눈에 좋은 지압법, 손가락으로 ‘이곳’만 꾹꾹 눌러도 효과 만점

‘눈에 좋은 지압법’ [사진 온라인 커뮤니티]

최근 온라인 커뮤니티에는 ‘눈에 좋은 지압법’이라는 제목의 게시글이 올라와 눈길을 끌고 있다.

눈에 좋은 지압법은 먼저 눈 주의 뼈대를 눌러주는 것이다. 검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 꼭꼭 눌러주고, 눈동자 위쪽과 아래쪽도 천천히 눌러준다.

이어 눈과 귀 사이 움푹 들어간 관자놀이 부분인 태양혈을 눌러주는 것도 눈에 좋은 지압법이다. 처음에는 약하게 누르다가 조금씩 세게 누른다.

또 눈과 코 사이 콧대 쪽에 작게 파인 정명혈을 엄지 손가락으로 마사지해주고, 눈을 감은 뒤 손가락을 펴서 눈동자 위를 가볍게 눌러주는 것 또한 눈에 좋은 지압법이다.

더불어 안구 운동을 해주면 눈 피로 해소에 더욱 효과적이다. 먼저 눈을 뜬 채 상하로 안구를 움직여 준다. 5회 이상 반복하고 눈을 감은 후 상하로 다시 5번 움직여 준다. 좌우도 똑같은 방법으로 반복한다. 그 뒤에 양 손바닥을 비벼서 뜨겁게 만든 후 손바닥으로 눈동자 위를 가볍게 누르고 눈동자를 천천히 시계방향과 반시계방향으로 돌려주면 된다.

이 밖에도 눈의 피로감이 심할 때는 먼 곳을 바라보는 등 눈을 쉬게 해주어야 한다. 물을 많이 마시고 비타민A를 섭취하는 것도 눈 영양 공급에 도움이 된다. 건조감으로 인한 눈의 피로가 몰려올 때는 인공눈물을 사용해서 눈을 편안하게 해주는 것이 좋다.

온라인 중앙일보
‘눈에 좋은 지압법’ [사진 온라인 커뮤니티]