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재미있는 주요 복합운동
피트니스 클럽의 1년 회원권을 끊었지만 한 달에 한 번 가기도 힘든 직장인, 유산소 운동으로 살을 뺐지만 몸매가 볼품없게 느껴지는 주부?. 운동이 재미없거나 지겨워진 이들에게 희소
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청해부대, SK해운 협조 받아 민관군 합동훈련 시행
청해부대 18진의 민관군 합동훈련 모습. 한국선주협회 제공. 해군은 지난 4일 한국선주협회(회장 이윤재) 회원사인 SK해운 선박 “YK SOVEREIGN”호의 협조를 받아 경남 거
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살 빼기에 좋은 초고속 운동법
오랜 시간 운동하지 않아도 살을 뺄 수 있다! 운동을 하고 싶지만 매일 2~3시간씩 시간을 할애하기 힘들어 하는 이가 많다. 그런 이들에게 단 30분으로 최대 6시간의 운동 효과를
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봄내음 가득한 하천·호수 주변 길 … 가족과 걸으며 건강 챙겨볼까
걷기의 중요성은 누구나 안다. 하루 30분 이상 걸으면 심장병·뇌졸중 발생률을 떨어뜨리고 당뇨병·퇴행성관절염·노화 예방에 좋다. 다른 운동에 비해 체지방 감소 효과가 크다는 연구
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크로스핏·스피닝·줌바 … 여럿이 함께하며 게임하듯
① 복잡한 기구 없이 나무상자와 바벨로 운동이 가능한 크로스핏. ② 실내에서 자전거 운동을 하는 스피닝. 강사의 구호에 맞춰 손동작도 이뤄진다. ③ 여성들에게 인기가 높은 플라잉
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콘래드서울 ‘펄스8’ 이벤트
스크린 골프 레인 2개, 왼손잡이 전용 레인 1개 등 총 7개의 레인이 있는 콘래드서울의 골프 드라이빙 레인지. 신체 특성에 맞는 맞춤식 골프를 즐길 수 있다. 주말이면 골프 라운
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연구하고 논문 쓰는 과학중점학교 왕년의 서울고 명성 되찾다
서울고 2학년 김명섭·김민석·손정현(왼쪽부터)군이 서울대 암연구소 실험실에 있는 클린벤치(cleanbench?무균 상태에서 세포를 배양하는 실험 기구)에서 세포 배양 실험을 하고
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서울 종로까지 20분대, 생활편의시설 풍부한 '명품 입지'
[김영태기자] 서울ㆍ수도권 주택 수요자들은 설렌다. 경기도 고양 삼송지구에서 중소형 가구로만 구성된 명품 브랜드 아파트가 나왔기 때문이다. 현대산업개발이 ‘강북의 판교’로 꼽히는
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뱃살부터 빼겠다고? 반드시 해야 할 운동
『운동 미니멀리즘』의 저자 이기원 대표(왼쪽)가 데드 리프트 자세를 지도하고 있다. [권혁재 사진전문기자] 서울에 있는 외국계 보험회사 전산팀에서 근무하는 조성운(36) 대리는 평
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![[J report] 힐링 게임 시대… '댄스센트럴3'로 60대 노인 위염 치료](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/201305/28/htm_2013052822241930103011.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[J report] 힐링 게임 시대… '댄스센트럴3'로 60대 노인 위염 치료
젊은이들의 놀이 도구였던 게임이 복지·재활·의료·교육으로 영역을 넓히고 있다. 지난달 26일 서울 마포구 노고산동 우리마포복지관에서 60·70대 노인들이 음악과 화면에 맞춰 동작
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'육사 수석졸업' 23세女, 알고보니 남친이…
학예사나 초등학교 교사가 되고 싶었던 제주 소녀는 고등학교 3학년 때 꿈을 군인으로 바꿨다. 학교로 찾아온 육군사관학교 생도의 “조국을 위해 일해보자”는 말에 필이 꽂혔다. 최선
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아파트 안에 이런 커뮤니티 시설이?
