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대사증후군이란? 남성 갱년기 유발, '성욕+발기력 둘 다 떨어졌다면?'
대사증후군이란 대사증후군이란? 남성 갱년기 자가진단법이 화제다. 중년 이상 남성 10명 가운데 3명은 치료가 필요한 갱년기 질환을 앓고 있는 것으로 조사됐다. 대한남성과학회는 40
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대사증후군이란…"당뇨로 발전하지 않으려면 식사요법과 OO 요법 필수"
대사증후군이란, 혈당 높은 식품 대사증후군 이란…"당뇨로 발전하지 않으려면 식사요법과 OO요법 필수" 대사증후군이란 인슐린이 제대로 만들어지지 않거나 제기능을 하지 못해 여러 가지
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대사증후군이란? 남성 성욕·발기에 심각한 문제 초래? '충격'
대사증후군이란 대사증후군이란? 남성 갱년기 자가진단법이 화제다. 중년 이상 남성 10명 가운데 3명은 치료가 필요한 갱년기 질환을 앓고 있는 것으로 조사됐다. 대한남성과학회는 40
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'작심삼일' 반복하는 운동, 어떤 전략 필요할까
[이민영 기자] 운동에는 전략이 필요하다. 지루함·시간·약한 체력과의 기약 없는 싸움은 포기와 도전을 반복하게 만든다. 최근 고강도 단시간 운동이 인기를 끄는 배경이다. 신체 한
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한국인 질병부담 1위 당뇨병 추울수록 더 자주 움직여야
[박정렬 기자] 한국인에게 가장 부담이 큰 질병은 당뇨병이라는 조사 결과가 대한의학회지 최신호에 실렸다. 당뇨병으로 인한 장애와 합병증이 평생 건강의 '짐'이 될 가능성이 가장 크
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[건강한 당신] 빨리 먹거나 TV 보면 과식, 20분 이상 천천히 드세요
대학생 이윤상(25)씨 가 홀로 저녁을 먹고 있다. 1인가구가 급증하면서 이씨와 같은 ‘혼밥족’이 크게 늘었다. 프리랜서 송경빈혼자 밥을 먹는 일(혼밥)이 어디서나 익숙한 풍경이다
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꿀벅지 만드는 운동 , 이 동작이 포인트 "허벅지가 단단해야 날씬해 보여?"
꿀벅지 만드는 운동 [사진 중앙 포토] 꿀벅지 만드는 운동 "허벅지가 단단해야 더 날씬해보인다고?" 꿀벅지 만드는 운동과 관련해 네티즌들의 관심이 높다. 허벅지 근육을 강화하기 위
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엉덩이뼈 부러진 노인, 절반이 두 달 내 숨진다
▲ [일러스트=최승희 choi.seunghee@joins.com] 주부 김수연(37·서울)씨는 얼마 전 혼자 사는 모친(65)이 화장실에서 미끄러졌다는 소식에 가슴이 덜컹 내려앉
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꿀벅지 만드는 운동 "나도 아이돌처럼 될 수 있을까" 신기해
꿀벅지 만드는 운동 [사진 중앙 포토] 꿀벅지 만드는 운동 "나도 아이돌처럼 될 수 있을까" 신기해 꿀벅지 만드는 운동과 관련해 네티즌들의 관심이 높다. 허벅지 근육을 강화하기 위
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[건강한 가족] 참을 수 없는 복통·설사 잦나요? 오래 놔두면 대장암 위험
━ 젊은 층 괴롭히는 염증성 장 질환 복통·설사가 반복되고 혈변을 본다면 장 건강에 이상이 생긴 것이다. 장이 뚫리는 응급 상황이 발생하기 전에 빨리 치료를 받아야 한다.
