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엄지로 발바닥 누르면 혈액순환에 좋아
걸을 때 발에 체중 2.3~2.8배 충격 … 냉·온수에 1분씩 번갈아 담그면 피로 해소뱃살을 빼고, 성인병을 줄이기 위해 걷는 사람에게 발은 건강의 ‘수호 천사’다. 하지만 그런
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엄지로 발바닥 누르면 혈액순환에 좋아
뱃살을 빼고, 성인병을 줄이기 위해 걷는 사람에게 발은 건강의 ‘수호 천사’다. 하지만 그런 생각을 하는 사람이 몇이나 될까. 다른 장기(臟器)를 위해 온갖 정성을 다하면서도 발은
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힘찬병원, 오십견 치료·무릎 관절염 강좌
관절 전문 힘찬병원은 6월 8일 오후 2시 JJ클럽 압구정에서 ‘오십견 치료ㆍ예방과 무릎 관절염’을 주제로 강좌를 연다. 이 병원 박광열 과장이 진행하는 이 강좌는 대표적인 어깨
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걷는 순간 '죽음의 4중주'가 멈추기 시작했다
'걸어야 행복해진다!' 걷기는 모든 의사가 권하는 돈 안 드는 운동처방이다. 걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다. 건강을 꼬박꼬박 저축하는 것이다. 정말 그럴까. 발은 '제2의
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[Family건강] 오버하다 탈 많네 무리한 운동 원인 근골 환자 급증
몸짱 열풍이 불면서 인체를 혹사해 질병을 얻는 환자가 급격히 늘고 있다. 세브란스병원 정형외과 김성재 교수팀(관절경.스포츠 클리닉)은 운동이나 레저 활동을 통해 관절.근육 등을 다
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건강운동, 건강 길라잡이⑤ 오십견
중년에 어깨 통증이 생기면 사람들은 으레 오십견으로 여기고 침을 맞거나 물리치료를 하는 것이 보통이다. 그러나 어깨 통증이 있다고 해서 곧장 오십견으로 단정하면 안 된다. 회전근개
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[뷰티박스] 하이힐에 혹사당하는 발 족욕·마사지로 사랑해 주세요
26개의 뼈와 114개의 인대, 그리고 20개의 근육이 정교하게 짜여 있다. 레오나르도 다빈치는 이를 가리켜 '공학의 걸작'이라고 표현했다. 퀴즈에도 나옴 직한 이 기관은 우리
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[Family건강] 결석 깨는 데 쓰는 체외충격파기… 만성관절염·오십견 치료에 활용
관절 통증은 어디서 올까. 인대나 관절낭에 분포하고 있는 자유신경세포가 주범이다. 관절 손상에 의한 염증반응으로 예민해진 신경세포가 '비명'을 지르는 것. 게다가 근육이 위축돼 혈
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잭슨 '삼성생명 외인 비추미'
여자 프로농구 최강 신한은행이 올 시즌 첫 패배를 당했다. 29일 용인에서 열린 2007 겨울리그에서 7연승 가도를 달리던 신한은행은 로렌 잭슨(33득점.13리바운드.사진)을 앞세
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아들·손자·며느리도 관절염 ?
레저인구가 늘어나면 관절 손상 환자도 증가하게 마련. 마라톤이나 등산 인구가 급증하고 스키·인라인 스케이트와 같은 격렬한 운동이 젊은 관절염 환자를 양산하고 있다. 관절의 노화도
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[week&건강] 아들·손자·며느리도 관절염 ?
