키 크려면 줄넘기 시켜라? ‘운동 궁합’ 꽝이면 소용없다

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키 크는 데 좋다는 운동은 인기가 많습니다. 그런데 하고 싶다고 모두가 할 수 없어요. 내 아이의 몸에 맞는 운동을 찾아야 합니다. 세 가지만 확인하면 되죠.

어린이 운동 전문가 이수경 톨앤핏 대표는 “성장기에 좋은 운동의 첫째 조건은 아이의 현재 상태에 맞는 운동을 선택하는 것”이라고 말했다. 우상조 기자

“성장기 아이에게는 어떤 운동을 시켜야 하느냐?”는 질문에 이수경 톨앤핏 대표는 이런 답을 내놨다. 이 대표가 꼽은 세 가지는 아이와 운동의 궁합이 맞는지, 운동과 일상이 균형을 이루는지, 그리고 운동의 전 과정을 아이가 주도하는지다. 성장판을 자극하고, 근육을 늘리는 데 효과가 있는 운동이라도 이 세 가지에 맞지 않으면 성장에 독이 될 수 있다는 게 그의 주장이다. 이 대표는 18일부터 발행하는 칼럼 ‘내 아이를 위한 맞춤 운동 처방’을 통해 상황과 아이에게 맞는 운동법을 알려준다.