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심장은 엔진 … 흡연·과음부터 피하고 허리·다리 근력 강화를

“새해 첫날 40년 이상 마음을 터놓고 지내던 친구가 심장마비로 갑자기 세상을 떠났습니다. 꾸준히 관리했는데….” 새해 건강을 챙길 때 잊지 말아야 할 것이 있다. 바로 ‘심장’이

중앙일보

2014.01.06 00:01
스트레스를 따뜻한 손발로 넘어선다?

육식 위주의 식습관으로 혈전이 많이 발생하여 각종질병을 유발!! 스트레스는 혈전을 생성시켜 모세혈관 막아 화가 머리끝까지 난 걸 경험한 적이 있는지? 심한 부부싸움이나 성질 나쁜

온라인 중앙일보

2013.12.13 17:53
스트레스를 따뜻한 손발로 넘어선다?

육식 위주의 식습관으로 혈전이 많이 발생하여 각종질병을 유발!! 스트레스는 혈전을 생성시켜 모세혈관 막아 화가 머리끝까지 난 걸 경험한 적이 있는지? 심한 부부싸움이나 성질 나쁜

온라인 중앙일보

2013.12.13 17:52
피가 잘 통해야 활기차고 건강하다

[육식 위주의 식습관으로 혈전이 많이 발생하여 각종질병을 유발!!] 건강한 노년은 혈전(엉킨핏덩이)가 없어야 젊은 세포와 늙은 세포를 자외선에 쪼이면 어느 것이 빨리 죽을까? 젊은

온라인 중앙일보

2013.12.06 11:39
손발이 따뜻해야 활기차고 건강하다

[육식 위주의 식습관으로 혈전이 많이 발생하여 각종질병을 유발!!] 건강한 노년은 혈전(엉킨핏덩이)가 없어야 젊은 세포와 늙은 세포를 자외선에 쪼이면 어느 것이 빨리 죽을까? 젊은

온라인 중앙일보

2013.12.05 13:18
손발이 따뜻해야 활기차고 건강하다

[육식 위주의 식습관으로 혈전이 많이 발생하여 각종질병을 유발!!] 건강한 노년은 혈전(엉킨핏덩이)가 없어야 젊은 세포와 늙은 세포를 자외선에 쪼이면 어느 것이 빨리 죽을까? 젊은

온라인 중앙일보

2013.11.25 16:29
세포가 건강해지는 식습관 제안

이전까지는 건강한 식습관을 말할 때 5대 영양소를 따졌다면 이제는 세포 중심으로 관점을 바꿔야 한다. 노화는 세포의 노화이고, 병에 걸렸느냐, 안 걸렸느냐는 세포가 정상이냐, 비정

온라인 중앙일보

2013.10.09 00:03
세포가 건강해지는 식습관 제안

이전까지는 건강한 식습관을 말할 때 5대 영양소를 따졌다면 이제는 세포 중심으로 관점을 바꿔야 한다. 노화는 세포의 노화이고, 병에 걸렸느냐, 안 걸렸느냐는 세포가 정상이냐, 비정

온라인 중앙일보

2013.10.08 16:10
[부부의사가 쓰는 性칼럼] 채식과 성기능

일러스트 강일구 “고기 안 먹고 채식하면 성기능이 좋아진다는데 사실인가요?” 　최근 채식에 관심을 갖거나 채식주의자임을 자랑스레 밝히는 사람이 점점 늘고 있다. 각종 연구에서 채식

온라인 중앙일보

2013.07.03 09:00
암 예방의 시작은 음식관리부터

건강한 식습관만 가져도 암 발생률을 낮춘다. 암을 예방하기 위해서는 균형 잡힌 음식을 잘 먹어야 한다. 아무리 좋은 식품도 한 가지로는 완전하지 못하다. 서울특별시 북부병원 내과

온라인 중앙일보

2013.07.02 15:45
"물에도 명품, 한번 맛 보면 다시 찾아"

오늘은 ‘물’에 대해 소개하려고 합니다. 한번 맛 본 물에 빠져 아예 물장수가 된 사람을 소개하려고 한다는 말이 더 맞는지 모르겠습니다. 　천안에 사는 이한배 사장은 오랜 기간 헌

중앙일보

2013.06.28 03:50
[헬스코치] 소아비만의 원인 알고 보니 '영양 부족'

[박민수 박사의 ‘9988234’ 시크릿] 가정의학과 전문의박민수 박사 소아비만 아동들의 혈액검사에서 심심치 않게 발견되는 것이 빈혈이다. 고지혈증이나 당뇨를 말씀드릴 때는 납득하

