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전립선비대증도 나았다고? 맨발 걷기 숭배자와 걸어봤다 유료 전용

■ ‘호모 트레커스’ 맨발걷기 글 싣는 순서 「 ① 맨발 걷기 열풍, 왜 맨발에 빠졌나 ② 기자의 한 달 체험기, 맨발로 출퇴근 ③ 직접 걸어본 전국 맨발 걷기 명소 10

중앙일보

2023.09.11 17:25
'앉아쏴' 조인성 만져보니 '젤리'였다…백세시대 이게 '건강연금' ['재활 명의' 나영무의 진담]

‘재활 명의’ 나영무의 진담 (진료실 담소) 칼럼 20) 근육의 두 얼굴 ‘좋은 근육 vs 나쁜 근육’ “박사님, 무엇이 좋은 근육이고, 어떤 것이 나쁜 근육인가요?” 요즘

중앙일보

2023.08.19 16:00
갑자기 담 걸리고 허리 아프고…'뜻밖 범인'은 에어컨이었다 ['재활 명의' 나영무의 진담]

‘재활 명의’ 나영무의 진담 (진료실 담소) 칼럼 16) 더위 잡는 에어컨, 과하면 척추‧관절 건강엔 ‘독’ 인류 역사를 바꾼 위대한 발명품 가운데 하나는 에어컨이다. 에어

중앙일보

2023.07.22 16:00
“짜증 나” 달고 사는 내 아이…수퍼맨 포즈부터 시켜보세요 유료 전용

아이가 또래보다 작은가요? 너무 빠르게 성숙했나요? 우리 아이의 성장 고민, 운동으로 해결해보세요. 어린이 운동 전문가 이수경 박사가 키 크기부터 체중 조절, 자세 교정까지 올바

중앙일보

2023.07.10 17:06
"의사가 쉬라 했는데 더 아파요" 바이올린 연주자가 놓친 것 ['재활 명의' 나영무의 진담]

‘재활 명의’ 나영무의 진담 (진료실 담소) 칼럼7) 통증의 악순환 끊는 법 ‘쉬며 움직이며’ 유럽에서 활동중인 바이올린 연주자 A씨가 내원한 적이 있다. 손목 통증

중앙일보

2023.05.19 09:48
“문학구장 만원 땐 팬티 입고 뛴다” 약속 지키자 여성팬 눈물

━ [정영재의 레전드를 찾아서] 원조 공격형 포수 ‘헐크’ 이만수 이만수 감독이 지난해 한국야구위원회(KBO)가 선정한 KBO 40년 레전드 유니폼을 입고 포즈를 취했다.

중앙선데이

2023.01.14 00:20
암세포 성장 막는다…내 몸 지키는 강력 항암제 '초록불 10동작' [나영무 박사의 '말기 암 극복기']

나영무 박사의 '말기 암 극복기'(18) 항암치료 10~14일째는 컨디션이 70~80% 상태로 신호등 색깔로 보면 녹색이다. 그린 단계에서도 피로와 오심, 근육통과 관절통이

중앙일보

2022.04.12 05:00
'신호등 운동법'에 힘든 항암치료 견뎌냈다…첫날 빨간불 동작은 [나영무 박사의 '말기 암 극복기']

나영무 박사의 '말기 암 극복기'(16) 암을 겪으면서 ‘건강’이라는 단어가 새롭게 다가왔다. 잘 먹고, 잘 움직이고, 잘 배설하는 것이 건강의 보증수표였다. 무엇보다 몸을 잘

중앙일보

2022.04.05 05:00
암환자 살리는 운동, 스트레칭이 무조건 1번? 천만의 말씀 [나영무 박사의 '말기 암 극복기']

나영무 박사의 '말기 암 극복기'(15) 우리 인생에는 순서가 있다. 순리대로 사는게 행복의 지름길이다. 운동 역시 마찬가지다. 기본 원칙과 방법을 알고 자신의 몸에 맞게

중앙일보

2022.04.01 05:00
'예약대기만 2년' 근육질 의사 충고 "스트레칭, 독될수 있다"

“운동은 죽을 때까지 해야 하는 겁니다.” 운동하는 의사, 국내 재활의학의 권위자, 구독자 45만명의 유튜버. 모두 서울대학교 의과대학 정선근(58) 교수에 따라붙는 말이다

중앙일보

2022.02.02 06:00
“64K D램 개발 위해 64㎞ 야간행군” 이러면서 삼성맨 됐다 [삼성연구]

지난 2006년 열림 삼성 하계수련대회에서 신입직원들이 매스게임을 하고 있다. [중앙포토] 〈공채 상편에서 이어짐〉 공채는 기수 문화와 이어진다. 애사심과 충성도가 높아질 수

중앙일보

2021.10.23 10:47
'가라테' 최배달 제자 日배우 지바 신이치, 코로나로 별세

지바 신이치(왼쪽)와 최배달. 트위터 캡처 일본 무술계를 평정했던 재일 교포 무도인 최배달(본명 최영의·1922∼94)의 제자였던 일본 배우 지바 신이치(千葉真一)가 신종 코로나

