기본권 되찾기 프로젝트 ② "바뀌어버린 낮과 밤이야. 밝아진 창문 밖을 봐야지 비로소 맘이 편해." 20대 래퍼 우원재는 그의 노래 ‘시차’에서 잠 못 드는 젊