![[오늘의 운세] 6월 1일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/joongang_sunday/202406/01/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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[걷기가 보약 ②] "파워워킹으로 걸어보자"
“날씬한 몸매를 원하십니까?” “살을 빼고 싶으십니까?” “그럼 오늘부터 파워워킹을 걸어보세요” 홈쇼핑 광고문구가 아니다. 파워워킹(Power Walking)이 뜨고 있다. 양재천
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![[걷기가 보약 ②] "파워워킹으로 걸어보자"](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200412/htm_2004121013525970007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[걷기가 보약 ②] "파워워킹으로 걸어보자"
“날씬한 몸매를 원하십니까?” “살을 빼고 싶으십니까?” “그럼 오늘부터 파워워킹을 걸어보세요” 홈쇼핑 광고문구가 아니다. 파워워킹(Power Walking)이 뜨고 있다. 양재
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사무직 직장인의 스트레칭
갑자기 몰려드는 피로에 온몸이 쑤신다. PC, TV, 휴대전화 등 우리가 늘 쓰는 전자제품 때문에 피로를 호소하는 사람이 많다. 어느새 우리생활을 포위하고 있는 전자제품은 눈의 피
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[week& 레저] 더위 싹 ~ 물놀이 정보 총집합
휴우~, 덥다. 아니 찐다, 쪄. 푹푹 찐다. 고물 선풍기는 더운 바람만 내보내고, 가만히 앉아 있어도 등줄기로 땀이 흘러내린다. 그런데 이 놈의 파리는 왜 자꾸 나만 따라다니는
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보무당당 "뱃살은 가라"
"뛰다 죽는 경우는 있지만 걷다가 죽었다는 얘기 들어봤어요?" 폴란드인으로 한국 경보(競步) 국가대표 코치를 맡고 있는 보단 브라코브스키(54)의 말이다. 그는 걷기 관련 행사에
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![[스포츠가 좋다] 파워 워킹](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200407/htm_2004070818571860006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[스포츠가 좋다] 파워 워킹
▶ 워킹페스티벌에 참가한 한국워킹협회의 워킹 리더들이 쏟아지는 비를 맞으며 일산 호수공원변을 힘차고 날렵하게 걷고 있다. 오른쪽에서 셋째 최영희씨는 55세다.[김상선 기자] "뛰다
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![[week& 웰빙] 천연 향기 즐기며 몸을 가볍게](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200404/20040430093216951-001.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[week& 웰빙] 천연 향기 즐기며 몸을 가볍게
돼지고기 등 기름진 음식을 즐기는 중국인. 그러나 예상 외로 뚱뚱한 사람은 눈에 잘 띄지 않는다. 학자들은 그 비결을 녹차.우롱차 등 중국인이 즐겨 마시는 차에서 찾는다. 우리 나
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![[week& 웰빙] 천연 향기 즐기며 몸을 가볍게](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200404/htm_2004042916261230003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[week& 웰빙] 천연 향기 즐기며 몸을 가볍게
돼지고기 등 기름진 음식을 즐기는 중국인. 그러나 예상 외로 뚱뚱한 사람은 눈에 잘 띄지 않는다. 학자들은 그 비결을 녹차.우롱차 등 중국인이 즐겨 마시는 차에서 찾는다. 우리 나
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![[행복한 달리기] 3. '달림이' 몸 만들기](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200404/htm_2004041321021660006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[행복한 달리기] 3. '달림이' 몸 만들기
이번 회에는 한국체육대에서 육상팀을 지도하고 있는 김복주(경기지도학과.사진)교수의 과학적이고 체계적인 달리기 훈련 노하우를 소개합니다. 대한육상경기연맹 이사이기도 한 김교수는 엘
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![[week& 웰빙] 스트레치](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200401/htm_2004012916500530003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[week& 웰빙] 스트레치
이번 주에는 요통을 풀어주는 스트레칭을 배워본다. 스트레칭으로 요통을 완전히 치료할 수는 없지만 허리 근육과 척추의 긴장을 풀어줌으로써 아픔을 덜어보자. 허리가 아프지 않은 사람도
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스타의 찜질방, 그 곳이 궁금하다
관련기사•'찜질방 10계명'한때 청담동 레스토랑이 연예인의 집합소가 되었다면 요즘 가장 많은 연예인을 볼수 있는 곳은 다름 아닌 ‘찜질방’이다. 남녀노소를 불문하고 줄을 이어
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![[온천&스파] 집에서 스파를 즐기려면](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200311/20031107132701951-001.gif/_ir_410x230_/aa.jpg)
[온천&스파] 집에서 스파를 즐기려면
집에서도 스파를 즐길 수 있다. 수돗물로도 가능하다. 간단한 준비와 정성만 있으면 된다. 이른바 '홈스파(Home Spa)'. 요령을 알아봤다. 먼저 따뜻한 물을 한잔 마신다. 이
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[week& cover story] 집에서 스파를 즐기려면
집에서도 스파를 즐길 수 있다. 수돗물로도 가능하다. 간단한 준비와 정성만 있으면 된다. 이른바 '홈스파(Home Spa)'. 요령을 알아봤다. 먼저 따뜻한 물을 한잔 마신다. 이
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[style] 볼록 똥배, 쏙 꺼져라!
