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여름 앞두고 체중관리? MZ는 챌린지로 함께 습관 만든다 [쿠킹]
최근 가장 주목받는 영양소를 꼽는다면 단백질을 빼놓을 수 없다. 특히 코로나 19를 거치며 단백질은 건강 관리를 위한 필수 영양소로 자리 잡았다. 3대 필수영양소인 단백질은 근육
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"의사가 쉬라 했는데 더 아파요" 바이올린 연주자가 놓친 것 ['재활 명의' 나영무의 진담]
‘재활 명의’ 나영무의 진담 (진료실 담소) 칼럼7) 통증의 악순환 끊는 법 ‘쉬며 움직이며’ 유럽에서 활동중인 바이올린 연주자 A씨가 내원한 적이 있다. 손목 통증
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[issue&] 65세 이상 절반 단백질 부족…‘100세 시대’ 위해 근육 키워야
만성질환의 주요 원인 근육 감소 근육 감소를 막고 건강한 노년을 보내려면 테니스 등 유산소 운동과 근력 운동을 하는 게 좋다. 나이 들어 운동하기가 어렵다면 단백질 섭취를 충분히
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어깨 X레이 찍으니 허연 것이…한밤 응급실 갈만큼 아픈 이 병 [건강한 가족]
어깨 통증 감별하기 회전근개 파열, 힘줄 찢어져 발생 50세 전후로 어깨 굳으면 오십견 극심한 통증 땐 석회성 건염 의심 어깨는 우리 몸에서 유일하게 360도 회전이 가능한
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[장강명의 마음 읽기] 흥미로운 중년이 되기 위하여
장강명 소설가 젊었을 때는 잘 어울렸는데 나이가 들면서 만남이 뜸해진 또래들이 있다. 딱히 사이가 틀어진 것은 아니고, 그냥 어느 순간부터 상대와 대화하는 게 재미가 없어졌다.
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2학년인데 “유치원생 같아요”…영양제 먹이면 효과 있을까 유료 전용
아이가 또래보다 작은가요? 너무 빠르게 성숙했나요? 우리 아이의 성장 고민, 운동으로 해결해 보세요. 어린이 운동 전문가 이수경 박사가 키 크기부터 체중 조절, 자세 교정까지 올
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탄수화물 흡수 방해하는 식이섬유, 풍부한 식재료는 [하루 한 끼, 혈당관리식]
[하루 한 끼, 혈당 관리식] 중앙일보 COOKING과 아주대병원 영양팀에서 8주 동안 매일매일, 쉽고 맛있는 혈당 관리식을 소개합니다. 하루 한 끼, 나를 위해 요리하며 당뇨병
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"결혼 7년만에 찾아온 아기" 만삭때도 암벽 오른 김자인
━ 스포츠계 저출산, 엄마선수가 없다② 금메달 따기보다 어려운 출산 스포츠클라이밍 선수 김자인(오른쪽)과 딸 오규아. 그는 출산 후 3년 만에 태극마크를 다시 달았
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코로나 동안 30㎏ 살찐 아이…발바닥 운동으로 뺄 수 있다 유료 전용
아이가 또래보다 작은가요? 너무 빠르게 성숙했나요? 우리 아이의 성장 고민, 운동으로 해결해 보세요. 어린이 운동 전문가 이수경 박사가 키 크기부터 체중 조절, 자세 교정까지 올
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BTS 프로듀서 접고 가수됐다…'그 좋다는 하이브' 나온 이유
아도라는 2016년 빅히트 입사 당시 사내 첫 여성 프로듀서로 주목받았다. 사진 오라엔터테인먼트 제공 ‘방탄소년단 프로듀서’. 음악하는 사람이라면 탐나는 이름이겠지만, 아도라(A
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‘젊은 고혈압’ 4년 새 29% 증가…130/80㎜Hg 넘으면 관리를
━ 헬스PICK 매년 5월은 ‘혈압 측정의 달(MMM·May Measurement Month)’이다. 질병관리청과 대한고혈압학회가 고혈압의 위험성을 알리고, 혈압 측정을
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너무 유연해 위험한 그녀의 몸…‘꿀벅지’ 박세리 변신은 놀라웠다 [‘재활 명의’ 나영무의 진담]
‘재활 명의’ 나영무의 진담(진료실 담소) 칼럼 4)박세리의 영광을 이끈 ‘위기를 기회로 만드는 열정’ 운동 선수들의 로망은 국가대표다. 가슴에 새겨진 태극마크는 그들이
