미국여성지 "글래머" 비용별 스트레스 해소법 소개

경쟁력 10%올리기,감량경영,명예퇴직….
숨쉴 틈없이 옥죄는 사회 분위기에 주눅든 직장인들은 한순간도스트레스로부터 자유롭지 못하다.
하지만 이같은 스트레스를 내버려 두는 것은 위험천만.
스트레스를 완전히 없애기는 어렵지만 최소한으로 줄여 생활의 활력을 유지해보자.
미국 여성지.글래머'최근호는 스트레스 푸는 방법을 비용별로 분류,제시하고 있어 이채.국내 실정과는 다소 차이가 나기도 하지만 스트레스 해소의 아이디어를 얻는다는 측면에서 보탬이 될듯. ◇완전무료 ▶개.고양이등 애완동물들과 즐겁게 놀아라=애완동물들과 놀면 기분이 나아지고 스트레스를 조절할 수 있다.
▶하늘을 쳐다보라=우리가 심각하게 생각하는 많은 고민과 일들이 한없이 뻗어있는 하늘을 보는 순간 별것 아닌 것이 된다.
겨울 밤하늘 별을 쳐다보는 것도 아주 좋다.습도가 낮아 건조할 때 별자리는 더욱 더 잘보인다.
▶성생활을 즐겨라=흥분하면 할수록 근육은 점점 팽팽해진다.한번 절정에 이르고 난뒤 찾아오는 이완감으로 온몸은 뼛속 깊숙이평정을 되찾게 된다.
◇8달러(약 6천4백원)이하 ▶식물성분의 껌을 씹어라(1달러95센트.약 1천6백원).
▶토마토.옥수수.당근등 바삭거리는 야채를 와삭와삭 씹어먹어라=스트레스가 당신을 씹기 전에 당신이 먼저 씹어버리는 것이다.
▶간이여행을 하라=거실에 둘 수 있는 조그만 인공폭포는 여행하는 기분을 충분히 즐길 수 있게 해준다(8달러).
▶휴식기구를 이용하라=목이나 관자놀이등 여러가지 혈(穴)을 기구로 부드럽게 마사지하면 긴장과 불안을 덜 수 있다(8달러). ◇25달러(약 2만원)이하 ▶아마 씨앗과 말린 라벤더로 속을 채운 베개에 푹 파묻혀라(13달러.약 1만원).
▶누워서 마사지를 받아라=저녁시간 마사지학원에선 학생들로부터할인가격 20달러(약 1만6천원)에 좋은 서비스를 받을 수 있다. ▶헬스클럽을 아직 다니지 않는다면 1일이용권을 이용해 스포츠를 즐겨라.
◇45달러(약 3만6천원)이하 ▶45분정도 걸리는 스트레스 처치 마사지를 이용하라=머리.목.어깨등을 지압하는 이 마사지는45달러 가량 든다.
▶컴퓨터를 이용하라=시중에 나오는 열대어나 열반의 모습등 각종 스크린세이버 프로그램은 29달러(약 2만3천원)에 충분히 스트레스를 해소시켜 준다.
〈이재국 기자〉