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[더오래]10분 명상, 5분 차마시기…구루들의 아침 습관
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(87) 팀 페리스가 쓴 『타이탄의 도구들』이라는 책을 보면 구글, 넷플릭스 창업자가 매일 아침 실천하는 아침 건강법에 대한 소개가 있다.
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한 달여 남은 수능…학부모ㆍ수험생 주의할 컨디션 관리법은
대학수학능력시험을 한 달 여 앞둔 27일 오전 인천 부평구 인천외국어고등학교에서 3학년 학생들이 서울시교육청이 주관하는 '2020년 10월 모의고사'를 준비하고 있다. 뉴스1 1
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[최훈 칼럼] 슬기로운 코로나 생활
최훈 편집인 “가족의 걱정 어린 눈빛과 손짓. 화물 엘리베이터를 타라며 멀찍이 떨어진 경비원들. 스스로 혼자 올라탄 앰뷸런스. 공동체로부터 외로이 격리되는 어제의 내가 아닌 나.
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바른 자세·걷기·스트레칭·폰 자제…4가지 지키면 척추 튼튼
━ 생활 속 한방 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태는 사회·경제 대부분의 분야에 지대한 영향을 미치며 우리의 일상을 바꿔놓았다. 지난 13일에는 전국적으로 마스
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[건강한 가족] 우리 아이 성장 골든타임 때 황기 추출물 챙겨 보세요
우리 아이 성장 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 장기화로 아이들의 활동이 제한되면서 성장을 걱정하는 부모들이 적지 않다. 우선 2차 성징이 시작되면 성장할 수 있는 시간
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[건강한 가족] 극심한 허리 통증 유발하는 ‘복병’ 디스크 내장증
42세 남자입니다. 무거운 물건을 나르다가 허리가 끊어지는 듯한 느낌을 받았습니다. 그다음 날 자고 일어났는데 심한 허리 통증으로 몸을 가누기 힘들어 응급실에서 진통 주사를 맞고
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방탄도 못 막은 어깨 질환, 약침 맞아 수술 위험 낮춘다
━ 생활 속 한방 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인해 전 세계가 신음하는 와중에도 한류는 지속해서 인기를 누리고 있다. 최근 방탄소년단(BTS)이 발표한 신곡
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[건강한 가족] 최악 시나리오 상상은 금물최선 바이오리듬 유지에 집중
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 재확산하면서 전국이 다시금 감염병 공포에 사로잡혔다. 국내 누적 확진자 수는 2만 명대에 진입했고 사망자는 300명이 넘는다. 전문가들은
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[건강한 가족] 현대인 건강 위협하는 목디스크 예방과 치료
51세 남자입니다. 수개월 전부터 목 뒤가 뻣뻣하고 불편감이 있어서 밤에 자다가 깨는 데다 어떤 베개를 써도 불편감이 나아지지 않아요. 최근엔 좌측 어깨와 팔, 손가
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[발레리나와홈트를] 다리 부기 빼는 발레 스트레칭
허서명 발레리노. [사진 국립발레단] 중앙일보와 국립발레단이 함께하는 ‘발레리나와 홈트를’ 세번째는 발레리노 허서명이 맡았습니다. 국립발레단의 솔리스트인 허서명은 발레에 어울리는
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“발등 꺾인 부상 입었을 때 근력 운동 더 많이 했다” 발레리나 박슬기
창작 발레 '호이랑'에서 주역을 연기했던 발레리나 박슬기. [사진 국립발레단] 2일 오후 국립발레단의 무용수 4명이 서울 예술의전당 CJ토월극장 무대에 올랐다. 발레단의 ‘간판
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[소년중앙] ‘키 크고 싶어’ ‘몸 관리하고 싶어’ 그럼 집에서 운동해봐
숨쉬기부터 바꾸자, 제대로 된 집콕 운동 시작된다 김승찬(경기도 미사강변중 2·왼쪽) 학생기자·오은교(경기도 상하초 6) 학생모델이 집에서 간단하게 할 수 있는 홈트 방법에 대해