뚱뚱과 날씬을 판단하는 기본 척도인 뱃살, 골칫거리가 아닐 수 없다. 볼록배과 된 원인을 살펴보고 치료법과 피해야 할 음식을 알아보자. ▣ 윗배가 나온 경우 ▣ 원인▶▶ 과식, 폭
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손맛 소문난 스포츠 마사지 숍
계속되는 과로로 온몸 뻐근한 샐러리맨. 훌쩍 떠나고 싶지만, 그럴 수 없을 때 가까운 마사지 숍에서 피로를 풀어보세요. 트레이너의 손놀림에 몸을 맡기고 있으면, 일주일 피로가 싸~
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추석 연휴 건강관리 요령
추석 연휴를 전후해서는 피로, 과음, 과식 등으로 그 어느 때보다 생활리듬이 깨지기 쉽다. 특히 올 추석의 '징검다리' 연휴는 5일이나 돼 무리하면 후유증이 커질 수 있다. 후유증
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휴가 후유증 극복과 건강관리 요령
휴가를 마친 후 일터에 돌아오면 한동안 일손이 잡히지 않는 휴가 후유증에 시달릴 수 있다. 여행과 느슨해진 생활 등 평상시와 다른 환경에 익숙해져 정신적으로 흥분상태가 이어지고,
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女한의사들 '환자와 춤을'
더 이상 흰 가운에 갇힌 한의사를 고집하지 않는다. 무대에 올라서면 열정적인 끼가 터져 나온다. 춤추는 여자 한의사 정경임과 최승. 환자를 지도하기 위해 시작한 춤이지만 이제는 댄
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[건강] 女한의사들 '환자와 춤을'
더 이상 흰 가운에 갇힌 한의사를 고집하지 않는다. 무대에 올라서면 열정적인 끼가 터져 나온다. 춤추는 여자 한의사 정경임과 최승. 환자를 지도하기 위해 시작한 춤이지만 이제는
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추운 겨울 현명한 목욕법
추위에 몸이 움츠려들고 움직임이 적어지면 자연히 근육이 위축된다. 그래서 찬바람 맞고 유난히 피곤하고 지친 날 집에 돌아오면 목욕 생각이 간절하다. 따뜻한 물에 몸을 푹 담그면 어
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양·한방 협진으로 즐겁게 살빼는 "행복한 병원, 미소인"
미소인 비만· 폭식비만 클리닉(http://www.misoin.co.kr)원장 : 황지현가정의학과, 한방, 신경정신과 3분야의 전문의와 매니저들이 비만· 폭식비만의 근본을 치료하는
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끼니 챙기듯 스트레칭 즐겨라
건강의 최고 비결인 운동. 하지만 운동도 제대로 해야 효과를 극대화할 수 있다. 이를 위해선 초등학교 때부터 배운 준비운동-본 운동-마무리 운동의 원칙을 지키는 것이 가장 중요하다
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끼니 챙기듯 스트레칭 즐겨라
건강의 최고 비결인 운동. 하지만 운동도 제대로 해야 효과를 극대화할 수 있다. 이를 위해선 초등학교 때부터 배운 준비운동-본 운동-마무리 운동의 원칙을 지키는 것이 가장 중요하
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끼니 챙기듯 스트레칭 즐겨라
건강의 최고 비결인 운동. 하지만 운동도 제대로 해야 효과를 극대화할 수 있다. 이를 위해선 초등학교 때부터 배운 준비운동-본 운동-마무리 운동의 원칙을 지키는 것이 가장 중요하
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