-
네 발로 걷자 허리 펴졌다…“폴발폴발” 노르딕 워킹 마법 유료 전용
지난 7일 경기도 여주시 상동 사단법인 여강길 사무실 2층. 박상신(55) 사단법인 한국노르딕워킹협회(KNO) 회장이 노르딕 워킹(Nordic Walking) 수업 중 갑자기 휴
-
2학년인데 “유치원생 같아요”…영양제 먹이면 효과 있을까 유료 전용
아이가 또래보다 작은가요? 너무 빠르게 성숙했나요? 우리 아이의 성장 고민, 운동으로 해결해 보세요. 어린이 운동 전문가 이수경 박사가 키 크기부터 체중 조절, 자세 교정까지 올
-
오래 앉아 일하는 젊은男…삼각팬티 맞닿은 곳 아프면 '이병'
만성 골반통이 보내는 적신호 우리 몸에서 주요 장기를 담는 그릇에 빗대는 곳이 바로 ‘골반’이다. 실제로 골반의 한자명은 ‘뼈(骨)로 만들어진 그릇(盤)’이란 뜻으로, 깔때기
-
[더오래]댄스에서 힘의 원천이 되는 ‘이곳’
━ [더,오래] 강신영의 쉘 위 댄스(73) 관절이란 우리 몸에서 뼈와 뼈가 만나는 접점이다. 뼈 자체는 딱딱해서 굴신이 안 되지만 관절 덕분에 몸을 전후좌우로 굽히기도
-
[건강한 가족] “까다로운 고관절 수술, 마코로봇으로 탈구 걱정 없이 정밀하게 시행”
인터뷰 황지효 한림대강남성심병원 정형외과 교수 황지효 교수는 “고관절도 마코 로봇으로 수술하면 인공관절을 정확한 위치에 넣어 다리가 빠지는 고관절 탈구 등 위험이 적다”고 말했다
-
[건강한 가족] 요가·헬스 도중 사타구니 통증? 고관절에 탈 났다는 신호일 수도
━ 곧은 보행 지켜주는 고관절 비교적 젊은 연령대에서 잘 나타나지만 몰라서 키우는 관절 질환이 있다. ‘고관절’과 관련한 질환들이다. 몸의 중심에 자리한 고관절은 체중을
-
엉덩이에 살이 빠졌는데 왜 허리가 아프지?
━ [더,오래] 박용환의 동의보감 건강스쿨 (52) 허리가 아플 때는 어떤 근육을 살펴봐야 할까? 허리에 직간접적으로 영향을 주는 근육 전반을 봐야 하지만, 그중에서도 엉
-
[건강한 당신] 무릎 약하면 수영만? 가볍게 달리면 관절 좋아져요
무릎이나 허리가 약하면 달리기를 하는 게 건강에 해롭다고 여기는 경향이 있다. 척추·무릎에 과다한 충격이 가서 좋지 않을 것이라는 생각에서다. 하지만 전문가들은 자신에게 맞는 강도
-
꼴불견 '쩍벌남'이 본인에게도 해로운 이유
[중앙포토] 스페인, 미국 등 전 세계적으로 '쩍벌남 퇴치 캠페인'이 진행되고 있는 가운데, '쩍벌남이 본인에게 해로운 이유'가 재조명되고 있다. 쩍벌남은 공공장소에서 다
-
[현대인을 위한 장수 운동법] 허리 주변 근육 불균형 부드럽게 풀어주세요
4 소화전 운동 촬영협조=차의과학대학, 모델=양연지 트레이너, 사진=김경빈 기자 미국 스포츠의학협회의 자료에 따르면 현대인의 60%가 허리통증에 시달리고 있으며 이중 70%는 허
-
[우리말 바루기] 어려운 의학용어 쉽게 씁시다
요즘 같이 눈 쌓인 길에서는 미끄러져 다치기 십상이다. 특히 연세 드신 분들은 뼈가 약하기 때문에 중상을 입는 경우도 발생한다. 부모님께서 고관절을 다쳐 수술을 해야 한다는 말을
-
뱃살 줄이려면 옆구리 근육 키우세요
4 누워서 자전거 타기 촬영협조=차의과학대학, 모델=장민길 트레이너, 사진=김경빈 기자 날씨가 추워지게 되면 아무래도 실내에서 보내는 시간이 많아지게 되고 그로 인해 신체활동은
