[이종훈원장의 산후 S라인몸매칼럼]유명한 산후 다이어트 비법, ‘산후보약’의 효과는?

여자 연예인들은 출산 후 몇 개월 만에 완벽한 S라인, 혹은 출산 전보다 훨씬 더 날씬한 몸매로 브라운관에서 모습을 보이곤 합니다. 출산 후 불어난 몸을 감당하지 못 하고 좌절하는 많은 산모들은 그저 부럽기만 할 따름인데요.

날씬한 몸매인 S라인 명품몸매를 되찾을 수 있는 한방산후다이어트 비법을 이종훈 원장을 통해 알려드려 볼까 합니다.

먼저 산후에 모유수유를 하고, 식사량을 조금씩 조절하고, 운동을 하는 등의 모범답안은 산모들이 몰라서 안 하는 것이 아니지요. 이러 저러한 이유들로 상황이 여의치 않거나 몸이 상할까봐 무리한 식사 조절과 운동은 못하는 것이 당연합니다.

그렇다고 다이어트약, 다이어트식품, 식욕억제제 등을 복용하거나, 연예인다이어트, 단백질다이어트, 덴마크다이어트 등 요즘 유행하는 뱃살 빼는 방법으로 무리하게 다이어트를 시도하는 것은 절대 금물입니다. 이런 다이어트는 요요현상이나 급격한 체중 변화로 인한 후유증이 찾아올 수 있기 때문이지요.

먼저 산후 비만은 과도한 체중뿐만 아니라 다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 것 까지를 포함해서 치료해야 합니다. 이종훈 원장은, “출산 6개월 안에 임신 전 체중으로 회복되지 않으면 산후비만의 심각성을 깨닫고 다이어트 치료에 신경을 쓰셔야 한다.”고 조언합니다.

산후 다이어트는, 임신으로 인해 허해진 기혈을 보충하고 체력을 높여주는 치료를 함께 받는 것이 건강하게 살이 빠지는 좋은 산후다이어트라고 볼 수 있습니다. 출산후 몸의 기혈을 보해 주는 영양이 부족하게 되면, 폭식으로 인한 산후 비만뿐만 아니라 산후풍의 위험에도 노출되기 때문입니다.

따라서 우선은 한방다이어트는 산후보약에 집중해야 합니다. 산후 비만에 쓰는 한약은 노폐물 배출이 왕성한 시기를 이용하기 때문에 기혈을 보해주는 것은 물론, 체중감량을 활발히 일어나게 하는 중요한 요소입니다.

이종훈 원장은, “처방 받은 산후한약은, 인체에 에너지가 활발하게 하여 요가나 체조 등의 운동을 하는 데 적극적인 도움이 됩니다. 이와 함께 규칙적이고 균형 잡힌 식생활과 모유수유 등을 병행하면 아주 효과적인 산후다이어트 효과를 보실 수 있습니다.”라고 조언합니다.

산후한약의 복용 시기는 출산 후 우선 노폐물 배출이 왕성한 시기인 출산 직후부터로 볼 수 있습니다. 기력이 너무 소진되어 여기 저기 아프고 몸도 잘 붓는 경우에는 산후비만치료를 최대한 빨리 시작하는 것이 좋습니다.

산후한약은, 출산 후 기력이 쇠한 경우나, 혹은 체중감소가 잘 되고 출산하고도 힘이 넘쳐서 잘 돌아다니는 경우나 본인의 상태에 맞는 한약 처방위주로 치료하기 때문에 산후다이어트뿐만 아니라 산후풍 등의 출산 후유증을 예방하는 데도 도움이 됩니다.

임신과 출산 후에 체중조절에 대한 연구들을 보면, 출산 후 체중감량은 6개월 이내에 이루어지게 되고, 그 이후에는 체중을 줄이는 것이 매우 어렵다는 결과를 보입니다. 여러 가지 이유가 있지만 우리 몸은 일정시간 어떤 체중을 유지하게 되면 그 체중을 정상으로 인식하게 되므로, 출산 후 6개월 이내에 반드시 산후 다이어트에 성공하도록 합시다.

<본 자료는 정보제공을 위한 보도 자료입니다.>

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