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[국민건강 업그레이드] 1.비만은 병이다
●몸속에 지방이 쌓이면... '아는 만큼 건강해진다'. 중앙일보는 독립적인 건강 섹션의 출범과 함께 국내 최고의 전문가들이 참여해 국민 건강에 긴요한 주제를 선정,최선의 방안을 제
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잠자는 동안 살이 쏙
잠을 자면서 살을 뺀다? 꿈같은 얘기지만 실제 과학적으로 증명된 살빼기 방법이다. 이른바 '덤벨(아령) 체조'가 가져올 수 있는 효과다. 하루 30분만 운동에 투자하고, 비용은 거
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잠자는 동안 살이 쏙
◇근육량을 키운다=덤벨 효과를 인정하려면 우리 몸의 기초 대사(代謝)에 대한 이해가 있어야 한다. 기초대사란 휴식이나 잠을 잘 때 체온 유지와 호흡을 위해 쓰이는 에너지. 보통
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체중 줄이면 심장병 위험 낮아져
체중을 줄이면 심장병 위험이 낮아진다는 연구결과가 나왔다. 미국 버몬트대학의 안드레 체르노프 박사는 미국심장학회(AHA) 학술지 '순환'최신호에 발표한 연구보고서에서 체중을 줄이면
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[광동제약] "다이어트도 마시면서 한다"
"다이어트도 마시면서 한다" 광동제약은 지난 16일 신개념 다이어트 제품인 '마시는 2.4다이어트'발매식을 개최하고 본격적인 마케팅에 나섰다. '마시는 다이어트2.4'는 체 지방
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여자는 밥을 줄이고 헬스를, 남자는 고기를 줄이고 에어로빅을!
남성은 육식을 여성은 채식을 좋아하는 식습관을 갖고 있다. 이런 습관은 생리적인 구조와 호르몬의 영향을 받아 비만의 상태가 다르게 나타난다. 그 때문에 최근 남녀 성별에 따른 맞
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[겨울 속성 다이어트] 추운 데서 운동하면 살 잘 빠진다
'겨울 뚱보를 탈출하자'. 겨울은 체지방이 쌓이는 계절이다. 운동량이 부족한데다 보온을 위해 인체가 지방을 축적하기 때문. 게다가 두툼한 옷으로 뚱뚱한 몸을 감출 수 있어 다이어
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[겨울 속성 다이어트] 추운 데서 운동하면 살 잘 빠진다
'겨울 뚱보를 탈출하자'. 겨울은 체지방이 쌓이는 계절이다. 운동량이 부족한데다 보온을 위해 인체가 지방을 축적하기 때문. 게다가 두툼한 옷으로 뚱뚱한 몸을 감출 수 있어 다이어트
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추운 데서 운동하면 살 잘 빠진다
'겨울 뚱보를 탈출하자'. 겨울은 체지방이 쌓이는 계절이다. 운동량이 부족한데다 보온을 위해 인체가 지방을 축적하기 때문. 게다가 두툼한 옷으로 뚱뚱한 몸을 감출 수 있어 다이어트
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아시아인 알코올에 약하다
세계 여러나라 사람들이 같은 양의 술을 마셨을 때 어느나라 사람들이 숙취가 가장 심할까? 술에 견디지 못하는 이유는 유전자, 건강상태, 연령 등 여러가지 요인이 있지만유독 아시아인
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아시아인, 알코올에 약하다
세계 여러나라 사람들이 같은 양의 술을 마셨을 때 어느나라 사람들이 숙취가 가장 심할까? 술에 견디지 못하는 이유는 유전자, 건강상태, 연령 등 여러가지 요인이 있지만 유독 아시아
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아시아인 알코올에 약하다
세계 여러나라 사람들이 같은 양의 술을 마셨을 때 어느나라 사람들이 숙취가 가장 심할까? 술에 견디지 못하는 이유는 유전자, 건강상태, 연령 등 여러가지 요인이 있지만유독 아시아인
