![[오늘의 운세] 5월 31일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202405/31/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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세살마을 운동 ② 엄마가 주는 최고의 선물, 모유
태교를 통해 낳은 아이의 건강을 어떻게 지켜줄 수 있을까. 아기가 세상에 나와 처음 먹는 음식인 ‘모유’에 달렸다. 영아기 때의 모유 수유는 ‘완전식품’으로, 건전한 정신과 건강
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미네랄은 몸을 구성하는 성분, 호르몬은 몸 기능 조절
비타민과 비슷한 역할을 하는 물질로 무기질(미네랄)과 호르몬이 있다. 필수영양소인 무기질은 몸을 구성하는 성분으로 쓰이거나 몸의 기능을 조절해 준다. 다만 무기질은 단일한 원소이
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“혈관 뚫어주는 생명의 C, 권장량의 100배 드세요”
서울대 의대 이왕재(55·해부학·사진) 교수는 '비타민C 전도사'로 이름이 높다. 일반적으론 하루 60~100㎎만 섭취하면 된다는 비타민C를 6000㎎(6g) 이상 먹어야 한다고
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시장 규모 연 5500억 … 아로나민·삐콤 47년간 비타민 라이벌
국내 비타민 시장은 연간 5500억원 규모로 추산된다. 2000년대 이후 매년 5% 이상 성장하고 있다. 갈수록 건강에 대한 관심이 높아지고 있어 시장이 꾸준히 커질 전망이다. 크
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암웨이 뉴트리라이트 ‘아세로라 C 비타민’으로 활성산소 날리세요
비타민C는 신체 면역력을 높여 감기를 예방 해주며 피부 미용에도 탁월한 효과가 있다. 특히 에너지 소모가 많은 요즘같은 여름철 활성산소 억제를 위해서 필수적이다. 미국의 비타민C
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암웨이 뉴트리라이트 비타민으로 지치기 쉬운 여름철 건강 챙기자
장마가 다가오면서 높은 습도에 후텁지근한 날씨가 이어지고 있다. 높은 불쾌지수에 피로를 호소하는 이가 많아졌다. 건강에 적신호가 들어올 수 있는 요즘, 면역력을 높여주는 비타민에
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[헬스코치] 시금치, 포도, 버섯…암 예방 식품 총정리
박태균 식품의약전문기자음식으로 암을 예방한다? 귀가 솔깃해지는 말이다. 과연 가능할까? 지난 1971년 미국의 닉슨대통령은 국립암법을 선포하면서 “5년 안에 암의 공포에서 해방시키
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[좋은 농산물 탐구생활(1/4)]우리땅의 웰빙 식재료로 맛있는 밥상
밥상의 기본 쌀 우리가 매일 먹는 밥. 그런데 막상 쌀을 고를 때는 할인행사, 지역 등만 고려하는 정도다. 우리 가족이 먹는 쌀, 어떻게 고르고 보관할까? 눈으로 보아 쌀알이 통통
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과일 천연비타민 창고
비타민은 인간이 살아가는 데 꼭 필요한 영양소 가운데 하나로 생명을 유지하는 데 필수적이다. 비타민이 부족하면 체내 영양소의 대사가 제대로 이뤄지지 않는다. 비타민은 당뇨병·고혈
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A·B·C·D·E … 비타민 효능 찾아 골라드세요
일교차가 커지면서 감기 환자가 늘고 피로를 호소하는 이가 많아졌다. 건강에 소홀해지기 쉬운 환절기엔 면역력을 높여주는 ‘비타민’에 주목하자. A·B·C·D·E 등 다양한 비타민의
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예쁜 가슴에 양보하세요~
‘요플레를 먹으면 가슴이 커진다더라~ 미녀는 석류를 좋아해~’ 등 여성의 아름다운 라인과 관련 있다는 음식에 대한 카더라 통신들이 많다. 어떤 영화에서는 남자 주인공이 여자 주인공
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[헬스코치] 전립선암 예방 식품, 토마토만 아세요?
