검색결과

[이상언의 시시각각] 민희진 사건과 언더도그마

이상언 논설위원 ‘다윗과 골리앗 싸움.’ 대표적 언론 클리셰(상투어)다. 대기업과 중소기업의 분쟁, 프랜차이즈 본사와 가맹점의 갈등, 개발업체와 주민의 소송전 등에 등장한다. 다

중앙일보

2024.06.12 00:34
"이게 말이 돼?" 출퇴근 무심코 한 짝다리∙다리꼬기 후유증

━ 생활 속 한방 최근 대통령이 국민의 출퇴근 시간을 줄여야 한다고 강조하고 나섰다. 지난달 한 토론회에서 대통령은 “출퇴근의 질이 바로 우리 삶의 질”이라며 출퇴근 시간

중앙일보

2024.02.03 13:00
출퇴근길 무심코 짝다리·다리꼬기…내 허리가 망가진다

━ 생활 속 한방 최근 대통령이 국민의 출퇴근 시간을 줄여야 한다고 강조하고 나섰다. 지난달 한 토론회에서 대통령은 “출퇴근의 질이 바로 우리 삶의 질”이라며 출퇴근 시간

중앙선데이

2024.02.03 00:20
구토 쏠리는 항암치료, 이 스쿼트가 딱…노란불 운동 8동작 [나영무 박사의 '말기 암 극복기']

나영무 박사의 '말기 암 극복기'(17) 이번 칼럼은 신호등 운동법 2단계인 옐로우 상황에서 했던 운동들이 주인공이다. 항암치료 5~9일째는 피로와 구토, 어지럼증이 있지만

중앙일보

2022.04.08 05:00
2030 레깅스 족, 등산 즐기고 하이힐 자주 신다 ‘발 병’ 난다

━ 생활 속 한방 소강상태에 접어들던 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 확산이 최근 다시 한번 위기를 맞고 있다. 사태가 장기화하는 가운데 사람들이 몰릴 수 있는

중앙선데이

2020.05.23 00:21
[마음 읽기] 옛사람의 시간

문태준 시인 텔레비전 드라마를 보다가 서재 한쪽에 꽂혀 있던 한 권의 시집을 꺼내 읽게 되었다. 이성복 시인이 펴낸 『그 여름의 끝』이라는 시집이었다. 이 시집은 1990년 6월

중앙일보

2020.05.20 00:29
[커버스토리] 8주 동안 나와의 싸움…새 학기엔 달라질 거야

여러 번 되풀이해 몸에 익어버린 행동을 습관이라고 합니다. 몸이 먼저 반응할 정도로 익숙해진 행동이 좋은 습관이면 더할 나위 없겠지만, 세상살이가 그리 만만하지는 않죠. 몸은 당

온라인 중앙일보

2016.02.14 00:02
매끈한 피부 가꾸기

‘뒷모습만 봐도 여자 나이를 맞힐 수 있다’는 말이 있다. 탄력이 넘쳤던 20대의 몸에 비해 30, 40대의 몸은 힘없이 늘어지고 부석부석해진다. 얼굴뿐 아니라 보디까지 안티에이징

중앙일보

2015.10.27 00:00
샤워 후 5분 마사지로 다리 건강 지키기

하이힐에 탑승해야 자신감이 상승하는 오피스 리더들의 다리 안녕을 위하여. 블랙 크롭트 셔츠 H&M, 주얼 디테일 페플럼 장식은 미니멈, 블랙 힐 지니킴, 링은 모두 러브캣비쥬 1

온라인 중앙일보

2015.03.01 00:05
켈리 수 박 본재판 이틀째…"지문 샘플 사라졌었다"

16일 팽팽한 공방 속에 '2008년 모델 살인 사건' 증인들이 법정에 섰다. 모델 줄리아나 레딩(당시 21세) 살해 혐의로 기소된 한인 켈리 수 박(47)씨에 대한 본재판〈본지

미주중앙

2013.05.18 05:31
바닥이 딱딱하거나 볼 좁은 신발 피해야

본격적인 운동을 하기 전 스트레칭으로 발과 다리의 근육을 풀어주고 있다. [김수정 기자]걷고 뛰며 신체활동이 많아질수록 발은 괴롭다. 발은 26개의 뼈와 100개가 넘는 인대·근육

중앙일보

2012.10.08 01:30
Fitness

너도나도 동안 만들기에 힘쓰다 보니 이젠 얼굴만으로는 나이를 가늠할 수 없다. 얼굴 대신 나이를 말해주는 것이 몸이다. 흐물흐물한 뱃살, 처진 엉덩이와 근육이라곤 없는 말랑한 허벅

