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20대 거북목 환자 급증...어깨 통증, 팔 저림 생기면 '위험 신호'
[사진 photoAC] 목(경추)은 근육과 인대가 적어 퇴행성 변화에 매우 민감하다. 최근에는 스마트폰이나 PC 등의 과도한 사용으로 목 통증을 호소하는 젊은층이 늘고있다. 특히
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걷고, 뛰고, 착지할 때마다 달라지는 발바닥 사용법
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(19) 한국 40대 남성의 평균적인 키와 몸무게는 172㎝에 71㎏이며, 여성은 157㎝에 55㎏이다. 그리고 대부분 사람의
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[건강한 가족] MSM·NAG·칼슘 덕에 관절 튼튼한 ‘액티브 시니어’ 되세요
지난해 우리나라는 고령사회(만 65세 이상 인구 비중이 14% 이상)에 접어들었다. 2000년 고령화 사회에 진입한 지 18년 만이다. 세계에서 유래를 찾기 힘들 정도로 빠른
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엉덩이에 살이 빠졌는데 왜 허리가 아프지?
━ [더,오래] 박용환의 동의보감 건강스쿨 (52) 허리가 아플 때는 어떤 근육을 살펴봐야 할까? 허리에 직간접적으로 영향을 주는 근육 전반을 봐야 하지만, 그중에서도 엉
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허리 통증? 테니스 공 깔고 앉아 엉덩이 근육 마사지
━ [더,오래] 박용환의 동의보감 건강스쿨(50) 허리 통증은 직립보행을 하는 인간의 숙명이다. 체중이 허리 주변의 골반과 다리에 쏠리면서 통증을 유발하기 때문이다. 요통
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[이코노미스트] “자율주행차 완성까지 10년은 더…”
하드웨어 기술 대비 소프트웨어 발전 속도 더뎌... 정부는 장기적·원천 기술 개발 지원해야 사진 : 김현동 기자 악마는 디테일에 있는 법이다. 다 풀린 일 같지만, 마지막
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정상까지 가든 못가든 하산길은 왜 이리 상쾌할까
━ [더,오레] 전새벽의 시집읽기(24) 처음에는 잔뜩 웅크린 채 걷다가 나중에는 점점 허리를 펴게 되는 변천의 과정을 담은 진화론 그림. 맨 오른쪽의 허리를 완전히 편
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꾸준히 하면 퇴행성관절염에 좋은 운동 '이것'
━ [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(35) 무릎 통증은 나이가 들면 나타나는 노화 현상 중 하나일 것이다. 대개 원인은 무릎 연골의 마모인데, 고령자의 경우 주로
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박원순 서울시장 "강남이 부러워할 강북 스타일 기대하세요"
박원순 서울시장이 머물고 있는 서울 삼양동 옥탑방 앞의 작은 평상. 박 시장이 지난달 22일부터 머물고 있는 옥탑방은 작은 방 2개와 화장실 하나로 돼 있다. 우상조 기자 ━
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[江南人流] 함께, 오래, 건강하게 … 반려동물 ‘무병장수’ 시대
평일엔 유치원, 여름엔 수영장, 비행기를 타고 해외 여행도 간다. 사망 후엔 수의를 입고 납골당에 안치된다. 사람이 하는 건 반려동물도 다 하는 세상이다. ‘100세 시대’는 사
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[굿모닝 내셔널] "대호야, 당겨!" 응원에 꼴찌에서 1위로 골인
지난달 29일 오후 전북 익산시 석암동 전북맹아학교 운동장에서 고등학교 2학년 동급생인 박소영(17)양과 김명찬(18)군이 박성준(34) 체육교사한테서 원반던지기와 포환던지기 지
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활달한 노년 보증수표는 근육량 욕심 버리고 매일, 조금씩, 자주
━ [新동의보감] 추울수록 운동 나이가 들수록 생활에 필요한 근육량을 유지하는 게 매우 중요하다. 실내운동인 요가와 몸풀기를 하면 근육 유지에 큰 도움이 된다. [중앙포토