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2030 레깅스 족, 등산 즐기고 하이힐 자주 신다 ‘발 병’ 난다
━ 생활 속 한방 소강상태에 접어들던 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 확산이 최근 다시 한번 위기를 맞고 있다. 사태가 장기화하는 가운데 사람들이 몰릴 수 있는
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[소년중앙] 집에만 있어도 즐거워요 취미생활 만끽하는 '소중 프리데이'
(뒷줄 왼쪽부터 시계방향으로) 김율아·김리나·조혜원·김승찬·홍섬·윤현지·김태균 소중 학생기자단이 스튜디오에서 각자의 취미거리를 상징하는 물건을 들어 보였다. 코로나바이러스감염증-
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"졸리면 서서 운전" 공항철도 안전운행 현장점검
[이미지 1 : 승무동(인천서 서구 검암동) 사무실에서 송인성 부사장(오른쪽)이 졸음방지물품을 직원들에게 전해주고 있다.] 공항철도(주)는 열차운행 중에 기관사의 인적오류로 인한
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[건강한 가족] 실내 생활 느는 아이, 스트레칭+뼈 영양분으로 쑥쑥 크게
━ 성장기 자녀 건강관리 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태로 미뤄지던 개학이 결국 ‘온라인’ 형태로 이뤄졌다. 개학은 했지만 아이들의 외부 활동 제한, 운동량
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[더오래]내 자세는 좋은걸까? 누워서 셀프체크 하는 방법
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(20) 건강을 위해서 운동을 시작하려고 할 때 무엇을 먼저 해야 할까? 혹시 걷기, 달리기, 스트레칭, 웨이트 트레이닝, 축구,
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외부활동 많은 만성병 가족 방 따로 써야, 명의가 들려주는 코로나19 예방법
경북 경산시가 감염병특별관리구역으로 지정된 5일 경북 경산시 서린요양원에서 방호복을 입은 관계자들이 분주히 움직이고 있다. 뉴스1 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사망자
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운동 나가는 게 찝찝하면…거실서 ‘땅끄부부’ 처럼
유튜브 크리에이터 중 ‘홈트(홈트레이닝)계 최고 스타’인 땅끄부부는 가정에서 특별한 준비 없이 손쉽게 따라 할 수 있는 운동 동영상을 제공해 인기가 높다. [사진 땅끄부부 유튜브
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아이유처럼 대구에 ‘직접’ 기부하는 사람들… 마스크는 여전히 부족
"주차장 한쪽이 다 꽉 찼어요. 정말 착한 국민이 많은 것 같아요." 2일 대구의료원 대외협력팀엔 택배 도착을 알리는 문자와 전화가 쏟아졌다. 물과 음료수, 간단한 생필품까지
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다리찢기,허리접기…과도한 유연성이 관절 망친다
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(18) 관절 건강을 지키기 위해서 어떤 운동을 하는 것이 좋은지 물어보면 대부분의 사람은 스트레칭이라고 답한다. 또는 근력 향상을
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[건강한 가족] 겨울 스포츠 즐기다 다친 발목 초기 치료법 'PRICE'
겨울철엔 많은 사람이 스키와 스노보드, 스케이트 등 각종 겨울철 스포츠 활동을 즐긴다. 겨울철 스포츠 활동 중엔 발을 고정한 채 하는 것이 많아 다칠 위험이 크다. 발목 염
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“뒤집자 술잔을” 성남도시개발공사 한달간 ‘절주캠페인’
성남도시개발공사(사장 윤정수, 이하 공사)는 음주폐해예방의 달을 맞아 12월 한 달간 절주캠페인을 전개한다고 3일 밝혔다. ‘뒤집자 술잔! 의지로 여는 새로운 시작’ 이란
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철퍼덕 앉는 사람과 천천히 앉는 사람, 무릎은 알고 있다
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(16) 겨울철 중년이 넘은 분들에게 불편한 곳이 어디냐고 물으면 아마도 무릎이라고 하는 분들이 많을 것이다. 오랜 시간 양반다리(