![[오늘의 운세] 6월 13일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/13/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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비만 왜 문제인가
비만이란 체내에 지방조직이 과다하게 축적된 상태이다. 정확하게는 전체 무게 가운데 지방이 차지하는 비율(체지방량)이 남자25%, 여자50% 이상일 때를 말하지만 실제로는 체지방량을
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우리아이 대소변 가리기
이 글의 내용은 당신의 아이에게 그대로 적용되어야 하는 절대 불변의 진리는 아니라는 것입니다. 아이는 공장에서 똑 같은 크기와 모양으로 만들어지는 물건이 결코 아니며, 아이는 이미
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소아암으로부터 우리아이 지키기-집에서 돌보는 법 10
면역력이 떨어져, 무엇보다도 청결한 상태를 유지하는 게 중요. 자주 씻고 화장실도 깨끗이 소독하며, 식기는 뜨거운 물로 씻는 등 위생관리를 철저히 한다. 외출시에는 꼭 마스크를
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소아기비만 조기치료가 바람직해
겨울방학에는 추운 날씨로 야외활동이 줄어들어 운동량이 적기 때문에 살찐 어린이들은 더 비만이 되기 쉽다. 따라서 가정에서 적절한 식이요법과 행동습관 개선을 유도하는 등 세심한 관심
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건강을 위해 알아두어야 할 몇가지 수칙
새천년에도 우리나라 국민이 가장 원하는 것은 단연 건강이다. 중앙일보가 2000년을 맞아 실시한 여론조사에서도 건강에 대한 소망이 35.5%로 부자가 되고 싶은 희망 9.3%를 훨
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[건강을 위해 알아두어야 할 몇가지 수칙]
새천년에도 우리나라 국민이 가장 원하는 것은 단연 건강이다. 중앙일보가 2000년을 맞아 실시한 여론조사에서도 건강에 대한 소망이 35.5%로 부자가 되고 싶은 희망 9.3%를 훨
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음식쓰레기 줄인 업소 YMCA '칭찬합시다'
인천시 동구 송림동에 있는 한식당 '아리랑회관' 은 음식쓰레기를 배출하지 않기로 유명한 곳이다.그렇다고 다른 음식점처럼 손님들이 먹던 음식을 남기지 않는 건 아니다. 손님들이 음식
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노년 건강지키기 10계명
▣ 운동이 최고 노인 3명 중 1명이 심장과 뇌의 혈관이 막혀 숨진다. 혈관이 막히지 않기 위해선 운동이 최고. 30분씩 매주 4회 이상 한다. 운동강도는 줄이되 시간은 늘이는 것
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[비바! 노년시대] 노년 건강지키기 10계명
◇ 운동이 최고〓노인 3명 중 1명이 심장과 뇌의 혈관이 막혀 숨진다. 혈관이 막히지 않기 위해선 운동이 최고. 30분씩 매주 4회 이상 한다. 운동강도는 줄이되 시간은 늘이는 것
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뼈의 건강① 관절염
관절염은 주로 활막의 감염에 의해 발병하게 되며 이외에도 직접적인 외상에 의해서 발병되거나 류마티스성 관절염, 통풍, 신경성 관절염 등의 특수한 관절염이 있다. 여기서는 여성에게서
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덴마크 식단 다이어트
덴마크 다이어트 ! 덴마크식 다이어트란, 덴마크 국립병원에서 실시하고 있는 다이어트 식단으로 2주간 실시하는 것이 기본이다. 덴마크 다이어트의 원리는 식단에 함유되어 있는 음식의
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설탕, 탄수화물 멀리하면 성인병도 멀리 간다!
각종 성인병을 유발하는 콜레스테롤과 지방. 문제는 설탕과 정제된 곡류 섭취다. 당분 섭취를 줄여 건강해지는 손쉬운 저당 식이요법을 소개한다. ▶설탕은 인체에 백해무익하다 인류가 설
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설탕, 탄수화물 멀리하면 성인병도 멀리 간다!
