'중국발 스모그' 미세먼지 해독제는? 배·미역 챙겨 드세요!

`미세먼지 해독제` [사진 중앙포토]

'미세먼지 해독제'
미세먼지 해독제는? 배·미역 챙겨 드세요!

초미세먼지 농도 범위 소식에 미세먼지에 좋은 음식이 관심을 받고 있다.

기상청에 따르면 22일 오전 초미세먼지 농도는 전국 나쁨 수준. 중부지방은 '나쁨'이며 남부 지방은 '한때 나쁨'으로 나타났다.

초미세먼지 농도 범위가 나쁨 수준을 유지하는 이유는 중국발 스모그 때문. 21일 오전 중국 동북지방의 공기오염 지수가 급격히 상승해 이 지역의 상당수 도시에서 세계보건기구(WHO) 기준치의 10배에 가까운 농도의 스모그가 관측됐다.

미세먼지가 심한 날에는 외출을 삼가고 부득이하게 외출시 황사 마스크를 꼭 착용하자. 외출하고 돌아온 뒤 꼼꼼히 씻고 옷은 바로 세탁한다.

이와 함께 폐 염증을 완화하는 배, 중금속 배출을 돕는 미역, 해독 작용이 있는 마늘, 생강 등을 섭취하면 좋다. 또 녹황채소 중에 브로콜리는 면역력 강화에 도움을 준다.

물을 자주 마시는 것도 도움이 된다. 물과 녹차는 혈액의 수분 함량을 높여 소변을 통해 중금속을 빠르게 배출할 수 있다.

'미세먼지 해독제'
온라인 중앙일보 jstar@joongang.co.kr