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행복한 노후를 위한 "장수 5계명"

대한의사협회 산하 국민의학지식향상위원회(위원장 윤방부)는 18일 건강한 노후 생활 설계의 기본이 되는 '장수 건강 5계명'을 제정 발표했다. 이 위원회는 우리나라가 지난 2000년

중앙일보

2004.10.19 09:33
"100세 밥상"엔 된장찌개.나물 …

100세 이상 장수하는 노인들 밥상에는 채소.두부를 넣은 된장찌개와 나물 반찬이 가장 많이 오르는 것으로 조사됐다. 또 하루 세 끼를 거르지 않고 일정량을 때맞춰 챙겨 먹는 것으로

중앙일보

2004.10.08 09:21
'100세 밥상'엔 된장찌개.나물 …

100세 이상 장수하는 노인들 밥상에는 채소.두부를 넣은 된장찌개와 나물 반찬이 가장 많이 오르는 것으로 조사됐다. 또 하루 세 끼를 거르지 않고 일정량을 때맞춰 챙겨 먹는 것으로

중앙일보

2004.10.07 18:11
[사람 사람] "팽팽하게 살다 가야 진짜 장수죠"

"우리나라는 이제 장수 국가가 됐습니다. 그러나 건강 장수 국가로는 81위로 세계 중하위권입니다. 오래 살기는 하지만 건강하지 않은 노인이 많다는 얘기가 됩니다. '건강하게 100

중앙일보

2004.05.07 09:30
[사람 사람] "팽팽하게 살다 가야 진짜 장수죠"

"우리나라는 이제 장수 국가가 됐습니다. 그러나 건강 장수 국가로는 81위로 세계 중하위권입니다. 오래 살기는 하지만 건강하지 않은 노인이 많다는 얘기가 됩니다. '건강하게 10

중앙일보

2004.05.06 18:27
채소.과일 하루 다섯 접시를

세계보건기구(WHO)는 지난 월요일 이색적인 캠페인을 시작했다. 이름하여 '채소와 과일 많이 먹기'다. 채소와 과일이 풍부한 식단만으로 전세계적으로 해마다 2백70만명의 생명을 보

중앙일보

2003.11.14 09:59
[건강 이야기] 채소·과일 하루 다섯 접시를

세계보건기구(WHO)는 지난 월요일 이색적인 캠페인을 시작했다. 이름하여 '채소와 과일 많이 먹기'다. 채소와 과일이 풍부한 식단만으로 전세계적으로 해마다 2백70만명의 생명을 보

중앙일보

2003.11.13 16:29
"스페인인 최장수, 영국인 뚱보"…유럽인 건강조사

유럽인들 중에서는 스페인 사람들이 평균 수명 82세로 가장 오래 살고, 영국인들이 최고 뚱뚱하며, 이탈리아인들이 가장 건강한 것으로 조사됐다. 세계 최대 제약회사인 화이자가 최근

중앙일보

2003.06.25 11:23
섬유소 "나 없이 살 수 있어?"

'무관의 제왕.'섬유소를 일컫는 말이다. 섬유소란 식물의 줄기와 잎을 구성하는 질긴 성분(하단 그래픽 참조). 섬유소는 영양학적으로는 거의 완벽한 백지 상태다. 열량은 물론 단백질

중앙일보

2003.06.17 09:40
[건강] 섬유소 "나 없이 살 수 있어?"

'무관의 제왕.'섬유소를 일컫는 말이다. 섬유소란 식물의 줄기와 잎을 구성하는 질긴 성분(그래픽 참조). 섬유소는 영양학적으로는 거의 완벽한 백지 상태다. 열량은 물론 단백질과

중앙일보

2003.06.16 17:13
[이달의 음식] 5월의 별미 완두콩밥에 꽃게탕

5월은 낮이 길어지고 기온도 적당해서 바깥에서 많이 활동하게 된다.'가정의 달'이어서 가족.친척들과의 만남도 잦아진다. 이달엔 산.들.바다에서 나는 계절 식품으로 식단을 차려보자.

