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“그렇게 운동해도 살 안 빠져” 매일 40㎞ 달린 ‘미친 연구’ 유료 전용

■ 🎥 이번 영상에서 다룬 내용 「 운동은 체중 감량에 도움이 되는가? 이 오래된 주제를 놓고 최근 학계에선 격론이 벌어지고 있다. 어떤 학자들은 운동이 감량에 매우

중앙일보

2023.09.17 15:49
술먹다 물 홀짝홀짝, 이유 있었네...내 간 지키는 '송년회 수칙' [건강한 가족]

모임 잦은 연말, 간 건강 지키려면 기나긴 거리두기를 지나 맞이한 올 연말, 그간 미뤄 온 송년회와 단체 회식 등 크고 작은 식사 모임에 참석하려는 사람이 늘었다. 이런 모임에

중앙일보

2022.11.18 20:39
[건강한 가족] 살 빼기 강적? 2030은 야식 4050은 음주

━ 연령대별 효과적인 다이어트 노출의 계절을 앞두고 다이어트를 결심한 이가 많다. 특히 올해는 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 신체 활동에 제약을 받으면서 ‘확

중앙일보

2020.05.04 00:03
무가당 제품? 안돼요, 살쪄 … 5분 걷고 5분 뛰기? 좋아요

바나나는 다이어트용으로 많이 찾지만 과일 중에서도 칼로리(개당 90~100㎉)·혈당지수(55)가 높은 편이다. 개인별 에너지 소모량을 미리 계산해 섭취하면 칼로리 과잉을 막을 수

중앙일보

2014.01.20 00:03
[정진홍의소프트파워] 가을의 속도, 가을의 깨달음

만약 신이 거대한 광각렌즈를 단 카메라가 있어 이즈음 우리의 산하를 시차를 두고 연속적으로 찍는다면 그것은 마치 시험관에 담가 놓은 리트머스 시험지가 ‘쭈욱’ 물드는 것과 같은 느

중앙일보

2007.10.19 19:30
전국이 단풍 물결 이번 주 지리·오대산 절정

“오-매, 단풍 들것네”장광에 골붉은 감잎 날아와누이는 놀란 듯이 치어다보며“오-매 단풍 들것네”‘모란이 피기까지’의 시인 김영랑의 시 구절이 절로 떠오르는 계절이다. 설악산 단

중앙선데이

2007.10.13 22:53
춘곤증이 너무 오래 간다면…

춘곤증은 낮이 길어지고 기온이 올라가는 등 외부 환경의 변화에 생체 리듬이 적응하지 못해 생기는 것이다. 대표적인 증상은 나른한 피로감, 졸음, 식욕부진, 소화불량, 현기증 등으로

중앙일보

2007.05.07 09:53
봄이면 꼭 찾아오는 불청객 춘곤증은 저리가!

회사원 박모(41)씨는 봄철인 요즘 시도 때도 없이 졸음이 쏟아지고 몸이 나른하다. 정신 집중이 안 돼 업무능률이 오르지 않고 의욕도 떨어지는 것 같다. 박씨만 그런 게 아니다.

중앙일보

2007.04.16 16:09
수능 최고 성적을 위한 마무리 건강관리법

마지막 결승점이 보인다. 장거리 마라톤을 달려온 수험생에게 지금은 최고의 컨디션을 유지하는 것이 가장 중요하다. 시험장에서 최상의 실력 발휘는 건강에서 나온다. 수험생들은 지쳐 있

중앙일보

2004.11.11 17:08
[week& 웰빙] 수능 D-5 최고 성적을 위한 마무리 건강관리법

마지막 결승점이 보인다. 장거리 마라톤을 달려온 수험생에게 지금은 최고의 컨디션을 유지하는 것이 가장 중요하다. 시험장에서 최상의 실력 발휘는 건강에서 나온다. 수험생들은 지쳐 있