각종 성인병을 유발하는 콜레스테롤과 지방. 문제는 설탕과 정제된 곡류 섭취다. 당분 섭취를 줄여 건강해지는 손쉬운 저당 식이요법을 소개한다. 설탕은 인체에 백해무익하다 인류가 설탕
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[월요 인터뷰]'건강철학 전도사' 김일순 연세대 교수
건강에도 철학이 있다고 주장하는 학자가 있다. 거창한 건강비법이나 첨단의료보다 몇 가지 간단한 원칙에 충실하는 것이 건강을 지키는 지름길이란 것이다. 최근 국민건강증진연구소를 개설
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황제다이어트 '달콤한 유혹'
금년 다이어트 유행은 단연 '황제다이어트' 다. 이는 탄수화물 식품은 극도로 제한하고 어육류는 마음껏 먹어도 된다는 저 (低) 당질식사법. 72년 미국의 애트킨스박사가 '다이어트의
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[당뇨병 집중진단]식이요법하며 적절한 운동 필수
당뇨병 환자가 급증하고 있다. 60년대만해도 0.3~0.5%에 불과하던 당뇨병 유병율은 30여년이 지난 요즘 10여배나 증가했다. 당뇨병의 이모저모를 살펴본다. 지난 83년 여름.
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청소년비만 치료 부모 동참해야 효과
겨울이 되면서 늘어나는 부모의 걱정거리중 하나가 자녀의 비만이다. 추운 날씨로 실내생활이 늘어나면서 운동량이 급격히 줄어들기 때문이다. 청소년 비만이 심각한 이유는 크게 두가지다.
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부산 음식물 쓰레기 10% 감소
음식물쓰레기가 줄고 있다. 음식점들이 경비절감을 위해 반찬수와 반찬량을 줄이는 등 알뜰식단을 짜기 때문이다. 당국의 음식물쓰레기 줄이기 운동도 물론 한몫하고 있다. 부산시는 생곡쓰
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29.올리고당
요즘 각종 광고 매체에서 「올리고당」을 강조하는 제품이 소비자의 시선을 끌고 있다.올리고당이란 단당류인 포도당과 다당류인전분질 사이에 속해 있는 당질로 포도당과 같은 단당이 2~1
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베스트셀러 "超학습법" 저자 노구치 교수
가령 『독서하는 법』이란 책이 나왔다면 사람에 따라서는 『그런 책을 읽을 시간이 있다면 고전(古典)을 한 권이라도 더 읽는 게 낫다』고 짓궂은 반론을 펼 법도 하다.공부하는 법에
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미국공인 체형관리사 서주호씨 조언
「노출의 계절이 오기 전에 살을 빼야겠다」고 다짐하는 사람들이 많다.하지만 어떻게 살을 빼는 것이 현명한 것일까. 미국 시카고에서 공인 체형관리사로 활동하다 일시 귀국한 서주호(徐
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첫 저녁 보리밥 깨끗이 비워-미결수 盧씨 구치소 첫날
노태우(盧泰愚)씨는 16일 서울구치소에 수감됨으로써 신분이 「예우를 받던 전직 대통령」에서 미결수로 바뀌었다. 잠들기 전에는 일반재소자와 마찬가지로 취침점호를 받았고 17일 오전6
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당뇨-자가점검
①유전=양친이 모두 당뇨일때 자녀가 같은 질환에 걸릴 확률은50%,부모의 한쪽만 당뇨일 경우엔 25%정도 유전되는 것으로알려지고 있다. ②중년=인슐린을 분비하는 췌장의 랑겔한스섬의
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올바른 습관 10년은 젊어진다
건강은 삶의질을 높이는 중요한 자산이다.거낭하지 않고 이룰수있는 것은 아무것도 없다. 그러나 대부분의 사람들이 건강을 잃은후에야 건강의 소중함을 깨닫는다. 중앙일보는 조간화에 맞춰
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![[오늘의 운세] 6월 13일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/13/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)
