![[오늘의 운세] 6월 4일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/04/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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잠 못자고 공부할 때 뇌활동 보강된다
잠 안자고 공부할 때는 뇌가 더욱 열심히 일한다는 사실이 밝혀졌다. 미국 샌디에이고 캘리포니아대학 의과대학 정신과 전문의 크리스천 질린 박사는 학생들이 잠 못자고 공부할 때는 수면
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장수 건강법
◈ 마음의 안정 인간의 마음은 안정이 필요하다. ◈ 의복의 청결 의복의 청결은 당연한 일이다. 직접 피부에 닿는 속옷, 양말 등은 되도록 흡수성과 통기성이 좋은 면 종류를 사용하고
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밀레니엄 건강 10계명
당신은 행복의 조건으로 무엇을 선택하겠는가. 정답이 따로 있을 리 없겠지만 필자는 건강health, 돈money, 인간관계human relationship, 지력intelligen
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밀레니엄 건강 10계명
당신은 행복의 조건으로 무엇을 선택하겠는가. 정답이 따로 있을 리 없겠지만 필자는 건강health, 돈money, 인간관계human relationship, 지력intelligen
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[이슈인터뷰] “나도 때론 포르노그라피…” 펴낸 탤런트 서갑숙
지난 10월 충격적인 내용을 담은 자전적 性 고백서 “나도 때론 포르노그라피의 주인공이고 싶다”를 펴낸 탤런트 서갑숙(38) 씨. 이 책은 출판 직후 서점의 반품소동, 간행물윤리위
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코골이
대부분의 경우의 코골이는 코에서 나는 소리라기보다는 목젖을 포함한 연구개나 주위 점막이 떨리면서 나는 소리입니다. 풀피리를 불 때 풀이 떨리면서 소리가 나는 것과 유사한 이치입니다
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수함생 마무리 10계명
▶평소 자세 ①수면시간을 갑자기 줄이지 마라-대체로 자정.오전 1시에 취침하고 5~6시에 일어난다. ②학교수업은 여전히 중요하다-비슷한 고민을 겪는 수험생들과 함께 공부한다. ③하
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음식도 때맞춰 먹으면 보약 된다
"아침의 사과는 황금, 점심에는 은, 저녁 사과는 동”이라는 서양 속담을 굳이 들먹이지 않아도, 딱히 어느 책에 뭐라고 쓰여 있지는 않아도 우리 몸은 본능적으로 어떤 음식을 섭취하
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수험생건강④ 수험생을 위한 두통에 관한 제언
시험이 얼마 남지 않았습니다. 입시를 준비하는 수험생들에게는 무척 힘든 시기일 것입니다. 그리고 이렇게 힘들 때일수록 두통도 찾아오기 쉽습니다. 청소년기에 생기는 두통의 유형은 크
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수험생건강① 수면 증진과 스트레스 해소법
1. 개인 차이가 있을 수 있지만 최소한의 수면시간(평균적으로 최소 5시간 이상)은 확보해야 낮시간에 집중력, 판단력, 기억력을 유지할 수 있습니다. 스스로 낮에 졸지 않는다고 생
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행복한 임신, 안전한 출산③…임신중의 건강
임신은 병이 아니므로 몇 가지 일반적인 주의사항에만 유의하면 통상적인 활동에 전혀 지장을 초래하지 않는다. 흡연 흡연은 절대적으로 금해야 한다. 임부의 흡연으로 인해 태아의 출생후
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탈진 수험생 기살리기…운동.외식등 기분전환 필수
주부 노은정 (45.서울서대문구홍은동) 씨는 최근 고3 아들 때문에 얼굴이 반쪽이 됐다. 학기말 고사를 앞둔 아들이 오한을 동반한 심한 몸살로 응급실에 간 것. "내신에 반영되는
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열대야 불면증 극복방안
연일 30도를 웃도는 무더위가 계속되면서 밤잠을 설치는 사람들이 많다. 예년에 비해 일찍 찾아온 더위로 인해 올해는 열대야(熱帶夜)도 빨리 시작됐다. 한 실험에 의하면 외부 온도가
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만성피로증후군
1. 만성피로 증후군이란? 우선 만성피로를 이야기 하기전에 피로에 대해서 간단히 말하면 ´피로´란 일을 과도하게 하여 육체적, 정신적으로 탈진한 상태로 정의할 수 있으나 보통 말하
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´깜박깜박´ 심해지는 건망증, 혹시 병은 아닐까?
