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반려동물 동반출근까지 허용…MZ 이래도 퇴사할 거니?
직장인 설모(36)씨는 지난 5월부터 2~3주에 한 번 회사 내 심리상담 프로그램을 이용하고 있다. 설씨는 “이직을 한 후 새로운 업무에 적응하느라 자존감도 떨어지고, 이 일이
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“MZ 잡아라” 심리상담, 반려동물 동반출근...직장 웰니스 인기
서울 여의도 한화생명 본사 40층에 위치한 직원 전용 피트니스 센터. 사진 한화생명 직장인 설모(36)씨는 지난 5월부터 2~3주에 한 번 회사 내 심리상담 프로그램을 이용하고
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룰루레몬이 '스포츠웨어의 샤넬'이 된 비결 [비크닉]
비크닉 독자 여러분 안녕하세요. 벌써 무더운 날씨에 다가오는 여름이 두려운 한재동입니다. 매년 많은 분이 저지르는 실수처럼 저도 여름을 준비하기 위해 회사 앞 헬스장을 등록했는데
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[Family/리빙] 음악에 맞춰 스피닝 페달 밟아라
▶ 힘든 유산소 운동을 즐거운 단체놀이로 바꾼 스피닝은 여성도 쉽게 따라할 수 있다. 이 때문에 요즘 겨울철 실내 운동으로 각광받고 있다. 박종근 기자 실내에서 지내는 시간이 많은
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40~50대 남성 내기 골프는 어깨건강에 ‘독’
"중앙선데이, 오피니언 리더의 신문" “수술하려면 7개월, 외래(진찰) 보려면 5개월 기다리셔야 합니다.” 박진영 교수의 소문을 듣고 건국대병원으로 간 환자는 이런 말을 먼저 듣는
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상식을 뛰어넘는 ‘똑똑한 운동법’
관련사진ANNELI RUFUS 기자1 하루 15분만이라도 운동을 하라하루 15분만 운동해도 사망 위험이 14% 낮아진다. 영국의 의학 저널 랜싯에 따르면 이 수치는 모든 사망 원인
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차움 종합진료존 운동할 때 부상 위험 줄이려면
날씨가 따뜻해지면서 운동을 시작하는 사람이 많다. 그러나 들뜬 마음에 섣불리 나섰다가는 몸만 상하기 십상이다. 겨우내 운동과 담을 쌓고 지낸 사람은 물론 평소 운동을 꾸준히 하던
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호르몬 보충·균형식사만 해도 10년은 젊게 산다
50대에 들면 신체 여러 곳에서 노화증상을 포함한 ‘이상현상’이 나타난다. AG클리닉 권용욱원장과 함께 환자의 상태와 가족력과 식사·생활습관 등을 면밀히 따져 노화방지와 함께 올바
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운동기구 제대로 알고 하면 효과백배!
운동을 하면 몸에 좋다는 것은 누구나 알고 있는 사실이다. 그러나 기구등을 이용한 운동의 경우에는 기구를 제대로 사용하느냐의 여부에 따라 운동량이나 안전 등이 좌우된다. 헬스 클
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[Family건강] 자, 걸어서 S라인까지
운동화 끈을 조여 매기에 좋은 날씨다. 그동안 추위를 핑계로 운동을 등한시해온 사람에게 걷기는 적극 추천하는 종목. 걷기는 600개 이상의 근육과 200여 개의 뼈를 동원하는 종합
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[명사의 건강] 가수 인생 50년 패티김
올해로 가수 인생 50년을 맞은 패티김(70, 본명 김혜자)씨. 그를 만난 것은 지난달 23일 오후 2시 서울 강남구 신사동에 있는 그의 사무실에서다. “방금 요가를 마치고 왔
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바르고 건강하게 걷는 법
걷기는 일상적인 행동이지만 쉽게 보고 섣불리 길을 나서면 부상의 위험에 빠진다. 별것 아닌 것처럼 보이지만 600개 이상의 근육과 뼈를 모두 동원하는 종합 운동이고 온몸의 체중이
