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가슴이 답답할 때 하는 체조, 가슴이 짓눌리는 듯한 느낌 든다면
가슴이 답답할 때 하는 체조 가슴이 답답할 때 하는 체조, 심장근육 기능 나빠져 급사까지 가슴이 답답할 때 하는 체조가 공개돼 화제다. 가슴이 답답할 때 하는 체조는 먼저 가부좌
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생리통에 좋은 체조, 통증 완화하려면…"요가해야겠네"
사진 중앙포토DB생리통에 좋은 체조가 온라인상에서 이슈가 되고 있다.생리통이란 월경통이라고도 하며 골반 내 특별한 이상 징후 없이 월경 시에 주기적인 통증을 보이는 일차성 월경통과
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레인부츠란, 지면 닿을 때 충격 골고루 분산 안 돼서…주의점은?
레인부츠란, 장마철 필수 아이템이지만…오래 신으면 발바닥 '적신호' 비가 올 때는 신발이 젖기 쉬워 고무로 된 장화를 신는 사람들이 많다. 최근 들어선 장화를 조금 더 예쁘장하게
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오프숄더 블라우스 입으려면 이렇게 스트레칭 하세요
[사진 자라]목·어깨 라인 관리법평소 머리 좌우·앞뒤로 당기고 고양이 자세아침저녁 귀 뒤부터 어깨까지 2~3분 마사지많이 뭉친 날에는 낮은 베개 베고 핫팩 사용올봄 양쪽 어깨를 다
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'골반장기탈출증' 수술 환자 10명 중 8명은 60대 이상
하복부를 아래로 잡아당기는 듯한 느낌. 골반과 허리의 압박감과 통증이 심하다면 골반장기탈출증을 의심해야 한다. 실제 중・장년 여성을 중심으로 골반장기탈출증 수술환자가 크게 늘어나는
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한국인 400만이 '끙끙'…단, 무릎 아프다고 다 관절염은 아니다 [나영무 박사의 통증 제로 라이프⑥]
‘앉았다 일어날 때 무릎이 아프고 걷는 것도 버겁다’, ‘무릎이 두꺼워지고 휘기도 한다’, ‘운동할 때 소리가 나고 무릎 안쪽이 아프다’. 모두 ‘무릎 관절염’의 증상이다.
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대변을 봐도 뭔가...암도 부르는 잔변감, 이 증상 동반땐 심각 [건강한 가족]
사소하지만 신경 쓰이는 불편감 딱히 아픈 건 아닌데 일상에서 약간의 불편감을 주는 증상이 있다. 예컨대 몸이 붓거나 가려운 경우, 대소변을 봐도 시원하지 않고, 아침에 일어난 뒤
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손톱깎이로 뜯으면 더 크게 생기네...여태 몰랐던 '굳은살 법칙' [건강한 가족]
━ 흔한 피부 질환 대처법 옷차림이 한층 가벼워진 완연한 봄이다. 손과 발, 목 등의 신체 부위가 자연스럽게 노출되면서 크고 작은 피부 질환 문제로 고민하는 사람이 늘었다
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[더오래]배 펴고 왼손 엉덩이에…바른 걷기 생활
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(86) Q 선생님 제대로 걸어야 건강해진다고들 하는데, 제가 제대로 걷고 있는 건지 잘 모르겠어요. A 아마도 제대로 걷고 있지 않을 거
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관절 노화된 50~70대 등산객, 배낭 무게 줄이고 스틱 필수
━ 생활 속 한방 한반도가 화려하게 옷을 갈아입었다. 절기상 서리가 내리는 상강(霜降)을 맞은 오늘 전국의 산들이 한껏 짙어진 단풍들로 울긋불긋하다. 시원한 가을바람과
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항암 치료 대신 태아 선택…한쪽 다리 절단한 숭고한 모정
영국 여성 캐슬린 오스본(28)은 지난해 11월 병원에서 슬픈 소식과 기쁜 소식을 동시에 들었다. 2005년 오른쪽 다리에 앓았던 뼈암(골육종)이 재발했다는 사실과 그가 임신 4
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만성통증에 효과적인 ‘SNPE 바른자세 척추운동’ 美스포츠의학회서 소개
한국바른자세연구원과 국민대학교는 스포츠의학 분야에서 최고 권위를 자랑하는 학회인 미국스포츠의학회(ACSM)에서 SNPE의 과학적 효과검증 연구결과 2편을 발표했다. ACSM(
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[건강한 가족] 전립샘암 환자, 골다공증 예방 가능한 희소식
━ 전문의 칼럼 전립샘암은 60대 이상이 90% 정도를 차지한다. 대부분 고령으로 인해 치료 시작 전에 이미 골밀도가 낮다. 그런데 전이성 전립샘암에 시행하는 호르몬 억제
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[건강한 가족] 아침에 통증 심하고 굳은 허리, 강직성 척추염 증상
얼마 전 진료실을 찾은 30대 남자 직장인이 있다. 그는 약 6개월 전부터 엉치뼈(골반) 부근에 통증이 느껴졌다고 한다. 처음에는 일시적인 근육통으로 생각하고 파스와 진통제 등을
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허리 통증? 테니스 공 깔고 앉아 엉덩이 근육 마사지
━ [더,오래] 박용환의 동의보감 건강스쿨(50) 허리 통증은 직립보행을 하는 인간의 숙명이다. 체중이 허리 주변의 골반과 다리에 쏠리면서 통증을 유발하기 때문이다. 요통
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[issue&] 출산 후 불어난 체중, 처진 가슴…‘줄기세포 주입’으로 자신감 회복하세요
━ SC301의원 신동진 SC301의원 대표원장 출산 후 여성의 몸은 ‘전쟁터’에 비견된다. 결혼 전 아름다웠던 신체의 라인은 사라지고 급격히 불어난 체중과 늘어진 뱃살·
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[건강한 가족] 자궁근종, 제때 치료하면 난임 극복할 길 열려
자궁근종은 자궁 근육층에 있는 하나의 자궁 평활근육 세포의 유전적 이상으로 발생하는 질환이다. 다양한 양의 섬유성 결체 조직을 포함한 자궁근종 평활근 세포로 구성된 양성 종양이
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모두가 말렸지만 해냈다, 김지연의 마지막 올림픽
여자 펜싱 사브르 국가대표 김지연이 런던올림픽 결승에 오르고 환호하고 있다. [중앙포토] 지난해 2월 19일, 펜싱 여자 사브르 국가대표 김지연(33·서울특별시청)은 청천벽력같은
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[소년중앙] ‘키 크고 싶어’ ‘몸 관리하고 싶어’ 그럼 집에서 운동해봐
숨쉬기부터 바꾸자, 제대로 된 집콕 운동 시작된다 김승찬(경기도 미사강변중 2·왼쪽) 학생기자·오은교(경기도 상하초 6) 학생모델이 집에서 간단하게 할 수 있는 홈트 방법에 대해
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울엄마 안마의자 놔드려야겠네...'광고 맹신' 효녀 뼈때린 통계 [건강한 가족]
집에서 건강을 챙긴다며 흔하게 의료기기를 쓰는 시대다. 안마의자·부항기·온구기(뜸)·마사지기·전기자극기·파라핀 욕조 같은 걸 갖춘 집도 있다. 하지만 자신의 건강 상태를 고려하지
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교통사고서 재기한 김민구, 팬심도 되돌릴까
프로농구 울산 현대모비스 가드 김민구. [사진 현대모비스] 프로농구 울산 현대모비스 가드 김민구(29)는 한때 ‘제2의 허재’로 불렸다. 2013년 아시아선수권대회에서 16년