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[Walk holic] 겨울철 걷기의 친구 ‘따스한 물’

제대로 걷고 제대로 마셔야 운동효과도 제대로 난다. 운동을 하면 체온이 올라가고 땀을 많이 흘려 탈수 현상이 일어난다. 이를 막기 위해서는 충분히 수분을 공급해 줘야 한다. 다이

[Walk holic] 구두 신고 운동한다?

예쁘고 멋진 신발은 오래 걷기에 불편하다? 편한 신발은 패션감각이 떨어진다? 그러나 이는 옛말, 요즘 신발은 디자인뿐 아니라 기능도 진화를 거듭하고 있다. 웰빙 트렌드와 건강에 대

[Walk holic] 제주도, 그 섬엔 ‘올레’가 있다

한 여인이 스페인으로 떠났다. ‘차량의 위협적인 경적음 없이, 도로의 절망적인 끊김 없이 한 달 내내 걸을 수 있는 길’을 찾아(본지 2006년 12월 15일자 W7면). 총 80

[Walk holic] 겨울철 운동 나갈 땐 … 무조건 두껍게X , 여러 벌 겹쳐서O

찬바람 불면 집 밖을 나서지 않는 게 상책이다? 천만의 말씀이다. 겨울을 건강하게 나려면 적당한 운동과 야외 활동이 필수다. 보온·방한 장비만 잘 갖추면 날씨는 문제될 게 없다.

[Walk holic] 저체온증 조심 … 여벌 옷, 따뜻한 물 꼭 챙겨야

우리 몸의 정상 체온은 36.5도. 하지만 이따금 체온이 급격히 떨어지면서 신체에 이상 증세가 나타나는 경우가 있다. 바로 저체온증이다. 　저체온증은 찬 공기나 눈, 얼음 등에 장

[Walkholic] 아름다운 중독 … 함께 걸어요

[Walk holic] 바다 보며 도란도란, 아기자기 백리길

젊은 시절 이탈리아 토리노를 여행했던 루소는 말했다. “나는 내 일생 동안 그 여행에 바친 7~8일만큼 모든 걱정과 고통에서 완전히 해방돼 본 적이 없다. 그 추억은 그 여행과 관

[Walk holic] '워커홀릭' 뉴요커 가을엔 '워크홀릭'

뉴욕, 특히나 맨해튼의 11월은 을씨년스럽다. 삼면의 바다와 강에서 불어온 세찬 바람이 고층 빌딩 사이를 헤치고 옷 속까지 파고든다. 하지만 11월은 ‘가장 뉴욕다운 뉴욕’ 풍경을

[Walk holic] 똑바로 걸으면 젊어져요

‘예쁘다’ ‘잘생겼다’는 말보다 더 듣고 싶은 말은? 십중팔구는 ‘어려 보인다’라고 답할 것이다. 바야흐로 안티-에이징(anti-aging) 시대다. 얼짱·몸짱 신드롬은 가고 동안

[WALK HOLIC] 11월 10일~11일

이번 주말엔 ▶세계 걷기의 날 선포 및 걷기의 날 홍보대사 발대식(서울시체육회·부산시체육회) 11일 오전 11시, 상암월드컵공원 분수광장, 월드컵공원 걷기 4km, 3000여 명,

[WALK HOLIC] 사각사각 ~ 가을과 수다떠는 발 소리

저무는 계절은 으레 덜 주목 받기 마련이다. 몸도 마음도 다가오는 계절을 향해 열리는 게 이치다. 그러나 가을만큼은 그 끝자락까지도 특별하다. 단풍의 화려함이 절정을 지난 시점에도

[WALK HOLIC] “축지법, 누구나 연습하면 할 수 있어요”

자신의 걷는 자세를 가만히 살펴보자. 구부정한 어깨로 터덜터덜 걷지 않는가. 눈 내리깔고 갈지자로 걷고 있지 않은가. 음양수행가 김인곤씨가 말한다. “걷는 자세만 고쳐도 건강이 따

[WALK HOLIC] “축지법, 누구나 연습하면 할 수 있어요”

