![[오늘의 운세] 6월 14일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/14/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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고령 임신부의 웰빙 출산
예비 엄마 김미순(37.서울 동작구 사당동)씨. 지난 주 산부인과에서 임신 3개월 판정을 받았다. 늦은 결혼, 늦게 보게 된 아이라 "세상이 다 내것 같다"며 기뻐하는 그이지만 한
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![[week& 트랜드&이슈] 고령 임신부의 웰빙 출산](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200501/htm_2005011316130730003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[week& 트랜드&이슈] 고령 임신부의 웰빙 출산
예비 엄마 김미순(37.서울 동작구 사당동)씨. 지난 주 산부인과에서 임신 3개월 판정을 받았다. 늦은 결혼, 늦게 보게 된 아이라 "세상이 다 내것 같다"며 기뻐하는 그이지만 한
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집중력이 부족하고 산만한 아이들의 지도
상담을 하는 과정에서 어떻게 하면 산만한 아이, 쉽게 싫증 내는 아이를 집중을 잘하도록 지도할 수 있을까 라는 질문을 많이 받는다. 어떤 부모들은 아이들의 창의성을 높여 준다며 모
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집중력이 부족하고 산만한 아이들의 지도
상담을 하는 과정에서 어떻게 하면 산만한 아이, 쉽게 싫증내는 아이를 집중을 잘하도록 지도할 수 있을까 라는 질문을 많이 받는다. 어떤 부모들은 아이들의 창의성을 높여 준다며 모든
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[수험생 '시험 불안감' 이기려면] 복식호흡·근육이완법 효과
대학입시를 위한 수학능력 평가시험이 하루 앞으로 다가왔다. 이 때쯤이면 수험생을 둔 가정은 살 얼음판을 걷는 것처럼 긴장 속에 빠져들게 마련. 하지만 지나친 걱정 또는 격려는 수험
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'남도 마찬가지' 배짱 갖자
대학입시를 위한 수학능력 평가시험이 하루 앞으로 다가왔다. 이 때쯤이면 수험생을 둔 가정은 살 얼음판을 걷는 것처럼 긴장 속에 빠져들게 마련. 하지만 지나친 걱정 또는 격려는 수
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수능 막바지 건강, 이렇게 챙기자!
대입 수능시험이 코앞으로 다가왔다. 시험이 다가옴에 따라 수험생들중에 체력이 달려 공부에 지친 학생들을 많이 보게 된다. 또한, 그간의 육체적, 정신적으로 심한 피로가 누적되어
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'숨쉬기 운동' 으로도 살 빠진다
살 빼는 방법으론 대충 다섯가지가 손꼽힌다. 첫째는 단식, 둘째는 생식 또는 식이 요법, 셋째 운동, 넷째 약물, 다섯째는 호흡법이다. 다섯가지 가운데서 가장 하기 쉬운 방법이 호
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'숨쉬기 운동' 으로도 살 빠진다
살 빼는 방법으론 대충 다섯 가지가 손꼽힌다. 첫째는 단식, 둘째는 생식 또는 식이 요법, 셋째 운동, 넷째 약물, 다섯째는 호흡법이다. 다섯 가지 가운데서 가장 하기 쉬운 방법이
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[기의 세계] 기관단전(氣貫丹田)이란
기수련에서 기관단전(氣貫丹田)을 해야 한다는 말을 듣곤 합니다. 구체적으로 무엇을 뜻하는 것인지 알고 싶습니다. (서울 종로구 가회동 김인배) 기관단전이란 자칫 의수단전(意守丹田
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[기의 세계] 기관단전(氣貫丹田)이란
기수련에서 기관단전(氣貫丹田)을 해야 한다는 말을 듣곤 합니다. 구체적으로 무엇을 뜻하는 것인지 알고 싶습니다. (서울 종로구 가회동 김인배) 기관단전이란 자칫 의수단전(意守丹田
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수험생 건강관리 -수면증진과 스트레스 해소