건망증이 심하면 본의 아니게 남에게 피해를 줄 수도 있고, 때로는 아이들에게 약속을 안 지키는 거짓말쟁이 엄마로 ‘찍히기도’ 한다. 점점 심해지는 건망증이 혹시 병은 아닐까, 이러
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겨울 가뭄에 상수원 수질관리 비상
겨울 가뭄으로 한강.낙동강 등 전국 4대강 상수원 수질관리에 비상이 걸렸다. 유입수량 감소로 상수원의 자정 (自淨) 기능이 떨어져 질소.인 농도가 치솟고 규조류가 최고 4배 이상
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수능 앞으로 49일…수험생 건강관리 지금부터
대학입학 수능시험이 49일 앞으로 다가왔다. 이 무렵 성패의 관건은 건강관리에 달려있다. 유감없는 실력발휘를 위해선 시험날까지 최상의 컨디션을 유지해야하기 때문이다. 그렇다면 막바
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[실속있는 의료기관 이용법]동네의원이 돈·시간 절약
살기가 어려워졌다고 건강관리에 게을리할 수는 없는 일. 도리어 건강을 미리 지키고 관리하는 것이 장기적으로 가장 '남는' 투자가 된다. 인도주의실천의사협의회 우석균 (禹錫均) 기획
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수능 일주일 남긴 수험생 최고컨디션 유지 전략…불안증에 근육이완법 효과
대입수능시험이 6일 앞으로 다가왔다. 이제부터 수험생들은 학습 자체보다 시험당일 유감없는 실력발휘를 위해 최고의 컨디션을 만들어가는데 주력해야한다. 욕심을 부려 무리하다보면 자칫
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어린이 수면장애,자라면서 자연치유 많아
자다가 깨서 공포에 질려 소리치며 우는 아이, 밤중에 벌떡 일어나 돌아다니는 아이가 있다면 어른들도 잠을 설치기 마련이다. 어린이 수면장애의 원인은 나이에 따라 차이가 있는 것이
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일요일 늦잠이 월요병 주범
'아침에 유난히 잠자리에서 일어나기 싫고 출근길이 힘들다.입맛이 없음은 물론 오전내내 나른하고 피곤하며 사소한 일에도 짜증나고 우울하다'. 만일 이러한 증상이 유독 월요일 아침에
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97대학수학능력시험 고사장 주변
본고사 폐지로 수능성적이 그 어느때보다 중요해진 올해 수능시험은 「빠떼루」시리즈의 격문이나 마카레나 춤을 동원한 후배들의열띤 응원이 눈길을 끄는 가운데 별다른 사건.사고없이 치러졌
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수능 앞둔 수험생 건강관리 요령
대입수능시험이 한달 앞으로 다가왔다.수험생들에게 정작 중요한것은 지금 한 두시간 더 공부하는 것보다 시험 당일 최고의 컨디션을 지닐 수 있도록 마무리 건강관리에 주력하는 것.자칫
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바캉스증후군 바이오리듬 회복이 열쇠
「여름휴가를 다녀온 후 피곤하고 의욕이 없다.잠을 설치기 일쑤며 구강점막과 입술 주위가 자주 헐고 소화가 잘 안된다」.건강한 삶을 위한 재충전의 기회가 돼야할 여름휴가가 오히려 후
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