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같이 운동할래요?
[쎄씨] 운동을 시작하고 삶이 행복해진 뷰티 에디터의 사연. 숫자에 목숨 걸지 마세요. 몸매는 자연스럽게 따라온답니다. 헬스와 사랑에 빠진 제 얘기를 들려드릴게요. 네트 소재 집업
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[건강한 가족] 위산·정맥혈은 생활습관 개선으로 심장·소변은 항생제로 역류 막는다
사람마다 생김새는 달라도 누구에게나 공통으로 적용된 신체의 규칙이 있다. 바로 ‘이동 방향’이다. 이를테면 소변은 신장에서 방광으로, 피는 동맥에서 정맥으로 이동하는 식이다.
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국민대 체육대학, KOOKMIN 유비쿼터스 크로스핏 챌린지 이벤트 개최
국민대학교(총장 임홍재) 체육대학 스포츠교육학과가 ‘KOOKMIN 유비쿼터스 크로스핏 챌린지’ 이벤트를 개최한다. 크로스핏은 미국의 피트니스 단체 '크로스핏'이 만든 운동법이
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[건강한 가족] 자전거 탈 땐 허리 30도 굽히고, 덤벨 들 땐 반동 없이
━ 약 되는 운동법 건강을 위해 운동을 해야 한다는 건 누구나 안다. 건강한 사람은 건강을 유지하기 위해, 환자는 질환을 극복하기 위해 운동을 선택한다. 그런데 많은
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[더오래]메이저리그와 KBO의 선수 관리 차이점은
━ [더,오래] 김병곤의 MLB 컨디셔닝 스토리(3) 군사 용어로 사용되는 전략은 전쟁 목적을 달성하기 위한 전체적인 방향성과 관련한 기본 방침이며, 전술은 개개의 전투
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영혼까지 갈아넣는 ‘45분’…시간없는 사람 위한 최적 운동
10년 넘게 최소 주 4회 운동을 해왔던 내가 요즘 푹 빠진 운동이 있다. 전 세계적으로 가장 핫한 피트니스 브랜드 ‘에프45(F45) 트레이닝’이다. 무엇이 다르기에 전 지구적
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[건강한 가족] 헬스 신간
부모님을 위한 두뇌 체조 한설희 지음, 싸이프레스, 60쪽, 1만6800원 부모님을 위한 두뇌 체조 한설희 지음, 싸이프레스, 60쪽, 1만6800원 자각·사고·추리·기억과
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[2020 소비자만족 브랜드 대상 1위] 서비스 분야 수상기업은? ①
제이와이네트워크에서 마련한 ‘2020 소비자만족 브랜드 대상 1위’ 서비스 분야에서는 다양한 소비자의 니즈를 충족시키고 질 높은 서비스를 실천한 기업들이 선정되었다. 빠르게 변화
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[건강한 가족] 건강 강좌
━ 영동한의원, 비염·치아교정 영동한의원은 초등학교 학부형을 대상으로 22일(수) 낮 12시부터 영동한의원 세미나실에서 ▶비염이 성장에 미치는 영향 ▶니시하라 입호흡 교정
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[대선자금대해부]대선 후보 회계내역, 다음달 26일 지나면 못봐…외국은 무제한
정치자금의 수입과 지출 내역을 국민에게 공개하는 건 선거의 투명성을 높여 부정을 방지하고, 세금을 절약하자는 취지다. 정치자금법 개정을 통해 자금의 조달과 수입ㆍ지출과정을 투명하게
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[소년중앙]커버스토리 - 동영상을 클릭했다. 알찬 방학이 시작됐다.