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활달한 노년 보증수표는 근육량 욕심 버리고 매일, 조금씩, 자주
━ [新동의보감] 추울수록 운동 나이가 들수록 생활에 필요한 근육량을 유지하는 게 매우 중요하다. 실내운동인 요가와 몸풀기를 하면 근육 유지에 큰 도움이 된다. [중앙포토
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평균이라는 균
━ [책 속으로] 요조의 책잡힌 삶 평균의 종말 마스크팩을 할 때마다 얼마간 의기소침해진다. 내 얼굴형에 꼭 맞는 마스크 시트를 아직까지 만난 적이 없다. 언제나 이마는
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[건강한 가족] 중노년 근육 관리 돕는‘밸런스 파워’ 할인
인생의 후반부로 갈수록 지켜야 할 것은 ‘근육량’이다. 중년이 지나면 매년 근골격이 200~300g씩 줄어든다. 쉽게 피로해지고 걷는 것은 물론 일상적인 활동도 힘들어진다. 신
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[대통령배] '거포 유망주' 문보경 활약 신일고 8강 안착
신일고 문보경 '거포 유망주' 문보경(18·3루수)이 활약한 신일고가 포항제철고를 물리치고 대통령배 8강에 진출했다. 신일고는 8일 서울 목동구장에서 열린 제52회 대통
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중년 남성의 근력운동, 식스팩 부러워 말아요 ‘몸짱’ 되려다 골병 납니다
꽃중년 시대다. ‘노무족(No More Uncle)'이라는 신조어가 생길 정도로 ’배 불뚝 아저씨‘에서 벗어나려는 중년 남성이 늘고 있다. 젊은 사람 못지않은 패션 감각으로 외모
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소고기가 반값 되는 날 ‘한우의 날’ 기대하세요
한우의 날을 맞아 올해도 다채로운 행사가 펼쳐진다. 사진은 지난해 행사에서 한우 홍보대사인 송소희(왼쪽)가 한우 주먹밥을 나눠주는 모습. [사진 한우자조금]10월 31일~11월 1
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[건강한 가족] 고단백 간식에 근력운동 3~4개월, 다이어트 효과 뚜렷
체중 감량의 성패는 의지에 달려 있다. 전문가는 처방만 내릴 뿐 실천은 살 빼는 당사자의 몫이다. 살 빼기가 질병 치료만큼 어려운 이유다. 대한비만학회와 중앙일보플러스가 공동으로
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셀카 망치는 턱살, 수술 없이 쉽게 뺀다
본격적인 여름 휴가철이다. 휴양지마다 휴대폰 '셀카(셀프카메라)' 촬영에 한창인 사람을 흔히 볼 수 있다. 그런데 셀카찍기가 부담스러운 사람도 있다. 이중턱 때문이다. 이중턱은 노
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어깨 부상에 고생했던 류현진, 5년 만에 10승 달성하기까지
'코리언 몬스터' 류현진(32·LA 다저스)이 어깨 부상을 딛고 5년 만에 10승 달성에 성공했다. LA 다저스 투수 류현진. [AP=연합뉴스] 류현진은 5일(한국시간)
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[건강한 가족] 춥다고 근육량 안 지키면, 대사·관절 질환 위험 커지고 빨리 늙는다
근육은 건강 버팀목 겨울은 건강에 특히 유의해야 하는 계절이다. 기온이 낮아져 혈관이 수축하면서 심혈관계 질환 위험이 커지고 근육과 인대가 굳어지면서 관절도 약해지기 쉽다. 노인
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암환자 근육 단련은 달라야 한다…각별히 공들인 미니운동 [나영무 박사의 '말기 암 극복기']
나영무 박사의 '말기 암 극복기'(12) 지난해 말 50대 여성 환자분이 진료실에 왔다. 수척하고 피곤한 얼굴에 걸음걸이도 힘겨워 보였다. 그녀는 “허리와 무릎도 아픈데
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정우영의 코브라볼…좌타자 약점도 삼켰다
정우영 위기를 맞으면 마운드에 올라 승리를 지킨다. 약점을 보완하면서 최고 ‘믿을맨’으로 거듭난 정우영(23·LG 트윈스)이다. KBO리그에서 가장 홈런을 빼앗기 어려운 투수
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[김성탁의 시선] 노인 1인 가구 시대…걸을 수 있어야 산다
김성탁 논설위원 ━ 30년 후 가구 20% 노인 혼자 산다 통계청이 20일 발표한 ‘장례가구추계’ 자료는 2050년 국내 10가구 중 4가구가 1인 가구일 것으로 예측했다
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[issue&] '욜드족'의 필수조건 근육, 단백질 섭취로 노년을 건강하게~
근육감소를 막고 건강한 노년을 보내려면 근력 운동과 함께 근육의 구성 요소인 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋다. [사진 pixta] ‘욜드(Yold)족’. 나이가 들어도 청년