-
오래 앉아 일하는 직장인, 기울어진 골반 바로잡아야
1 척추골반 반대로 돌려주기 앉아서 많은 시간을 보내는 현대인들의 움직임을 살펴보면 대부분 모든 관절의 가동범위가 줄어든 것을 볼 수 있다. 특히 등과 허리, 고관절이 뻣뻣해져서
-
허리 아프다고 안 움직이면 근육 굳어 통증 더 심해져요
3 소화전 운동 촬영협조= 리복 크로스핏 센티넬사진=김경빈 기자 10명 중에 6명은 허리가 아프다고 한다. 물론 한두 번쯤은 잘못된 동작으로 인해 허리가 결려 통증을 경험할 수도
-
한 자세로 오래 있으면 근육 굳어 통증 생겨
최근 발표된 보건복지부 통계에 의하면 60세 이상 여성 중 87.7%, 남자중 73%가 만성 통증에 시달린다고 한다. 적지 않은 숫자다. 만성 통증은 주로 신진대사성 질환 때문이
-
근육 감싼 근막 풀어주면 만성통증 스르르 사라져
인간의 움직임은 동물들과 달리 복잡하고 정교하며, 정교하면서도 아름답다. 무용수들이 무대에서 만들어 내는 동작들을 보면 단순한 동작들도 매력적이지만 손이나 발 끝에서 만들어지는
-
당신의 뒤태는 몇살입니까?
[슈어] 몸무게는 그대로인데 옷매무새가 예전같지 않다면, 당신의 뒤태는 나이 들고 있다. 최후의 방어 시점을 놓치는 순간 되돌릴 수도, 겉잡을 수도 없이 망가진다는 사실! 뒤태 탐
-
아픈 관절 새 것으로, 창살 없는 감옥 탈출
▷여기를 누르시면 크게 보실 수 있습니다진모(71·서울 목동)씨는 한동안 무릎이 아파 절뚝거리며 걸어다녀야 했다. 그러다보니 바깥 출입을 피하고 집에만 틀어박히게 됐다. 앞으로 살
-
고관절 골절, 48시간 안에 수술받아야 회복 빨라
나이가 들면 암보다 무서운 질환이 있다. 낙상에 의한 골절이다. 노년층 골절 중 빈도가 높은 부위는 손목·척추·고관절이다. 이 중 어떤 부위의 골절이 가장 무서울까. 당연히 고관절
-
내 무릎에 꼭 맞는 인공관절 … 3D프린터로 오차 '제로 시대'
3D 맞춤형 무릎인공관절 수술은 환자의 무릎 모양을 정확히 계측해 합병증을 줄인다. 사진은 강동연세사랑병원 조승배 원장이 환자에게 수술법을 설명하는 모습. [사진 강동연세사랑병원]
-
수혈거부 환자 수술하다 숨지게한 의사 무죄
“의사는 응급상황에서 환자의 생명을 보존하기 위한 방법을 선택하는 것이 원칙이다. 하지만 이에 못지 않게 환자의 자기결정권을 존중해야 할 의무가 있다.” 법원이 수혈을 거부하는 환
-
걷기나 가볍게 뛰기로 예방 … 등산은 역효과
"중앙선데이, 오피니언 리더의 신문" 나이가 들면 피할 수 없는 질환이 퇴행성 관절염이다. 보건복지부가 2010년 발표한 국민건강영양조사에 따르면 65세 이상 노인의 관절염 유병률
-
걷기나 가볍게 뛰기로 예방 … 등산은 역효과
관련기사 퇴행성 관절염 원인과 치료법 나이가 들면 피할 수 없는 질환이 퇴행성 관절염이다. 보건복지부가 2010년 발표한 국민건강영양조사에 따르면 65세 이상 노인의 관절염 유병
-
당신의 엉덩이는 어떤 유형입니까?
청바지 라인을 살리는데 가장 큰 영향을 끼치는 부위는 힙과 허벅지 라인일 것이다. 날씬하면서도 적당한 볼륨이 있어야 해 청바지의 맵시를 살리는 것은 여간 쉽지 않다. 청바지가 잘