박태균 식품의약전문기자전립선암은 국내에서 갑상선암ㆍ유방암과 함께 환자수가 최근 폭발적으로 늘고 있는 병이다. 10여년 전엔 그저 ‘서양인의 암’으로만 여겼었다. 유명 대학병원에서도
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비만·성조숙증 걱정이라면
아이들이 즐겨찾는 간식거리인 햄버거·피자·라면 등은 비만으로 인한 성조숙증을 유발할 수 있다. 이번 겨울 방학 동안 아이들의 키를 한 뼘 더 자라게 할 먹을거리를 알아봤다. ◈땅콩
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![[함께하는 학습 놀이] 엄마는 요리사](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200912/htm_20091215224904b000b010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[함께하는 학습 놀이] 엄마는 요리사
임현정씨가 딸 임혜미양과 머리에 좋은 돼지고기 살코기로 요리를 하고 있다. [황정옥 기자] “혜미 아빠가 요리에 관심이 많아 식단에 신경을 쓰는 편이에요. 이왕이면 두뇌 발달에 좋
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신종플루 대비, 면역력 높이는 식품
정부가 신종플루 위기 대응 단계를 최고 단계인 ‘심각’으로 올린 가운데 사망자도 잇따르고 있어 불안한 심리가 더욱 고조되고 있다. 잘 알려진 것처럼 신종플루 예방에는 자주 손을 씻
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두 종류 자외선 다 막는 차단제 써라
어렸을 적 한여름 바다에서 하루 종일 놀고는 밤이면 피부가 벌겋게 되고 화끈거려 눕지도 못한 채 잠을 설쳤던 기억이 있다. 자외선이 강렬해지는 여름철, 후유증 없이 달콤한 바캉스
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수험생심신건강관리 ⑤
지능이 높은 사람일수록 건강한 식단과 운동습관을 유지한다는 통계적인 연구결과가 밝혀져 있다. 특히 수험생에게는 평상시에 균형있게 영양을 섭취하는 것이 중요하다. 현대인의 식습관
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‘비타민 캡슐’ 피망과 파프리카
요즘 제철을 맞은 피망과 파프리카는 원래 같은 채소다. 원산지는 중남미이며, 15세기 말 콜럼버스가 유럽으로 가져간 것이 전 세계에 퍼졌다. 피망(pimientos)은 프랑스어이
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![[식품 이야기] ‘비타민 캡슐’ 피망과 파프리카](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200906/htm_2009062009302370007010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[식품 이야기] ‘비타민 캡슐’ 피망과 파프리카
요즘 제철을 맞은 피망과 파프리카는 원래 같은 채소다. 원산지는 중남미이며, 15세기 말 콜럼버스가 유럽으로 가져간 것이 전 세계에 퍼졌다. 피망(pimientos)은 프랑스어이고
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“시금치 먹고 녹차 한 잔 하시죠”
암을 막는 가장 좋은 방법은 예방이다. 동서양에서 모두 검증 받은 믿을 수 있는 항암 식품을 소개한다. 글 박태균 중앙일보 식품의약 전문 기자, 사진 중앙포토 /* 우축 컴포넌트
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중년, 몸매 위기 극복법 上 남성 下 여성
운동 통한 여성 호르몬 조절로 갱년기 탈출…하루 7시간 수면 취하고 적당한 야외 활동을 꾸준한 운동과 식이조절. 건강 비결의 두 기둥이란 사실은 누구나 알고 있다. 하지만 어떻게
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![[Life] 쇠고기 구울 땐 석쇠보다 불판을 써야](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200901/htm_2009010520030370007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Life] 쇠고기 구울 땐 석쇠보다 불판을 써야
‘소귀에 경읽기’‘황소 고집’‘소뒷걸음치다 쥐 잡는다’…. 올해는 기축년(己丑年), 소의 해다. 소는 개(1만2000여 년 전) 다음으로 가축화된 지 오래된(1만 여 년 전) 동
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[약과 건강] 비만치료제
비만은 미용의 문제가 아니라 질병이다. 고혈압·당뇨병·심장병·뇌졸중·대장암 등 일부 암의 유발 원인이 될 수 있어서다. 운동·식사요법이 제시되지만 실패가 거듭되면 비만치료제 등 약
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비타민제가 암·혈관질환 예방 ? X
음식을 통해 섭취하는 비타민과 약처럼 복용하는 비타민 보충제(비타민제)를 동일시하는 것은 곤란하다. 건강에 누가 될 수 있다. 햇볕을 받으면 몸 안에서 만들어지는 비타민 D를 제외
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![[오늘의 운세] 5월 31일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202405/31/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)