자신의 걷는 자세를 가만히 살펴보자. 구부정한 어깨로 터덜터덜 걷지 않는가. 눈 내리깔고 갈지자로 걷고 있지 않은가. 음양수행가 김인곤씨가 말한다. “걷는 자세만 고쳐도 건강이 따

[WALK HOLIC] 동네마다 예술작품…행복한 평촌 산책

태국 작가 리크리트 티라비니자의 작품 '티 하우스'.경기도 안양시 평촌 중앙공원. 작은 매점 옆에 45도 각도로 기울어져 집이 한 채 들어서 있다. 금방이라도 쓰러질 듯하다. 실제

[WALK HOLIC] 하늘 길 걸어 알프스를 보다

글레이셔3000(해발3000 이상 산악지대)에서 하이킹을 즐기는 사람들.스위스는 62,416km에 달하는 하이킹 코스를 가지고 있는 나라다. 산악열차와 케이블카를 타고 산에 올라

[WALK HOLIC] 보물도 찾고, 건강도 찾고

　보물섬·보물지도·보물찾기…. 언제나 가슴을 들뜨게 하는 환상과 모험의 단어들이다. 어릴 적 소풍 때면 가장 기다리던 것도 보물찾기 시간 아니었던가? 최근 가족과 함께 산행을 즐

[Walkholic] 이번 주말 강남구서 '걷기 한마당'

서울 강남구가 걷고 싶은 자치구로 변신한다. 강남구는 29일 오전 삼성동 현대백화점 무역센터점 앞에서 시민의 걷기와 자전거 타기를 독려하는 '바이크 앤드 워크홀릭(Bike & W

[WALK HOLIC] 영화 보기 전, 그대와 잠시 '추억 산책'

　금요일 저녁 명동. 오랜만에 오붓하게 영화 한 편 보기로 한 회사원 S씨와 그의 연인 Y씨. 오후 10시 심야영화를 예매했는데 극장에 도착하니 9시다. 커피숍에 가자니 돈이 만

[WALK HOLIC] 얼굴이 크십니까? 빨리 걸으세요

피부 트러블로 고민하는 사람들은 어떤 세안제와 화장품을 쓸지가 늘 고민이다. 그러나 화장품이 비싸다고 꼭 피부에 좋은 건 아니다. 오히려 ‘싼 맛’에 쓰는 화장품이 피부에 더 잘

[WALK HOLIC] 예술 꽃 핀 헤이리 왜 이리 예쁜거야

워크홀릭(WALKHOLIC)은 ‘걷기’에 홀려 행복을 찾는 이들을 위한 면입니다. 인간은 직립보행을 하며 비로소 ‘인간’이 됐지요. 우리의 생활에서 ‘걷기’의 그물에 걸리지 않는

[week&쉼] 청계천 옆 광장시장 맛있는 서민 오아시스

　“시장의 매력은 사람 사는 냄새죠. 언제나 열심히 사는 사람들의 모습이 있잖아요.” 　“오빠, 너무 고상한척 한다. 시장에 오기만 하면 ‘어디 맛있는 거 없나’하고 눈 반짝이고

[Family건강] 계단도 잘 가꾸니 걷기 특급 코스

계단 걷기는 짧은 시간 내에 심폐기능을 강화하고 칼로리를 많이 소모하는 최고의 운동이다. 사진은 대웅제약의 웰빙계단을 이용하는 직원들.　이제 갓 입사 3개월째인 대웅제약 총무팀 이

"의자 치우고 일 중독을 걷기 중독으로 바꾸자"

"사람마다 걷는 방법과 형태는 제각각입니다. 무릎이 아프거나 허리가 아프더라도 몸에 맞는 걷기를 하면 건강을 되찾을 수 있습니다." 마사이 워킹 슈즈 개발자로 유명한 칼 뮐러(54

아름다운 중독 WALK HOLIC 걷기에 홀립시다

중독과 건강-. 어쩐지 어울리지 않는, 아니 상극에 가까운 개념이 동의어로 만나는 꼭지점, 바로 걷기다. 워크홀릭은 그래서 ‘아름다운 중독’이다. 이왕 홀릴 바엔 이름에 걸맞게