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영혼까지 갈아넣는 ‘45분’…시간없는 사람 위한 최적 운동
10년 넘게 최소 주 4회 운동을 해왔던 내가 요즘 푹 빠진 운동이 있다. 전 세계적으로 가장 핫한 피트니스 브랜드 ‘에프45(F45) 트레이닝’이다. 무엇이 다르기에 전 지구적
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[라이프 트렌드&] '코리아둘레길' 따라 즐기는 걷기 여행의 매력에 빠져보세요
산과 들에 신록이 짙어지는, 야외활동하기 좋은 시즌이다. 사회적 거리 두기가 지속하면서 야외활동을 즐기는 방식에도 변화의 바람이 불고 있다. 많은 사람으로 붐비는 특정 관광 명소
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손가락으로 BTS 춤을? 핑거댄싱 대박 난 고딩 유튜버[영상]
방탄소년단(BTS), 빅뱅, 마마무의 춤까지 손가락으로 따라하는 쌍둥이 고교생이 있다. 자매가 운영하는 유튜브 채널(소니토비·SonyToby)의 구독자는 71만명을 넘었다. 손가
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손가락으로 BTS 춤을? 핑거댄싱 대박 난 고딩 유튜버[영상]
방탄소년단(BTS), 빅뱅, 마마무의 춤까지 손가락으로 따라하는 쌍둥이 고교생이 있다. 자매가 운영하는 유튜브 채널(소니토비·SonyToby)의 구독자는 71만명을 넘었다. 손가
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[건강한 가족] 자전거 탈 땐 허리 30도 굽히고, 덤벨 들 땐 반동 없이
━ 약 되는 운동법 건강을 위해 운동을 해야 한다는 건 누구나 안다. 건강한 사람은 건강을 유지하기 위해, 환자는 질환을 극복하기 위해 운동을 선택한다. 그런데 많은
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[라이프 트렌드&] 아름다운 남파랑, 해파랑길...대한민국 구석구석 걸어서 4500km
건강한 걷기 여행 문화 확산을 위해 아이더는 ‘아이더로드4500’ 캠페인을 전개하고 있다. 팬데믹에 따른 사회적 거리두기가 이어지면서 여행 트렌드도 크게 변했다. 해외여행이 어려
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[소년중앙] 사람 몸 대신 손가락으로 선보이는 K팝 커버댄스 따라잡기
왼쪽부터 조하나 학생모델·노윤채·추유진 학생기자가 손가락 춤 전문 크리에이터 ‘소니토비’의 손 분장을 따라한 뒤 포즈를 취했다. 동영상 플랫폼을 넘어 10대의 놀이터가 된 유튜브
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‘헬린이’ 어깨에 힘주다 골병, 침 맞으면 수술률 70% 줄어
━ 생활 속 한방 ‘오하운’이라는 말이 있다. ‘오늘 하루 운동’의 줄임말이다. 매일 운동을 한다는 단순한 의미 이상으로 일상과 운동의 경계가 허물어지며 나타난 새로운 사
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[서소문 포럼] 공매도, 이익공유 그리고 선거
염태정 EYE 디렉터 주식 권하는 사회다. 소설가 현진건이 “이 사회란 것이 내게 술을 권했다오”라고 썼던 것처럼. 주식 시장에 들어가야 한다는 내적·외적 압력을 느낀다. 그렇지
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[건강한 가족] 한 달에 절반은 소식, 한 정거장 걸어 출퇴근, 수다로 스트레스 풀기
새해 계획에서 빠지지 않는 것이 다이어트다. 매번 체중 감량을 시도하지만 실패하기 일쑤다. 초반에 바짝 체중을 뺐다가 유지하지 못하거나 오히려 다이어트 시작 전보다 살이 찌는
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[더오래]시어머니의 50년 아들 바라기에 이혼 결심한 며느리
━ [더,오래] 송미옥의 살다보면(169) 며칠 전 지인을 만나 자존감에 대한 이야기를 나누었다. 자존감은 ‘스스로 품위를 지키고 자기를 존중하는 마음’이며, 자존심은
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주식 뜨자 구독자 50만으로 뛴 이상투자그룹, 기념 굿즈 판매
〈이미지= 이상투자그룹 제공〉 종합금융 플랫폼 기업 이상투자그룹이 100만 구독자를 기반으로 유튜브 주식 정보 콘텐츠의 고도화에 나선다. 출범 4주년을 맞은 이상투자그룹은 자