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KTX울산역세권, 개발 호재 업은 신규 상업시설 '월드메르디앙W'
KTX울산역세권 도시개발 사업이 한창 진행되고 있는 가운데, KTX역사와 연계한 롯데복합환승센터(롯데복합몰)와 울산전시컨벤션센터, 지식산업센터 등의 착공이 구체화되면서, 서울산
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해 저무는 서해에서 2017 갈무리 여행을
“벌써 12월.” 요즘 사람들이 만날 때마다 하는 말이다. 한 해가 기울고 겨울이 깊어간다. 이 즈음 걷고 싶은 길이 있다. 해 저무는 풍경이 아늑한 서해안이다. 문화체육관광부와
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[더,오래] 퇴행성관절염, 벌침으로 치료 '거뜬'
가을이 깊어지니 서늘한 기운과 낙엽이 주는 우수(憂愁)가 있습니다. 이럴 때 중년들은 어깨가 축 처지고 힘이 빠지게 마련입니다. 이를 극복하느라 애쓰는 방법들도 다양합니다. 어떤
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[소년중앙] 푸르메재단 넥슨어린이재활병원에 가다
서울 마포구 푸르메재단 넥슨어린이재활병원 전경. 고층 아파트 단지 사이로 투명한 유리 건물이 들어서 있습니다. 생긴 지 얼마 안 된 듯 반짝반짝 빛나는 모습이 지나가는 사람들
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소리 없는 말보다 못한 말
━ 소통 카페 무명초는 자르지 않았지만 출가를 세 번 했었다. 출가 선언을 한 필자를 두고 수상한 혐의가 횡횡했다. 대학에 자리 잡은 재수 좋은 젊은 교수가 왜 산사로 가
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울산은 산업도시가 아니다?
울산 대왕암 해돋이. 거대한 암봉 위로 해가 떠오른다. 울산에 내려간 2월 22일엔 온종일 비가 내렸습니다. 비 내린 울산은 조용했습니다. 평일인 데다 비까지 와서 여행지는 물론
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[건강한 가족] 환자 맞춤형 치료 경험 풍부 … 목 신경 분야 ‘멀티 플레이어’
분당제생병원 척추센터 오성한 교수가 목 디스크 환자의 X선, MRI, CT 사진을 살펴보고 있다. 약물이나 물리치료로 호전되지 않는 환자는 수핵성형술·신경차단술 같은 비수술 치료법
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여름철에 유독 허리가 더 아프다? 이유 있었네
여름만 되면 허리는 피곤하다? 다소 쌩뚱 맞은 이야기로 들릴 수도 있지만 전문의들은 여름철에 허리 건강을 위협하는 요소가 분명하게 존재한다고 입을 모은다. 보건복지부 인증 척추∙관
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휠체어·유모차도 불편 없이 가는 '무장애 길' 10선
| 4월 추천길 '누구나 쉽게 걸을 수 있는 걷기여행길' 4월 '장애인의 달'을 맞아 국민 누구나 쉽게 걸을 수 있는 걷기여행길 10곳을 소개한다. 선정된 걷기여행길은 장애인·
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[건강한 당신] 걸음 느려지고 발이 끌리면 뇌경색·파킨슨병 적신호죠
커버스토리 건강 가늠자 걸음걸이의사들은 환자가 진료실 문을 열고 들어오는 모습만 봐도 어디가 아픈지 대충은 안다고 말한다. 걷는 모양새, 즉 걸음걸이가 진단의 주요 단서가 된다는
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스마트폰으로 생기는 목질환, 혹시 '후종인대 골화증'일까?
스마트폰 사용 때문에 목 디스크 등 목뼈 관련 질환이 늘어나고 있다는 소식은 더 이상 뉴스거리가 아니다. 하지만 ‘후종인대골화증’을 잘 아는 사람은 드물다. 목디스크와 증상이 비슷
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어르신들, 매일 저지방 우유와 요거트 섭취 시 신체노화 예방에 도움 돼
60대 이상 노인, 저지방 우유와 요거트 꾸준히 섭취 시 뼈 건강 및 노화로 인한 체중 감소 예방 등에 도움 돼 건강한 노년을 위해서는 일상생활에서 실천하기 쉬운 식습관부터 관리하