중앙일보

2011.05.24 01:30
아저씨 참으세요, 애들처럼 뛰다가는 못 뛰게 됩니다

과거에 발은 생계수단이었다. 오죽하면 일 하는 것을 ‘발품 판다’고 했을까. 하지만 요즘 발은 운동과 레저활동을 가능케 하는 ‘보물’이다. 산과 들로 달리고, 오르며, 자전거 페달

중앙일보

2011.05.16 07:41
즐기며 운동하기 주카리 핏 투 플라이

운동을 하기로 굳게 결심했다. 에너지 소비 효과가 있다는 유산소 운동을 하기 위해 러닝머신으로 향한다. 30분 정도 달리니 지루하다. 근력을 키우기 위해 자리를 옮겨 아령을 든다

중앙일보

2011.04.11 23:30
[홈스트레칭] 단비골근 손상

단비골근 스트레칭=계단 모서리에 선다. 한쪽 발의 발바닥 중간 부위를 모서리에 위치시킨다. 발을 내번 상태(발의 바깥쪽 면을 바닥에 대고)로 놓은 뒤 무릎을 바로 펴고 반대쪽 무

중앙일보

2010.10.25 00:17
[홈스트레칭/대퇴근막장근] 양쪽 다리 바깥쪽에 통증 … 발꿈치 당겨줘야

대퇴근막장근 스트레칭= 몸의 왼쪽 면이 천장을 향하도록한다. 오른쪽 옆면을 바닥에 대고 왼쪽 무릎은 구부리고, 왼쪽 발꿈치를 엉덩이로부터 10~15㎝ 이내로 당긴다. 무릎이 과굴곡

중앙일보

2010.03.22 04:51
[사회 프런트] 음주단속 나간 밤, 21세 의경의 꿈은 길을 잃었다

음주운전자의 차량에 치인 김지훈(21) 상경이 12일 서울 삼성의료원 중환자실에 누워 있다. 사건이 일어난 지 한 달이 지났지만 의식을 회복하지 못하고 있다. 머리맡에 신병 훈련을

중앙일보

2010.01.13 03:14
탄력있는 엉덩이 만드는 운동법

아름다운 몸매를 위해 가장 중요한 부위는 바로 허리선과 엉덩이 라인. 적당히 볼륨감 있는 엉덩이는 다리를 길어보이게 한다. 엉덩이를 탄력 있고 탱탱하게 만들기 위해선 엉덩이의 근육

중앙일보

2009.09.30 09:23
Special Knowledge 알아두면 좋은 등산 방법

늦었습니다. 벚꽃이 팝콘처럼 펑펑 터지기 전에 뵈어야 했습니다. 들과 산에 아지랑이가 꿈틀댈 때 드려야 했습니다. 등산인구 1500만 명 시대입니다. 한 달에 한 번 이상 산을 찾

중앙일보

2009.05.27 00:09
[고종관 기자의 원포인트 헬스] 골반바지 입고 싶으세요

‘다른 부위는 날씬한데 아랫배만 볼록 나와 있다’ ‘바지를 입을 때 엉덩이에 걸려 입기 어렵다’ ‘치마가 돌아가고, 엉덩이가 펑퍼짐하다’…. 만일 이런 불만이 있다면 골반 변형을

중앙일보

2008.10.17 13:26
[고종관 기자의 원포인트 헬스] 골반바지 입고 싶으세요

　‘다른 부위는 날씬한데 아랫배만 볼록 나와 있다’ ‘바지를 입을 때 엉덩이에 걸려 입기 어렵다’ ‘치마가 돌아가고, 엉덩이가 펑퍼짐하다’…. 만일 이런 불만이 있다면 골반 변형을

중앙일보

2008.10.16 15:29
[HEALTH Life] 무리한 달리기 발 염증 조심해야

‘심장은 웃고, 발은 운다’. 건강을 위해 달리는 사람에게 꼭 들려주고 싶은 얘기다. 하지만 대부분 발을 ‘하인’ 다루듯 한다. ‘수족처럼 부린다’는 말까지 있지 않은가. 그러다

중앙일보

2008.06.02 01:12
엄지로 발바닥 누르면 혈액순환에 좋아

걸을 때 발에 체중 2.3~2.8배 충격 … 냉·온수에 1분씩 번갈아 담그면 피로 해소뱃살을 빼고, 성인병을 줄이기 위해 걷는 사람에게 발은 건강의 ‘수호 천사’다. 하지만 그런

중앙선데이

2007.06.25 14:43
엄지로 발바닥 누르면 혈액순환에 좋아

뱃살을 빼고, 성인병을 줄이기 위해 걷는 사람에게 발은 건강의 ‘수호 천사’다. 하지만 그런 생각을 하는 사람이 몇이나 될까. 다른 장기(臟器)를 위해 온갖 정성을 다하면서도 발은

중앙선데이

2007.06.24 01:00