중앙일보

2003.05.06 13:30
[이달의 음식] 5월의 별미 완두콩밥에 꽃게탕

5월은 낮이 길어지고 기온도 적당해서 바깥에서 많이 활동하게 된다.'가정의 달'이어서 가족.친척들과의 만남도 잦아진다. 이달엔 산.들.바다에서 나는 계절 식품으로 식단을 차려보자

중앙일보

2003.05.05 15:23
KBS1 생로병사의 비밀… '남자가 장수하는 법'

세계의 평균수명을 보면 대략 여성이 남성보다 5~8년 이상 오래 산다. 특히 100세를 넘긴 백수자(百壽者)들의 남녀성비는 서구평균이 남자 1명에 여자 5명 이상일 정도이고 우리

중앙일보

2003.03.14 13:30
건강도 '낀세대' 40대 장수법

6.25 전쟁 후 태어나 어느덧 사회의 중추적 역할을 하는 베이비 붐 세대들(1955~63년생). 60년대 경제성장과 더불어 성장한 이들은 이제 젊음을 떠나보내면서 체력 감소와 질

중앙일보

2003.03.11 10:04
[건강] 건강도 '낀세대' 40대 장수법

6.25 전쟁 후 태어나 어느덧 사회의 중추적 역할을 하는 베이비 붐 세대들(1955~63년생). 60년대 경제성장과 더불어 성장한 이들은 이제 젊음을 떠나보내면서 체력 감소와

중앙일보

2003.03.10 15:39
[STOP! 노화] 몸에 좋은 식사법

도쿄 스이도바시(水道橋)전철역에서 10분 거리에 모리시타 게이치 박사가 운영하는 장수 식당이 있다. 정확한 명칭은 '자연의식(自然醫食)레스토랑'. 그는 장수촌에서 터득한 식단을 활

중앙일보

2003.03.05 10:30
"가공식품 멀리 하고 발효식품 매일 즐겨"

국제자연의학회장인 모리시타 게이치(79.森下敬一)박사는 현장 중심의 장수학 연구에서 단연 돋보이는 인물이다. 1975년부터 시작한 세계의 장수촌 탐방은 20여회가 넘고, 그가 발견

중앙일보

2003.03.05 10:27
[STOP! 노화] 몸에 좋은 식사법

도쿄 스이도바시(水道橋)전철역에서 10분 거리에 모리시타 게이치 박사가 운영하는 장수 식당이 있다. 정확한 명칭은 '자연의식(自然醫食)레스토랑'. 그는 장수촌에서 터득한 식단을 활

중앙일보

2003.03.04 18:45
"가공식품 멀리 하고 발효식품 매일 즐겨"

국제자연의학회장인 모리시타 게이치(79.森下敬一)박사는 현장 중심의 장수학 연구에서 단연 돋보이는 인물이다. 1975년부터 시작한 세계의 장수촌 탐방은 20여회가 넘고, 그가 발견

중앙일보

2003.03.04 18:45
[STOP! 노화] 9. 장수촌 오키나와의 비결

'메이지(明治) 34년 1월 17일 생'. 도쿠치 세이류(渡久地政瀧)옹이 건네준 명함에는 특이하게도 생년월일이 적혀 있었다. 1백3세였지만 신체.정신 건강은 70~80대와 다름없었

중앙일보

2003.02.25 11:09
[STOP! 노화] 9. 장수촌 오키나와의 비결

'메이지(明治) 34년 1월 17일 생'. 도쿠치 세이류(渡久地政瀧)옹이 건네준 명함에는 특이하게도 생년월일이 적혀 있었다. 1백3세였지만 신체.정신 건강은 70~80대와 다름없었

중앙일보

2003.02.24 18:55
[STOP! 노화] 6. 지중해식 `장수 식단`

이탈리아 로마에서 남행열차로 두 시간 거리에 있는 캄포디멜레 마을. 지난해 12월 중앙일보 'STOP! 노화' 취재진이 찾은 이곳은 남녀의 평균수명이 92세인 장수마을이다. 여기서

중앙일보

2003.02.04 14:42
[STOP! 노화] 와인 1~2잔은 건강에 좋아

1982년부터 지금까지 진행 중인 모니카 프로젝트는 심장병의 위험인자들을 규명하기 위한 국제적인 조사사업이다. 세계보건기구(WHO)가 주도한다. 전세계 21개국이 참여한 이 프로젝

중앙일보

2003.02.04 14:40
[STOP! 노화] 6. 지중해식 '장수 식단'

이탈리아 로마에서 남행열차로 두 시간 거리에 있는 캄포디멜레 마을. 지난해 12월 중앙일보 'STOP! 노화' 취재진이 찾은 이곳은 남녀의 평균수명이 92세인 장수마을이다. 여기서

중앙일보

2003.02.03 17:39