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[소년중앙] 손끝에서 퍼져나가는 영롱한 소리 손쉽게 연주해봐요
칼림바 배우기에 도전한 김율아 학생기자(왼쪽)와 김리나 학생모델 ‘코로나 블루’라는 말을 들어본 적 있나요? 코로나바이러스감염증-19(코로나19)와 우울감(blue)이 합쳐진 신
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[건강한 가족] ‘홈트’로 어깨 근육 단련할 땐 운동기구 최대 중량의 60~80% 들도록
신체 부위별 손상 예방·대처법 지난 24일 수도권의 사회적 거리두기가 2단계로 상향되면서 줄어든 신체 활동량을 채우기 위해 ‘홈트(홈 트레이닝)’에 도전하는 사람이 늘었다. 그
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어반 스케치, 코로나 시대 여행에 대한 새로운 기억법
“최근에 50~60대가 맹활약하시죠. 그 중에 여성 분들이 강세였는데, 남성 쪽으로 옮기는 추세에요.” 드로잉 작가 이상진(39)씨는 어반 스케치의 구심점을 얘기했다. 이 작가는
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'이상스쿨[인생떡상]' 유튜브 채널, 무료 주식강의 콘텐츠로 2030 '스마트개미' 지원
〈이미지= 이상스쿨 제공〉 직장인 윤 모 씨(32)는 요새 주식 공부를 위해 스마트폰을 놓지 않는다. 유튜브에 공유되는 주식 강의 영상을 틈틈이 챙겨보기 위함이다. 밸류에이션 방
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[비즈스토리] 어려운 금융·경제용어 음식에 빗대어 설명한 유튜브 영상 인기
삼성증권은 재테크 초보자를 대상으로 금융상품의 개념을 쉽게 설명하는 ‘고독한 투자가’ 영상 시리즈를 제작해 유튜브에 올렸다. [사진 삼성증권] 삼성증권은 재테크 초보자를 대상으로
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[더오래]캐주얼 룩으로 멋내기 위한 꿀팁 5개
━ [더 오래] 양현석의 반 발짝 패션(80) 요즘은 슈트와 같은 역할을 하면서 편안하게 입을 수 있는 비즈니스캐주얼 룩이 주목받는 시대다. [사진 pixabay] 중
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[더오래]중력을 거스르며 이룬 관악산 육봉 등반 사건
━ [더,오래] 윤경재의 나도 시인(69) 하늘 무늬를 새긴 열 길 바윗길을 알아야 한 길 사람 속도 보인다. [사진 pixabay] 열 길 바윗길 두 점 사이의 최단 거
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[더오래]댄스 교습생 90% 이상이 1년내 관두는 이유
━ [더,오래] 강신영의 쉘 위 댄스(35) 우리나라에서 댄스스포츠 교습을 받아 본 사람은 수백만 명에 달한다. 그러나 90% 이상은 초급반만 다니다가 그만둔다. 1년 이
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[기업딥톡] "집 사는 건 포기했다" 대리도 과장도 주식광풍
7월31일 오후 서울 중구 을지로 하나은행 본점 현황판에 표시된 코스피 종가. 연합뉴스 대기업 과장 이정준(37·가명) 씨는 결혼 후 7년 만에 다시 주식 투자를 시작했다. 스
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[더오래]중년 남성이여 올 여름엔 꽃무늬 셔츠 입어라
━ [더,오래] 양현석의 반 발짝 패션(74) 코로나19로 인해 사회적 거리두기가 지속되면서 일상생활이 너무 힘든 게 사실이다. 이전 같으면 휴가는 어디로 갈지 어떻게 보
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[소년중앙] ‘키 크고 싶어’ ‘몸 관리하고 싶어’ 그럼 집에서 운동해봐
숨쉬기부터 바꾸자, 제대로 된 집콕 운동 시작된다 김승찬(경기도 미사강변중 2·왼쪽) 학생기자·오은교(경기도 상하초 6) 학생모델이 집에서 간단하게 할 수 있는 홈트 방법에 대해
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[더오래]여름철 발에 땀 많이 난다면 양모 양말을
━ [더,오래] 양현석의 반 발짝 패션(73) 우리가 입는 옷은 직물로 이루어져 있는데, 여름철 어떤 직물로 만든 옷을 선택하느냐에 따라 조금 더 시원한 하루를 보낼 수