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‘웨이트 후 유산소 운동’이 살 빼는 데 효과적
몸매가 드러나는 여름철을 앞두고 다이어트를 위해 헬스클럽에 등록하는 사람이 많다. 헬스는 탄탄한 복근과 멋진 몸매로 유명한 연예인들이 가장 선호하는 몸매 만들기 방법이다. 짧은
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천천히 가볍게 골고루
노인들에게 운동은 '은행에 금을 넣어두는 것'이라고 표현한다. 건강하게 장수를 누리는데 운동 만한 보약이 없다는 뜻. 특히 여름은 노인들이 운동을 하기에 좋은 계절이다. 신체 기
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[커버스토리] 체험, 중앙일보 기자 4인의 4주 다이어트
바야흐로 ‘오곡백과 무르익는 계절’이돌아오는군요. 먹는 즐거움이 커지는 때죠. 그런데 이와 함께 불어날 살을 생각하면 마냥 즐겁지만은 않네요. 이런 계절에 오히려 살 빼는 즐거움
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[더골프숍] 백스윙이 자신 없다면…
바디턴72 바벨 어드레스를 한 뒤에도 공을 치지 않고 웅크리고 있는 골퍼가 종종 있다. 슬라이스가 날까 봐 두려워서 아예 백스윙을 하지 못하는 경우다. 어드레스에 들어가면 몸이
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[건강한 가족] 오전·오후·저녁 30분씩 창문 열고 운동 전후 맨손체조 5~10분 더
━ 건강한 겨울나기 생활수칙 겨울은 춥고 건조한 데다 신체 활동량이 줄어 신체 기능이 위축될 위험이 높다. 실내·외 기온차가 커 체온 관리가 어렵고 운동 부족, 식단의 불
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맞춤형 수중·로봇 재활치료 산재 환자 사회 복귀 앞당긴다
근로복지공단 인천병원은 무중력 상태에서 관절 운동을 하는 보행 재활시스템을 갖추고 있다.조선소에서 근무하다 허리디스크가 발병한 임모(36)씨. 두 번의 수술 후에도 재발해 척추고정
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[커버스토리] 두드러기, 근육 녹는 병 … 몸짱 되려다 ‘몸꽝’ 된다
“횡문근융해증을 아십니까?” 이름도 생소한 이 질환은 의외로 운동이 화근을 만든 병이다. 운동이 원인을 제공한 질환에 구획증후군도 있다. 또 운동 알레르기가 지나쳐 사망에 이를
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[소년중앙] 누구나 부담 없이 시작할 수 있는 운동 달리기에 빠져들다
"내 마음대로 안 되는 게 가득한 세상서 내 마음대로 되는 건 몸 하나밖에 없더라." 팍팍한 세상에서 운동하는 이유로 꼽는 유행 문장이죠. 성적이나 친구, 보호자와의 관계 등 신
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'집콕 족'은 운동도 집에서 한다…몰래 웃는 ‘홈트’ 시장
축구선수 손흥민(토트넘)은 지난달 31일 자신의 인스타그램 계정에 ‘안전하게 지내요(stay safe)’라는 문구와 함께 실내에서 운동하는 사진 여러 장을 올렸다. 영국 내 급증
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[톡톡에듀]허리통증없이 오래 공부하려면…"다리 벌려 앉아라"
책상에 앉아 있는 시간이 많은 학생이나 직장인 중 허리가 아파다면 우선 앉은 자세를 점검해봐야 합니다. 국민 통증인 요통은 질병이 아니라 증상이기 때문에 원인을 찾아 고치면 됩니
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[포토클립] “홈트도 외롭지 않게”…LGU+, 그룹운동 ‘코코어짐’ 출시
LG유플러스는 25일까지 서울 강남역 인근 복합문화공간 ‘일상비일상의틈’에서 코코어짐 팝업 전시를 운영한다. 사이클, 맨손 운동, 유연성 점검 등의 프로그램을 체험할 수 있다.
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고건 '폐렴'계기로 본 여야 주자들 건강법
"대통령 직은 체력전이다. 최상의 컨디션으로도 (국정운영이)제대로 될까 말까다." 최근 대통령 선거 출마의 뜻을 접은 고건 전 국무총리가 지난해 6월 폐렴에 걸린 직후 측근들에게