레저인구가 늘어나면 관절 손상 환자도 증가하게 마련. 마라톤이나 등산 인구가 급증하고 스키·인라인 스케이트와 같은 격렬한 운동이 젊은 관절염 환자를 양산하고 있다. 관절의 노화도
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"어깨통증, 잘못된 진단 많아"
'오십견'인 줄로만 알고 병원을 찾은 사람의 상당수가 실제로는 다른 질환을 갖고 있어 주의가 요구된다는 분석결과가 나왔다. 인천 힘찬병원 상지클리닉은 지난 8년간 오십견인 줄 알고
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레스·마뇽 등 투수 줄부상 구단마다 초비상
프로야구 시즌은 길다. 그래서 '페넌트 레이스'다. 28일 현재 134경기 가운데 팀당 45~46경기를 치렀다. 34% 정도가 소화된 셈이다. 마라톤으로 따지면 14㎞를 조금 지난
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[행복한 달리기] 여성 달림이를 위한 레슨
여성의 달리기는 남성과 어떻게 다를까요. 여성 달리기 전문가인 이소라 박사에게 들어봅시다. 2001년 마라톤에 입문한 그는 3년 동안 하프코스 11회, 풀코스 6회를 완주한 열성
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[행복한 달리기] 5. 여성 달림이를 위한 레슨
여성의 달리기는 남성과 어떻게 다를까요. 여성 달리기 전문가인 이소라 박사에게 들어봅시다. 2001년 마라톤에 입문한 그는 3년 동안 하프코스 11회, 풀코스 6회를 완주한 열성
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탈 많은 어깨, 운동이 윤활유
인체의 관절 가운데 가장 운동 범위가 넓은 부위가 바로 어깨다. 원하는 방향으로 3백60도 회전이 가능하다. 그러다보니 무리하다가 탈도 많이 생긴다. 어깨가 아픈 것은 물론 팔을
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탈 많은 어깨, 운동이 윤활유
인체의 관절 가운데 가장 운동 범위가 넓은 부위가 바로 어깨다. 원하는 방향으로 3백60도 회전이 가능하다. 그러다보니 무리하다가 탈도 많이 생긴다. 어깨가 아픈 것은 물론 팔을
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탈 많은 어깨, 운동이 윤활유
인체의 관절 가운데 가장 운동 범위가 넓은 부위가 바로 어깨다. 원하는 방향으로 3백60도 회전이 가능하다. 그러다보니 무리하다가 탈도 많이 생긴다. 어깨가 아픈 것은 물론 팔을
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"심한 어깨통증에 '충격파 치료' 효과적"
한림대성심병원 상지클리닉 이석범 교수팀은 심한 어깨통증을 동반한 '석회화 건염' 환자 100명을 대상으로 3년 간 충격파 치료법을 적용한 결과, 환자의 85%가 시술 후 팔을 마음
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'달리는 참선' 마라톤 전문서 출간
마라톤은 건강을 다지기 위해 선택하는 '여러가지 운동 중 하나'의 수준을 뛰어넘었다. 신드롬이라고 할 만큼 열풍이 거세다. 1백만명으로 추산되는 국내 마라톤 동호인 인구도 그렇다.
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'달리는 참선' 마라톤 전문서
마라톤은 건강을 다지기 위해 선택하는 '여러가지 운동 중 하나'의 수준을 뛰어넘었다. 신드롬이라고 할 만큼 열풍이 거세다. 1백만명으로 추산되는 국내 마라톤 동호인 인구도 그렇다
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'야생마' 릭 엔킬, 2003시즌 복귀 유력
좌측 팔꿈치 건염으로 올 시즌을 건너뛰었던 세인트루이스 카디널스의 좌완 '야생마', 릭 엔킬(23)이 내년 시즌 메이저리그로 복귀할 것이 유력하다. 우선은 선발이 아닌 불펜 보직이
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[달리기 요령] 부상 피하려면
달린다는 사실은 다리에게 '고문'과 같다. 착지하는 순간 한쪽 발에 실리는 무게는 체중의 2. 3~2. 8배에 달한다. 따라서 달리기 부상은 발에서 주로 일어난다. 발의 부상을 예
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굽히고 뻗치고 돌리고… 출발전 스트레칭 충분히
달린다는 사실은 다리에게 '고문'과 같다. 착지하는 순간 한쪽 발에 실리는 무게는 체중의 2. 3∼2. 8배에 달한다. 따라서 달리기 부상은 발에서 주로 일어난다. 발의 부상을