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“근력 키우는 승마, 고령 당뇨환자에 효과”
“식사를 제한하는 것만으로는 당뇨 조절이 쉽지 않아요. 체중은 줄지 모르지만 근육 내의 지방이 감소하진 않습니다. 반드시 운동을 병행해야 합니다.” 일본 아이치가쿠인(愛知學院)대학
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![[HEALTH Life] 인스턴트 식품 길들여져 칼슘 모자라 성장장애](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200802/htm_2008021018180230003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[HEALTH Life] 인스턴트 식품 길들여져 칼슘 모자라 성장장애
‘내 아이 일찍 죽이기?’ 그럴 리야 없겠지만 많은 부모들이 부지불식간에 자녀의 건강을 해치고 있다. 아이가 원한다고 트랜스지방으로 튀긴 과자를 무심코 주고, 취침할 시간에 고지방
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[한의학·성인병박람회]＂성인병 정보 제공의 장 기대”
성인병 인구가 급속히 증가하고 있다. 국제당뇨연맹(IDF)은 25년 후에 당뇨병 환자 수가 현재의 2배로 늘어날 것이라고 전망한다. 고혈압 또한 나이가 많을수록 발생 빈도가 증가
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"식사 일기 쓰고 운동량 매일 체크하자"
예상했던 대로 남성 직장인의 비만도가 높게 나왔다. 성인병 예비군인 체지방률 25%인 사람이 절반에 육박한다는 사실은 심각한 사회현상이 아닐 수 없다. 원인은 서구화된 식습관과
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부부, 평생 함께 살려면 '질병 가계도' 그리자
20대 후반에서 30대 초반에 이르는 나이는 성인이 된 뒤 처음 맞는 건강 분수령이다. 대학을 졸업하고 직장생활이 본격적으로 시작되는 데다 결혼을 하면서 부모의 역할을 수행해야 하
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건강 이상 빨리 발견해 빨리 고쳐야
우리 아이는 제대로 성장하고 있을까. 사회 부적응자와 성인병 예비군으로 자라고 있는 것은 아닐까. 부모라면 누구나 그런 걱정을 한다. 청소년기 건강 포트폴리오의 핵심은 '조기 발
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`건강검진 때 허리도 재요`
독자 여러분은 병원에서 건강검진을 받을 때 허리 둘레를 측정하신 적이 있으신가요. 신체검사라면 모르지만 건강검진에서 그런 경우는 거의 없을 겁니다. 그런데 이웃나라 일본에선 내년
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![[뉴스비타민] "건강검진 때 허리도 재요"](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200607/htm_2006071209104630003010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[뉴스비타민] "건강검진 때 허리도 재요"
독자 여러분은 병원에서 건강검진을 받을 때 허리 둘레를 측정하신 적이 있으신가요. 신체검사라면 모르지만 건강검진에서 그런 경우는 거의 없을 겁니다. 그런데 이웃나라 일본에선 내년
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94㎏·60㎏ 청춘남녀를 몸짱으로! 기한은 100일
해변의 킹카·퀸카 꿈꾸는 서승환.양민경씨가 살 빼기 프로젝트에 참여했다 시키는 대로 먹고 운동 … 이들은 과연 성공할 수 있을까 올 여름엔 살을 빼서 탱크 톱 입자! 중앙일보 패밀
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![[Family] 94㎏·60㎏ 청춘남녀를 몸짱으로! 기한은 100일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200604/htm_2006041121440830003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Family] 94㎏·60㎏ 청춘남녀를 몸짱으로! 기한은 100일
[사진=신인섭 기자]해변의 킹카·퀸카 꿈꾸는 서승환.양민경씨가 살 빼기 프로젝트에 참여했다 시키는 대로 먹고 운동 … 이들은 과연 성공할 수 있을까 올 여름엔 살을 빼서 탱크 톱
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2005년 한 해 건강 목표 달성했나요 ?
술.담배에 전 아빠, 비만하고 피로에 지친 엄마, 게임에 빠진 아이들…. 혹시 우리 가족의 모습은 아닐까. 올 한 해 우리 가족은 얼마나 건강했고, 얼마나 건강을 위해 노력했을까.
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![[Family건강] 2005년 한 해 건강 목표 달성했나요 ?](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200512/htm_2005122721293930003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Family건강] 2005년 한 해 건강 목표 달성했나요 ?
