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엄지로 발바닥 누르면 혈액순환에 좋아

걸을 때 발에 체중 2.3~2.8배 충격 … 냉·온수에 1분씩 번갈아 담그면 피로 해소뱃살을 빼고, 성인병을 줄이기 위해 걷는 사람에게 발은 건강의 ‘수호 천사’다. 하지만 그런

중앙선데이

2007.06.25 14:43
엄지로 발바닥 누르면 혈액순환에 좋아

뱃살을 빼고, 성인병을 줄이기 위해 걷는 사람에게 발은 건강의 ‘수호 천사’다. 하지만 그런 생각을 하는 사람이 몇이나 될까. 다른 장기(臟器)를 위해 온갖 정성을 다하면서도 발은

중앙선데이

2007.06.24 01:00
힘찬병원, 오십견 치료·무릎 관절염 강좌

관절 전문 힘찬병원은 6월 8일 오후 2시 JJ클럽 압구정에서 ‘오십견 치료ㆍ예방과 무릎 관절염’을 주제로 강좌를 연다. 이 병원 박광열 과장이 진행하는 이 강좌는 대표적인 어깨

중앙일보

2007.05.28 16:42
걷는 순간 '죽음의 4중주'가 멈추기 시작했다

'걸어야 행복해진다!' 걷기는 모든 의사가 권하는 돈 안 드는 운동처방이다. 걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다. 건강을 꼬박꼬박 저축하는 것이다. 정말 그럴까. 발은 '제2의

중앙일보

2007.05.14 05:07
[Family건강] 오버하다 탈 많네 무리한 운동 원인 근골 환자 급증

몸짱 열풍이 불면서 인체를 혹사해 질병을 얻는 환자가 급격히 늘고 있다. 세브란스병원 정형외과 김성재 교수팀(관절경.스포츠 클리닉)은 운동이나 레저 활동을 통해 관절.근육 등을 다

중앙일보

2007.04.24 20:32
건강운동, 건강 길라잡이⑤ 오십견

중년에 어깨 통증이 생기면 사람들은 으레 오십견으로 여기고 침을 맞거나 물리치료를 하는 것이 보통이다. 그러나 어깨 통증이 있다고 해서 곧장 오십견으로 단정하면 안 된다. 회전근개

중앙일보

2007.04.09 14:44
[뷰티박스] 하이힐에 혹사당하는 발 족욕·마사지로 사랑해 주세요

26개의 뼈와 114개의 인대, 그리고 20개의 근육이 정교하게 짜여 있다. 레오나르도 다빈치는 이를 가리켜 '공학의 걸작'이라고 표현했다. 퀴즈에도 나옴 직한 이 기관은 우리

중앙일보

2007.03.18 15:59
[Family건강] 결석 깨는 데 쓰는 체외충격파기… 만성관절염·오십견 치료에 활용

관절 통증은 어디서 올까. 인대나 관절낭에 분포하고 있는 자유신경세포가 주범이다. 관절 손상에 의한 염증반응으로 예민해진 신경세포가 '비명'을 지르는 것. 게다가 근육이 위축돼 혈

중앙일보

2007.03.04 20:50
잭슨 '삼성생명 외인 비추미'

여자 프로농구 최강 신한은행이 올 시즌 첫 패배를 당했다. 29일 용인에서 열린 2007 겨울리그에서 7연승 가도를 달리던 신한은행은 로렌 잭슨(33득점.13리바운드.사진)을 앞세

중앙일보

2007.01.30 05:25
아들·손자·며느리도 관절염 ?

레저인구가 늘어나면 관절 손상 환자도 증가하게 마련. 마라톤이나 등산 인구가 급증하고 스키·인라인 스케이트와 같은 격렬한 운동이 젊은 관절염 환자를 양산하고 있다. 관절의 노화도

중앙일보

2006.03.24 09:29
[week&건강] 아들·손자·며느리도 관절염 ?