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당뇨에 좋은 '누에 버섯' 상품화
강원대 부설 영양과학연구소(소장 최면)는 최근 당뇨병에 효과가 있는 누에버섯을 개발, 제품화에 성공했다고 밝혔다. 누에버섯은 버섯균을 누에에 접종해 영양소와 에너지 손실을 최대한
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[의료계 핫뉴스] 당뇨에 좋은 '누에 버섯' 상품화
강원대 부설 영양과학연구소(소장 최면)는 최근 당뇨병에 효과가 있는 누에버섯을 개발, 제품화에 성공했다고 밝혔다. 누에버섯은 버섯균을 누에에 접종해 영양소와 에너지 손실을 최대한
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아미노필린 주사법 살빼기효과 공방
최근 비만클리닉 등에서 성행하고 있는 아미노필린 주사요법의 살빼기 효과를 둘러싸고 의료계에서 공방이 벌어지고 있다. 한 대학병원에서 이 치료법이 효과가 거의 없다는 임상결과를 발표
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[건강수명 5년 늘리자] 6. 세끼 비율 3 :4 :3으로
'1:3:6의 비율을 3:4:3으로'. 건강 전문가들이 권하는 아침과 점심,그리고 저녁 식사량의 비율이다. 한국 사람은 특히 아침은 거르고, 저녁을 폭식하는 습관에 젖어 있다. 이
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[건강수명 5년 늘리자] 6. 세끼 비율 3 :4 :3으로
'1:3:6의 비율을 3:4:3으로'. 건강 전문가들이 권하는 아침과 점심,그리고 저녁 식사량의 비율이다. 한국 사람은 특히 아침은 거르고, 저녁을 폭식하는 습관에 젖어 있다. 이
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[건강수명 5년 늘리자] 6. 세끼 비율 3 :4 :3으로
'1:3:6의 비율을 3:4:3으로'. 건강 전문가들이 권하는 아침과 점심,그리고 저녁 식사량의 비율이다. 한국 사람은 특히 아침은 거르고, 저녁을 폭식하는 습관에 젖어 있다. 이
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활동적 여성 유방암 위험 낮아
폐경후에는 가사, 직업 등에서 활동적인 여성이 활동이 거의 없는 여성에 비해 유방암 발생률이 현저히 낮은 것으로 밝혀졌다. 캐나다의 알버타 암 연구소의 C.M. 프리덴라이히 박사는
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인슐린 저항 억제 물질 발견
지방세포에서 분비되는 아디포넥틴이라는 물질이 성인당뇨 병 환자에게 나타나는 인슐린 저항을 억제하는 작용을 한다는 사실이 밝혀짐으로써 새로운 성인당뇨병 치료제 개발의 길이 열렸다.
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인슐린 저항 억제 물질 발견
지방세포에서 분비되는 아디포넥틴이라는 물질이 성인당뇨병 환자에게 나타나는 인슐린 저항을 억제하는 작용을 한다는 사실이 밝혀짐으로써 새로운 성인당뇨병 치료제 개발의 길이 열렸다. 이
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불임에 효과적인 좌훈의 조건
제아무리 첨단 장비나 의술도 정성을 따라가지는 못한다. 불임을 치유하기 위한 좌훈요법 역시 하루 한두 시간 정도 규칙적으로 시간을 내는 정성과 한약을 통한 자연 치유력의 상승 작용
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비만을 부르는 스트레스
현대인의 생활에서 '스트레스'라는 단어는 너무나 가깝고도 반갑지 않은 존재일 것이다. 하지만 살아가면서 누구나 ‘스트레스’를 피할 수는 없는 상황. 다만 누가 더 현명하고 대범하게
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스타 증언 '왜 스포츠 다이어트인가'
그 동안에는 작심삼일로 그쳐 결국 실패에 실패를 거듭했던 다이어트. 올 여름엔 내 몸에 맞는 스포츠 다이어트로 살도 빼고 근육도 튼튼하게, 몸매도 날씬하게 가꾸는 데 제대로 도전
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