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어버이날 맞이 부모님 '이것' 건강 살펴보세요
동아제약 '검가드 오리지널' 어버이날이 도래하는 이맘때는 부모님의 안부가 궁금해지는 시기다. 그간의 대화를 반추하며 일상 생활에 불편함은 없는지, 필요한 것들이 있는지 등을 살피
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[issue &] 65세 이상 절반 단백질 부족…근육 없이 ‘100세 시대’도 없다
만성질환의 주요 원인 ‘근육 감소’ 근육 줄면 퇴행성관절염 등 위험 65세 이상 남성 사망률 약 1.5배↑ 유산소·근력 운동과 단백질 섭취 다양한 영양소 담은 건기식 효과
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“키도 공부도 허리힘 우선” 뼈 성장 돕는 슈퍼맨 자세 유료 전용
아이가 또래보다 작은가요? 너무 빠르게 성숙했나요? 우리 아이의 성장 고민, 운동으로 해결해 보세요. 어린이 운동 전문가 이수경 박사가 키 크기부터 체중 조절, 자세 교정까지 올
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[헬스&뷰티] “회전근개 파열, 증상만으로 자가 판단 말고 병원 찾아야”
골프와 어깨질환의 상관관계 ‘달려라병원’ 선지호 원장에게 듣는다 병의 진행 정도와 증상이 비례하지 않아 병원 찾아 정확한 진단과 적절한 치료 필요 고령 환자도 특별한 어려움 없이
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다리 잃고 극단선택 시도 8번…"농구 해봐" 그를 살린 한마디
지난 20일 경기도 고양의 장애인종합체육관, 골대 아래서 바퀴 스무 개가 치열하게 뒤얽혔다. 휠체어를 굴리는 선수들의 팔뚝에 연신 울끈불끈한 힘줄이 솟아났다. 매년 장애인의
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女는 하체, 男은 상체 조심? 홈트 부상 막는 '성별 맞춤예방책' [‘재활 명의’ 나영무의 진담]
‘재활 명의’ 나영무의 진담(진료실 담소) 칼럼 3) 필라테스 등 ‘홈트’ 하다가 부상 당하는 이유는? SNS 상에서 '콩필라테스'라는 별명으로 유명한 김은지 씨가 집에서 할
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모래 위의 ‘김민재’
민속씨름 백두급 신예 김민재는 지난해부터 21연승 행진을 이어가며 씨름 인기 부활을 이끌 기대주로 주목 받는다. 프리랜서 장정필 한국 씨름에 이만기-강호동의 대를 이을 만한
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11일은 파킨슨병의 날…“재활치료 빠를수록 인지기능 개선”
파킨슨병 관련 이미지. 사진 픽사베이. 퇴행성 뇌 질환인 파킨슨병 환자에게 재활을 빨리 할수록 인지 기능이 올라간다는 연구 결과가 나왔다. 조성래 세브란스병원 재활의학과 교수
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키 크려면 줄넘기 시켜라? ‘운동 궁합’ 꽝이면 소용없다 유료 전용
키 크는 데 좋다는 운동은 인기가 많습니다. 그런데 하고 싶다고 모두가 할 수 없어요. 내 아이의 몸에 맞는 운동을 찾아야 합니다. 세 가지만 확인하면 되죠. 어린이 운동 전문가
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[건강한 가족] 엄지·손목 붓고 아프다면 ‘손목건초염’ 의심을
기고 이상욱 가톨릭대학교 인천성모병원 정형외과 교수 손은 쉴 틈 없이 움직인다. 스마트폰 사용이 늘면서 더 바빠졌다. 이렇듯 손이 혹사당할수록 통증을 호소하는 이들은 증가한다.
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골프 '안쪽' 테니스는 '바깥쪽' 아프다...MZ 울리는 '엘보의 비밀' ['재활 명의' 나영무의 진담]
‘재활 명의’ 나영무의 진담(진료실 담소) 칼럼1) 환자는 세상을 보여주는 창(窓) 의사에게 진료실은 삶의 터전이다. 환자와 소통하는 공간이자 희노애락을 느끼는 인생의 배
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성인 3명 중 1명 고혈압…발생 위험 44% 낮춘 두 가지 운동
[사진 pixabay] 걷기와 같은 유산소 운동과 근력 운동을 함께 하면 두 가지 운동을 하지 않았을 때보다 고혈압 발생 위험이 최대 44%까지 낮아질 수 있다는 연구 결과가 나