1. 개인 차이가 있을 수 있지만 최소한의 수면시간(평균적으로 최소 5시간 이상)은 확보해야 낮시간에 집중력, 판단력, 기억력을 유지할 수 있습니다. 스스로 낮에 졸지 않는다고 생
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소프롤로지식 호흡과 분만 훈련법
소프롤로지식 분만교육의 운동은 요가에서 온 운동으로서 이들 운동의 목적은 의식의 집중을 하는 연습입니다. 따라서 수많은 운동을 할 필요는 없습니다. 적어도 그 연습으로 의식을 어디
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소프롤로지(Sophrology)란 무엇인가
소프롤로지 분만법은 전부를 있는 그대로 적극적으로 받아들이는 동양적 발상으로 출산의 주체를 산모에게 되돌려 줌과 동시에 임신과 출산을 통해서 모성을 확립하고 일깨워 주어 산통을 극
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폐활량 늘리는 운동&산책태교
잘 돌아다니거나 체조나 수영 등으로 평소에 운동을 하던 사람은 대개 순산한다. 그것은 운동에 의해서 다리와 허리가 단련되어 있고, 폐활량도 많으며, 분만 때의 여러 가지 부담을 극
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출산준비와 출산
출산이 시작되었을 때 임산부가 미리 해야 할 일이나 물품들을 미리미리 준비하여 당황하는 일이없도록 한다. 정기검진을 받는 동안 언제 입원해야 하는지를 알아두고 어느 곳의 어느 병원
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[기의 세계] 33. 구식법(龜息法)
기수련의 호흡법과 관련해서 적지 않은 오해와 착각이 있음을 보게 된다. 가령 좌선이 건강에 좋은 까닭은 앉아서 심호흡을 하기 때문이라고 흔히 설명한다. 좌선을 통해 많은 산소를 들
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수험생건강① 수면 증진과 스트레스 해소법
1. 개인 차이가 있을 수 있지만 최소한의 수면시간(평균적으로 최소 5시간 이상)은 확보해야 낮시간에 집중력, 판단력, 기억력을 유지할 수 있습니다. 스스로 낮에 졸지 않는다고 생
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'매력적인 목소리' 다듬기 나름
"가늘고 높아 신경질적으로 들리는 목소리를 교정할 수 있을까요?" "허스키한 목소리 때문에 인상이 좋지않은데 미성으로 바꿀 수는 없나요?" 이는 병원 이비인후과에 심심치않게 들어오
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[기의 세계] 11. 토납법
기 수련 초심자가 익혀야 할 첫 단계의 호흡법은 '토납법 (吐納法)' 이다. 이른바 '조식법 (調息法)' 은 그 다음 단계의 호흡법임을 알아야 한다. 흔히 '조식법' 이라고 하면
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선경그룹 崔鍾賢회장-단전호흡 건강비결중 으뜸
선경그룹 최종현(崔鍾賢.66)회장의 하루 일과는 단전호흡으로시작된다.오전6시 잠자리에서 일어나면 우선 조간신문을 훑어본 뒤 곧바로 단전호흡에 들어간다.또 출퇴근시 자동차나 사무실에
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17.단전호흡 中.생활運氣학회
단전호흡이 한국식 기공의 뿌리라고 말할 수 있는 데는 또 한가지 그만한 이유가 있다. 국내에서 성행하는 단전호흡법은 이름만 단전호흡으로 같을 뿐 수련방식은 천차만별이라고 할 만큼
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16.단전호흡 上.단학회연정원
중국이나 일본의 기공이 동공(動功)위주인 것과는 달리 한국의기공은 정공(淨功)이 주종을 이루고 있다. 특히 정공중에서도「아랫배로 숨을 쉬는」갖가지 호흡법이 조금씩변형된 상태로 비전
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上.신년건강 장기별 체크포인트-폐
『음식물엔 이물이 조금만 묻어도 까다롭게 구는 사람이 숨쉬는공기가 나쁜 것엔 의외로 개의치 않는 경우가 많습니다.하지만 이는 명백한 난센스지요.』 음식물이 지나가는 소화관은 신체내
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![[오늘의 운세] 6월 14일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/14/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)