[최현주기자] 입주민의 전용 시설이었던 아파트 단지 내 커뮤니티 시설을 외부인이 사용할 수 있게 되면서 커뮤니티 아파트가 주목 받고 있다. 국토부는 입주민의 4분의 3 이상이 동의
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김안제 "전두환은 과욕,노무현은 소탈…MB는"
한국의 대표적인 도시계획 전문가인 김안제 서울대 명예교수가 서울 강남구 논현동 자택 서재에서 노트에 깨알 같은 글씨로 메모를 하고 있다. 그는 초등학교 4학년 때부터 각종 메모와
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저염식·트레킹·요가·명상·스파 … 하루 만에 체지방 1.2㎏ 줄어들어
비만의 원인은 나쁜 생활습관이다. 티끌 같은 작은 습관이 모여 비만이라는 태산을 만든다. 강원도 홍천에 비만 습관을 개선해주는 마을이 있다고 해서 찾았다. ‘힐리언스 선마을’이다.
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1만원에 땀 흘리는 행복 우리 마을 스포츠센터
서울 강남구 개포동에 사는 회사원 김형진(38)씨는 며칠 전까지 런던 올림픽을 시청하느라 밤잠을 설쳤다. 그는 우리 대표팀의 선전에 자극받아 수년간 접었던 운동을 다시 하기로 마
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95세 서예가, 매일 약주하며 명작을…
소지 선생이 친구와 술을 마신 뒤 즉석에서 쓴 이태백의 ‘산중대작(山中對酌)’. 소지 선생이 행서로 쓴 글씨 중대표작으로 꼽힌다. 작품 속의 취(醉?오른쪽에서 셋째 줄 맨 윗 글씨
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소각장 굴뚝 위 식당 … 누가 오겠냐고요?
23일 오후 충남 아산시 배미동 아산환경과학공원이 쓰레기 소각장이 자리함에도 주민 쉼터로 각광받고 있다. 소각장 굴뚝(높이150m·사진 오른쪽) 꼭대기에는 레스토랑까지 조성됐다.
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![[여기 한 번 가봐요] 천안 천호지공원](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/201204/19/htm_2012041914551637003780.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[여기 한 번 가봐요] 천안 천호지공원
천안시 동남구 안서동에 위치한 천호지를 중심으로 조성된 공원은 웰빙 마라톤 코스·분수·천수교 등이 설치돼 있다. 웰빙 공원으로 각광받고 있는 천호지 공원은 건강을 위한 운동 코스로
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강남에 뜨는 ‘크로스핏’ 몸짱 리키 김, 푹 빠지다
KBS ‘출발 드림팀 시즌2’와 SBS ‘정글의 법칙’에서 뛰어난 운동 실력을 보여준 리키 김(30). 만능 스포츠맨으로 알려진 그는 틈 날 때마다 강남에 간다. 방송국이 모여
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웃통 벗고 축제무대 선 교장선생님
평창군 평창고 임성엄 교장(57)이 깜짝 보디빌더로 변신했다. 엄 교장은 지난 달 19일 평창문화예술회관에서 열린 교내 동아리 축제에서 헬스 동아리 학생들이 근육질 몸매를 선보인
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차 세울 공간 적고 눈·비 오면 위험 … 주민 불편 막심
아산시 용화동에 위치한 온양5동 주민센터(민원동 포함), 주민자치센터(사진 왼쪽 하얀색 건물) 전경. 노후된 건물과 비좁은 주차장 때문에 주민들의 반발을 사고 있다. [조영회 기
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![[아파트 탐방] 아산 동일하이빌 아파트](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/201110/13/htm_2011101315393730003010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[아파트 탐방] 아산 동일하이빌 아파트
아산시 풍기동에 위치한 아산 동일하이빌 아파트. 풍기초등학교와 인접한 단지 내에는 7000㎡의 호수가 펼쳐져 있다. 호수공원 옆에는 피트니스 센터가 있다. 체력단련을 할 수 있는
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“관절 수술한 뒤 재활 받아야 100% 기능 … 힘없는 노인도 맞춤재활운동
2030년이 되면 65세 이상 노인 인구가 전 인구의 24.3%가 된다. 한쪽에서는 수명연장의 꿈이 이뤄질 거라며 기뻐하지만 한쪽에서는 ‘100세 쇼크’ 시대가 온다며 두려워한다
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최소의 장비로 정상 공격 6000m 암벽에 매달려 쪽잠
2009년 7월 파키스탄 스팬틱 골든 피크(7027m)에 도전한 김형일 대장 팀이 산등성이를 오르고 있다. 고도의 집중력과 체력을 요구하는 알파인 스타일 등반에서는 대원끼리의 팀
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