사진은 신건태씨 가족과 무관. 술.담배에 전 아빠, 비만하고 피로에 지친 엄마, 게임에 빠진 아이들…. 혹시 우리 가족의 모습은 아닐까. 올 한 해 우리 가족은 얼마나 건강했고,
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온몸에 군살…군살들, 필라테스 해봐요
겨울의 끝자락에 다다른 이맘때가 되면 주부들의 아랫배엔 손바닥 하나 정도의 뱃살이 잡힌다. 날씨가 추우면 활동량이 적어지고, 연말연시 잦은 가족 모임으로 영양 과잉 상태가 지속됐기
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![[Family] 온몸에 군살…군살들, 필라테스 해봐요](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200502/htm_2005021518362730003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Family] 온몸에 군살…군살들, 필라테스 해봐요
겨울의 끝자락에 다다른 이맘때가 되면 주부들의 아랫배엔 손바닥 하나 정도의 뱃살이 잡힌다. 날씨가 추우면 활동량이 적어지고, 연말연시 잦은 가족 모임으로 영양 과잉 상태가 지속됐기
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건강 위한 최고의 습관은
"건강을 위한 최고의 습관은 '일무(一無) 이소(二小) 삼다(三多)'를 실천하는 것입니다. " 8일 대한내과개원의협의회와 가정의학과개원의협의회가 주최한 '생활습관병 국민건강 토론회
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![[Family/건강] 건강 위한 최고의 습관은](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200501/htm_2005010916505770007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Family/건강] 건강 위한 최고의 습관은
"건강을 위한 최고의 습관은 '일무(一無) 이소(二小) 삼다(三多)'를 실천하는 것입니다. " 8일 대한내과개원의협의회와 가정의학과개원의협의회가 주최한 '생활습관병 국민건강 토론
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건강검진 수치의 함정
숫자로 건강을 살펴보고 관리할 순 없을까. 먼저 가장 최근에 받았던 신체검사 결과지를 찾는 일이다. 일종의 건강 성적표다. 그리고 다음의 다섯 가지를 항목별로 꼼꼼히 따져보자. 첫
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[홍혜걸의 건강이야기] 건강검진 수치의 함정
숫자로 건강을 살펴보고 관리할 순 없을까. 먼저 가장 최근에 받았던 신체검사 결과지를 찾는 일이다. 일종의 건강 성적표다. 그리고 다음의 다섯 가지를 항목별로 꼼꼼히 따져보자. 첫
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3高 주의보 … 당신의 배는 몇개월?
'건강 모범생을 꿈꾸십니까. 그렇다면 3고(高)를 다스리세요'. 여기서 3고란 고혈당.고혈압.고지혈증을 말한다. 이들이야말로 한국인 3명 중 1명의 생명을 앗아가는 성인병의 주범이
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당뇨병 '싹' 부터 잘라라 - ②
17세 때 당뇨병이 발병돼 31년간 투병생활을 하면서도 현재 세계 당뇨병학회 부회장으로 활약하는 뵈르나르 알고트 교수(노르웨이 오슬로 대학). 그는 평생 1만9천2백회의 혈당검사,
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당뇨병 '싹'부터 잘라라
17세 때 당뇨병이 발병돼 31년간 투병생활을 하면서도 현재 세계 당뇨병학회 부회장으로 활약하는 뵈르나르 알고트 교수(노르웨이 오슬로 대학). 그는 평생 1만9천2백회의 혈당검사,
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당뇨병 ´싹´ 부터 잘라라 - ①
'평생 교육을 통한 당뇨병 극복' 이는 지난달 24∼29일 파리에서 열린 제18차 세계당뇨병학회에서 1백43개국 1만5여명의 전문가들이 내린 합의점이다. 당뇨병은 산업화·고령화와
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당뇨병 '싹'부터 잘라라
‘평생 교육을 통한 당뇨병 극복’. 이는 지난달 24∼29일 파리에서 열린 제18차 세계당뇨병학회에서 1백43개국 1만5여명의 전문가들이 내린 합의점이다. 당뇨병은 산업화·고령화
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온가족 함께 실내맨손운동 "겨울이 행복해져요"
'5백보 족(族)' 실내에서 꼼짝하지 않고 남을 부리는 사람을 빗댄 말이다. 이들에겐 운동 부족에 의한 성인병 예비군이라는 별칭도 주어진다. 날씨가 추워지면 5백보 족이 늘게 마
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