중앙일보

2013.03.13 17:43
[부부의사가 쓰는 性칼럼] 채식과 성기능

일러스트 강일구 “고기 안 먹고 채식하면 성기능이 좋아진다는데 사실인가요?” 　최근 채식에 관심을 갖거나 채식주의자임을 자랑스레 밝히는 사람이 점점 늘고 있다. 각종 연구에서 채식

온라인 중앙일보

2013.02.24 01:41
[부부의사가 쓰는 性칼럼] 채식과 성기능

“고기 안 먹고 채식하면 성기능이 좋아진다는데 사실인가요?”　최근 채식에 관심을 갖거나 채식주의자임을 자랑스레 밝히는 사람이 점점 늘고 있다. 각종 연구에서 채식은 당뇨병, 대장

중앙선데이

2013.02.24 01:00
[헬스코치] 생활 속에서 실천할 수 있는 세로토닌 증진법

[박민수 박사의 ‘9988234’ 시크릿] 가정의학과 전문의박민수 박사최근 들어 소아비만이 급격히 느는데, 우리 아이들이 속한 사회나 개인적 삶의 조건과 무관하지 않다. 소아비만의

중앙일보

2012.11.28 14:28
건선 발병확률을 줄여주는 생활습관

연일 건조한 날씨가 계속되면서 건선으로 인해 고통 받는 이들이 늘고 있다. 아직까지 일반인들은 건선에 대한 정보가 충분치 않아 무좀이나 습진으로 오인하고 대수롭지 않게 생각해 병을

중앙일보

2012.10.22 08:00
밥·반찬 따로 먹고 … 철분·칼슘 많은 시금치·고추잎 먹고

채소엔 혈관벽 찌꺼기를 만드는 콜레스테롤·포화지방 등의 성분은 없는 대신 섬유질이 있어 노폐물이 혈관에 쌓이지 않도록 한다. [김수정 기자]한국인의 ‘약(藥) 사랑'은 세계 어느

중앙일보

2012.06.18 03:30
폐가 건강해야 건선 없는 피부미인

시대에 따라 미인을 손꼽는 기준은 다르지만 변하지 않는 기준이 한 가지 있다면 건강하고 매끈한 피부라 할 수 있다. 그래서 지금은 남녀노소를 불문하고 고운 피부를 가꾸기 위해 노력

온라인 중앙일보

2012.06.07 10:59
비행 청소년에 종합비타민·미네랄 먹였더니

"중앙선데이, 오피니언 리더의 신문" 음식이 사람의 성격에 영향을 준다는 이론이 있다. 특정 음식에 대한 과민증, 식품 첨가제, 설탕 과다 섭취, 미량영양소 부족, 지방산 부족,

중앙선데이

2012.05.13 03:22
종합비타민·미네랄이 비행 청소년 선도한다고

음식이 사람의 성격에 영향을 준다는 이론이 있다. 특정 음식에 대한 과민증, 식품 첨가제, 설탕 과다 섭취, 미량영양소 부족, 지방산 부족, 저혈당 등이 폭력성·반사회성, 그리고

중앙선데이

2012.05.13 01:33
고령 남성의 불청객… 40대 이후 매년 검진을

요즘 중년 남성들 사이에 전립선 비대증 환자가 늘고 있다. 전립선이 비정상적으로 커져 배뇨장애를 호소하는 남성이 많다. 건강보험심사평가원에 따르면 2006년 45만8955명이던

중앙선데이

2012.03.24 22:57
‘건선’은 피부질환이 아니다?

환절기 몸 관리는 모든 사람에게 중요하다. 그러나 피부 질환을 앓고 있는 환자라면 관리에 더욱 신경 써야 한다. 건선 환자도 마찬가지이다. 건선은 피부 질환이지만 감기, 인후염,

온라인 중앙일보

2012.03.21 11:00
[박태균 기자의 푸드&메드] 육류에 대한 근거없는 혐오, 탄수화물 과잉 섭취 부를 수도

“과일·채소 등 식물성 식품은 건강에 이롭고, 고기·우유 등 동물성 식품은 해롭다”고 막연히 생각하는 사람이 수두룩하다. 그러나 건강을 위해선 식물성과 동물성 식품을 적정 비율로

중앙일보

2012.02.27 05:46
장 건강 지키려면

우리 몸을 나무에 비유하면 장은 뿌리와 같다. 나무의 뿌리가 수분과 영양분을 빨아들이듯 장은 음식물 속에 있는 영양분을 흡수한다. 뿌리가 제 역할을 하지 못하면 나무가 시들해지는

중앙일보

2012.01.10 12:31