레저인구가 늘어나면 관절 손상 환자도 증가하게 마련. 마라톤이나 등산 인구가 급증하고 스키·인라인 스케이트와 같은 격렬한 운동이 젊은 관절염 환자를 양산하고 있다. 관절의 노화도

중앙일보

2006.03.23 18:01
"어깨통증, 잘못된 진단 많아"

'오십견'인 줄로만 알고 병원을 찾은 사람의 상당수가 실제로는 다른 질환을 갖고 있어 주의가 요구된다는 분석결과가 나왔다. 인천 힘찬병원 상지클리닉은 지난 8년간 오십견인 줄 알고

중앙일보

2005.09.05 09:26
레스·마뇽 등 투수 줄부상 구단마다 초비상

프로야구 시즌은 길다. 그래서 '페넌트 레이스'다. 28일 현재 134경기 가운데 팀당 45~46경기를 치렀다. 34% 정도가 소화된 셈이다. 마라톤으로 따지면 14㎞를 조금 지난

중앙일보

2004.05.28 18:12
[행복한 달리기] 여성 달림이를 위한 레슨

여성의 달리기는 남성과 어떻게 다를까요. 여성 달리기 전문가인 이소라 박사에게 들어봅시다. 2001년 마라톤에 입문한 그는 3년 동안 하프코스 11회, 풀코스 6회를 완주한 열성

중앙일보

2004.04.23 09:59
[행복한 달리기] 5. 여성 달림이를 위한 레슨

여성의 달리기는 남성과 어떻게 다를까요. 여성 달리기 전문가인 이소라 박사에게 들어봅시다. 2001년 마라톤에 입문한 그는 3년 동안 하프코스 11회, 풀코스 6회를 완주한 열성

중앙일보

2004.04.20 18:44
탈 많은 어깨, 운동이 윤활유

인체의 관절 가운데 가장 운동 범위가 넓은 부위가 바로 어깨다. 원하는 방향으로 3백60도 회전이 가능하다. 그러다보니 무리하다가 탈도 많이 생긴다. 어깨가 아픈 것은 물론 팔을

중앙일보

2003.09.22 13:55
탈 많은 어깨, 운동이 윤활유

인체의 관절 가운데 가장 운동 범위가 넓은 부위가 바로 어깨다. 원하는 방향으로 3백60도 회전이 가능하다. 그러다보니 무리하다가 탈도 많이 생긴다. 어깨가 아픈 것은 물론 팔을

중앙일보

2003.04.15 13:33
탈 많은 어깨, 운동이 윤활유

인체의 관절 가운데 가장 운동 범위가 넓은 부위가 바로 어깨다. 원하는 방향으로 3백60도 회전이 가능하다. 그러다보니 무리하다가 탈도 많이 생긴다. 어깨가 아픈 것은 물론 팔을

중앙일보

2003.04.14 15:28
"심한 어깨통증에 '충격파 치료' 효과적"

한림대성심병원 상지클리닉 이석범 교수팀은 심한 어깨통증을 동반한 '석회화 건염' 환자 100명을 대상으로 3년 간 충격파 치료법을 적용한 결과, 환자의 85%가 시술 후 팔을 마음

중앙일보

2003.04.03 10:39
'달리는 참선' 마라톤 전문서 출간

마라톤은 건강을 다지기 위해 선택하는 '여러가지 운동 중 하나'의 수준을 뛰어넘었다. 신드롬이라고 할 만큼 열풍이 거세다. 1백만명으로 추산되는 국내 마라톤 동호인 인구도 그렇다.

중앙일보

2002.12.30 16:30
'달리는 참선' 마라톤 전문서

마라톤은 건강을 다지기 위해 선택하는 '여러가지 운동 중 하나'의 수준을 뛰어넘었다. 신드롬이라고 할 만큼 열풍이 거세다. 1백만명으로 추산되는 국내 마라톤 동호인 인구도 그렇다

중앙일보

2002.12.28 00:00
'야생마' 릭 엔킬, 2003시즌 복귀 유력

좌측 팔꿈치 건염으로 올 시즌을 건너뛰었던 세인트루이스 카디널스의 좌완 '야생마', 릭 엔킬(23)이 내년 시즌 메이저리그로 복귀할 것이 유력하다. 우선은 선발이 아닌 불펜 보직이

중앙일보

2002.12.26 11:29
[달리기 요령] 부상 피하려면

달린다는 사실은 다리에게 '고문'과 같다. 착지하는 순간 한쪽 발에 실리는 무게는 체중의 2. 3~2. 8배에 달한다. 따라서 달리기 부상은 발에서 주로 일어난다. 발의 부상을 예

중앙일보

2002.10.29 10:55
굽히고 뻗치고 돌리고… 출발전 스트레칭 충분히

달린다는 사실은 다리에게 '고문'과 같다. 착지하는 순간 한쪽 발에 실리는 무게는 체중의 2. 3∼2. 8배에 달한다. 따라서 달리기 부상은 발에서 주로 일어난다. 발의 부상을

중앙일보

2002.10.29 00:00