뭔가 새로운 걸 배우고 싶지만 그걸 가르쳐주는 학원이 없나요? 학원에 가면 돈이 많이 들까봐 부모님께 말씀드리지 못하고 있나요? 지루한 공부 말고 재밌게 놀면서 지식을 늘리고 싶
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하루 10번만 하면 '뱃살' 쏙 빼준다는 마법의 운동
[사진 MBN '엄지의 제왕' 캡처] 골반 교정과 뱃살 빼는데 효과적인 간편 운동법이 눈길을 끌고 있다. 지난 26일 MBN '엄지의 제왕'에는 뱃살 주머니를 줄이
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[건강한 가족] 헬스 신간 『통증 제로 홈트』
『통증 제로 홈트』 김수연 지음이덴슬리벨228쪽, 1만5000원 부위별 스트레칭법을 담은 『통증 제로 홈트』가 나왔다. 저자는 심부 근육을 강화시켜 틀어진 몸을 바로잡는 ‘체형 교
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10월 전역자부터 군 복무 단계적 단축
10월 전역이 예정된 병사들부터 단계적으로 복무기간을 단축한다. [중앙포토] 오는 10월 전역예정 병사부터 단계적으로 복무기간을 줄여 육군·해군·해병대는 3개월, 공군은 2개월
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코로 마신 후 반쯤 남은 숨 내뱉는 시간 20초면 ‘문제’
5 팔 업 앤 다운 호흡운동 촬영협조=리복 크로스핏 센티넬 사진=김경빈 기자 최근 건강관련 통계에 의하면 전 세계적으로 호흡기 질환자의 숫자는 공식적으로는 6∼10%지만 정식 진
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불편한 신발 자주 신을 때 필요한 운동들
발은 쉽게 혹사당하는 신체부위다. 몸무게를 지탱한 채 서고 걷고 뛰어야 하기 때문이다. 그럼에도 불구하고 가장 방치되고 관리가 소홀해지는 부위이기도 하다. 심지어 통증이 있을 때도
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서울대공원 안 ‘단풍 인생샷’ 명소 5곳
‘단풍 인생샷’을 남길 수 있는 곳이 꼭 멀리 있는 것은 아니다. 수도권 주민들에게는 서울대공원(경기 과천시)도 멋진 단풍에 어우러져 있는 자신의 모습을 카메라에 담을 수 있는
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식습관 관리해 체력 키우고 직무분석해 적합한 일 찾아라
암 환자가 치료 후 수월하게 직장에 복귀하려면 전략이 필요하다. [중앙포토] 암 진단을 받은 환자는 치료 과정에서 하던 일을 포기하기 쉽다. 치료를 끝낸 후에도 환자는 직장을
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[건강한 가족] 헬스 신간『당뇨병 관리의 길잡이』외 1건
━ 『당뇨병 관리의 길잡이』 서울대병원 지음 아침사과 240쪽, 1만8000원 국내 당뇨 인구는 501만 명에 달한다. 당뇨병은 고혈압·고지혈증·비만을 동반해 심장
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[건강한 가족] 건강 강좌
강남성심병원 ‘어깨관절’ 한림대강남성심병원은 25일(월) 오후 4시 별관 4층 미카엘홀에서 ‘어깨관절의 날’ 기념 건강 강좌를 개최한다. 강의는 ▶어깨 질환에 관한 모든 것
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구토 쏠리는 항암치료, 이 스쿼트가 딱…노란불 운동 8동작 [나영무 박사의 '말기 암 극복기']
나영무 박사의 '말기 암 극복기'(17) 이번 칼럼은 신호등 운동법 2단계인 옐로우 상황에서 했던 운동들이 주인공이다. 항암치료 5~9일째는 피로와 구토, 어지럼증이 있지만
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[단독] 같은 등번호 쓸 정도로 절친…이승우-이정후 어떻게 만났나
프로야구 최고 타자 이정후(왼쪽)와 프로축구 K리그 간판 골잡이 이승우가 한 자리에 모였다. 두 선수는 1998년생 동갑내기로 종목을 아울러 우정을 나누는 절친이다. 장진영 기자
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[커버스토리] 운동할 틈 없다구요 '짧고 굵게' 하세요
홍대입구에 위치한 익스트림S에서 사람들이 전신근육을 사용하는 운동인 크로스핏을 하고 있다. 왼쪽부터 케틀벨·점프박스·로잉머신. 김수정 기자 11일 낮 홍대 입구의 한 피트니스센터.
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무가당 제품? 안돼요, 살쪄 … 5분 걷고 5분 뛰기? 좋아요
바나나는 다이어트용으로 많이 찾지만 과일 중에서도 칼로리(개당 90~100㎉)·혈당지수(55)가 높은 편이다. 개인별 에너지 소모량을 미리 계산해 섭취하면 칼로리 과잉을 막을 수