중앙일보

2021.08.20 06:15
[우리말 바루기] 군대 내 일본식 용어

군대에 갔다 온 남자들은 그 시절 얘기를 자주 한다. 특히 남자들끼리 모인 술자리에선 더욱 그렇다. 그중엔 고생담이 대부분인데 그때마다 등장하는 이가 바로 ‘고참’이다. 군의 특

중앙일보

2021.05.31 00:03
[건강한 가족] 오전·오후·저녁 30분씩 창문 열고 운동 전후 맨손체조 5~10분 더

━ 건강한 겨울나기 생활수칙 겨울은 춥고 건조한 데다 신체 활동량이 줄어 신체 기능이 위축될 위험이 높다. 실내·외 기온차가 커 체온 관리가 어렵고 운동 부족, 식단의 불

중앙일보

2020.12.14 00:04
방귀대장 뿡뿡이 “성형설? 잠시 유산균 먹어서 살 빠졌던 것”

방귀대장 뿡뿡이 변천사. 일간스포츠·EBS EBS 어린이프로그램 중견 캐릭터 ‘뚝딱이’가 데뷔 1년차를 맞은 EBS 소속 인기 캐릭터 ‘펭수’를 향해 “부러운 마음도 없지 않아

중앙일보

2020.10.08 13:48
[건강한 가족] ‘집콕’ 초등생 건강 돌보는 7일간의 ‘시크릿’은 …

활기찬 등교 준비 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 장기전으로 등교 시기가 미뤄지면서 초등학생 자녀를 둔 부모의 고민이 많다. 지난 1월 설 연휴 이후 코로나19가 급속

중앙일보

2020.04.06 00:02
이우 호텔 격리 사흘째..."사업이 제대로 돌아가기 시작했다"

중국 이우에서 호텔 격리 셋째 날입니다. 3일째 되니 호텔 격리에 적응이 되었다고나 할까? 좀 더 안정되는 것 같습니다. 그래서 그런지 하루 세끼 밥때는 왜 이렇게 빨리 찾아오는

중앙일보

2020.03.06 17:37
외부활동 많은 만성병 가족 방 따로 써야, 명의가 들려주는 코로나19 예방법

경북 경산시가 감염병특별관리구역으로 지정된 5일 경북 경산시 서린요양원에서 방호복을 입은 관계자들이 분주히 움직이고 있다. 뉴스1 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사망자

중앙일보

2020.03.06 06:00
“다닥다닥 붙어 숨죽인 2시간, 김포공항 내리고서야 휴~”

━ [신종코로나 비상] 우한 교민 전세기 입국 안팎 “김포공항에 도착하니 감염 공포에서 벗어났다는 안도감이 들었습니다.” 지난 31일 오전 8시 서울 김포국제공항에 도

중앙선데이

2020.02.01 00:02
[단독]격리 첫날 우한 유학생 "감염 공포보다 감금이 낫다"

신종 코로나바이러스 감염증(우한 폐렴)을 피해 중국 후베이성 우한에서 귀국한 교민 200명이 31일 충남 아산 경찰인재개발원에 도착해 격리해 수용됐다. 이들은 경찰의 호위를 받으

중앙일보

2020.01.31 18:18
[단독]격리 첫날 우한 유학생 "감염 공포보다 감금이 낫다"

신종 코로나바이러스 감염증(우한 폐렴)을 피해 중국 후베이성 우한에서 귀국한 교민 200명이 31일 충남 아산 경찰인재개발원에 도착해 격리해 수용됐다. 이들은 경찰의 호위를 받으

중앙일보

2020.01.31 18:13
"20초 웃고, 세끼 단백질 20g" 숫자 20으로 지키는 건강 비결

매년 빠지지 않는 새해 3대 결심으로 금주·금연·다이어트가 꼽힐 정도로 건강 문제는 항상 중요한 관심사다. 2020년, ‘20’이라는 숫자가 연속으로 반복되는 해인 만큼 자생한방

중앙일보

2020.01.02 11:52
"오늘도 못 갔다" 아버지의 변비 원인은 외로움이었다

━ [더,오래] 푸르미의 얹혀살기 신기술(10) 집에 도착해 가방 내려놓기 무섭게 아버지가 말씀하신다. “오늘도 화장실 못 갔다!” 반사적으로 가스대를 본다. 밥

중앙일보

2019.12.25 15:00
첫 음식 맵게, 잠 안 재워···첫 20시간 논스톱 운항 버틴 비결

인천공항에서 직항 노선을 타고 유럽을 가본 이들은 알 것이다. 12~13시간의 비행기 탑승이 얼마나 고역인지를. 좌석이 아무리 편하다 해도 장거리 비행 노선을 이용하는 건 많은

중앙일보

2019.10.22 05:00