중앙일보

2004.11.11 15:54
[환경 미스터리] 7. 내장산 단풍이 고운 이유

"진짜 단풍색이 곱긴 곱더라고요." 지난해 가을 가족과 함께 내장산에 갔던 전희숙(52.주부.서울 동작구)씨. 아직도 고운 단풍 빛깔을 잊지 못하고 있다. 하지만 "내장산 단풍이

중앙일보

2004.10.07 18:41
다이어트 운동에 관한 잘못된 상식

다이어트를 시작하게 되면 가장 먼저 선행해서 하는 일이 바로 식이조절과 운동이다. 그도 그럴것이 이 두 가지는 다이어트의 가장 기본적인 원칙이 된다. 건강상에 큰 문제가 없는 사람

중앙일보

2003.08.13 16:47
[정말 그럴까] 다이어트에 대한 당신의 거짓말 Top 10!

우리는 흔히 "먹지도 않는데 살이 찐다" 라는 둥 말도 안 되는 변명으로 다이어트를 그만두려고 하는 자신을 위로하곤 한다. 그러나 이러한 변명이 다이어트에 얼마나 치명적일 수 있는

중앙일보

2002.08.30 14:04
[여름철 운동 잘못된 상식 5가지]

운동을 좋아하는 사람들에게 여름은 자신과의 싸움뿐 아니라 더위를 극복해야 하는 이중고를 치러야 하는 계절이다. 하지만 여름철 운동은 에너지 소모량이 많아 건강에만 유의하면 효과를

중앙일보

2002.06.11 10:08
소금 먹어라 → 혈관 좁아져 땀복이 효과 → 탈수 될수도

◇여름 운동이 추운 날 보다 덜 힘들다?=추울 때는 몸이 경직되고,이에 따라 운동이 심장에 부담을 준다.그렇다고 더운 날 운동이 추운 날보다 쉬울까. 날씨가 더우면 심장은 확장된

중앙일보

2002.06.11 00:00
[겨울 속성 다이어트] 추운 데서 운동하면 살 잘 빠진다

'겨울 뚱보를 탈출하자'. 겨울은 체지방이 쌓이는 계절이다. 운동량이 부족한데다 보온을 위해 인체가 지방을 축적하기 때문. 게다가 두툼한 옷으로 뚱뚱한 몸을 감출 수 있어 다이어

중앙일보

2002.01.14 09:55
[겨울 속성 다이어트] 추운 데서 운동하면 살 잘 빠진다

'겨울 뚱보를 탈출하자'. 겨울은 체지방이 쌓이는 계절이다. 운동량이 부족한데다 보온을 위해 인체가 지방을 축적하기 때문. 게다가 두툼한 옷으로 뚱뚱한 몸을 감출 수 있어 다이어트

중앙일보

2002.01.14 00:00
추운 데서 운동하면 살 잘 빠진다

'겨울 뚱보를 탈출하자'. 겨울은 체지방이 쌓이는 계절이다. 운동량이 부족한데다 보온을 위해 인체가 지방을 축적하기 때문. 게다가 두툼한 옷으로 뚱뚱한 몸을 감출 수 있어 다이어트

중앙일보

2002.01.13 22:31
비만

비만은 고혈압과 당뇨병등 각종 성인병의 공통위험요인으로 작용해 현대 의학에선 이미 질환의 하나로까지 분류되고 있습니다. 비만증이란 섭취한 에너지 중 소비하고 남는 것이 지방질로 전

중앙일보

1999.05.03 16:39
무더위를 이기는 건강의 지혜

수은주가 올라가고 무더운 날시가 계속되면 우리몸의 생리작용에도 변화가 온다. 체열을 발산시키기 위해 땀이 많이 흐르고 위장운동이 약화되어 소화불량이나 식욕부진등의 증상이 나타난다.

중앙일보

1977.05.19 00:00
비만의 원인과 치료

날씬하고 아름다운 몸매를 유지하고 싶어하는 여성들에게 비만은 가장 큰 두통거리다. 입맛이 되살아나는 가을철은 특히 과잉체중의 여성들에겐 괴로운 계절이다. 미용상의 문제뿐 아니라 비

중앙일보

1975.10.08 00:00