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‘애플힙’은 중노년 건강 징표…골절·당뇨병 발병 막는다
━ 헬스PICK 흔히 ‘뒤태의 완성은 엉덩이’라고들 한다. 겉보기에도 탄탄하고 봉긋하게 솟은 엉덩이, 이른바 ‘애플힙’은 옷매무새를 한껏 살리며 몸매를 돋보이게 해줘 젊은
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골다공증·비만 여성은 등산, 뱃살 남성은 유산소 운동을
━ [SPECIAL REPORT] 중년 다이어트 시대 다이어트의 비법은 누구나 안다. 덜 먹고 더 운동하기다. 문제는 실천이 어렵다는 데 있다. 문제를 세분화하면 답을 찾
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[김도년의 숫자로 읽는 경제] 명절마다 이런 사람 꼭 있다, 주식하다 망한 삼촌들 공통점
지난해 9월 불투명한 회계 문제로 주식 시장에서 퇴출당한 중국원양자원은 상장폐지 전부터 말이 많았던 곳입니다. 이 회사는 2009년 5월 국내 증시에 상장할 때만 해도 '성장
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[건강한 가족] 중노년 근육 관리 돕는‘밸런스 파워’ 할인
인생의 후반부로 갈수록 지켜야 할 것은 ‘근육량’이다. 중년이 지나면 매년 근골격이 200~300g씩 줄어든다. 쉽게 피로해지고 걷는 것은 물론 일상적인 활동도 힘들어진다. 신
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[라이프 트렌드] 젊다고 방심하지 마세요, 무릎 시큰거리면 관절염 의심!
관절 건강 지키는 법 관절염 환자가 늘고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 지난해 관절염으로 진료받은 환자는 473만4015명으로 2013년(430만2878명)보다 10% 늘었다
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[건강한 가족] 요요현상 반복하면 혈압·혈당 ↑↓, 심장병 위험 높인다
후유증 부르는 요요 여름마다 반짝 다이어트를 했다가 결국 요요 현상 때문에 체중이 제자리로 돌아가는 사람이 적지 않다. 이렇게 반복되는 단기간 다이어트는 체중계 숫자에만 영향을
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근육 키워준다는 아나볼릭스테로이드 밀수해 유통·판매한 12명 무더기 적발
식품의약품안전처 전경. [연합뉴스] 근육을 키워준다는 남성 스테로이드를 밀수입해 판매·유통한 일당이 적발됐다. 식품의약품안전처는 4일 의약품 도매상 허가를 받아 몰래 빼돌린 전문
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“노년기, 근육이 중요하다” 용인시 노인 복지 간담회
지난 27일, 이동섭 의원(바른미래당 용인(갑) 지역위원장) 사무실에서 용인시의 노인 복지 정책 개선을 위한 간담회가 열렸다. 이 날 간담회에는 한국청년인력개발원의 이승호 사무
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성인 뇌성마비 환자 절반 ‘근감소증’ 있다…일반인의 5배
성인 뇌성마비 환자(왼쪽)가 보라매병원 재활치료실에서 운동치료를 받고 있다.[사진 보라매병원] 국내 성인 뇌성마비 환자 절반이 근감소증을 앓고 있는 것으로 나타났다. 서울 보라매
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[오늘도 다이어트]출렁이는 팔뚝살, 잘 안 빠지는 이유 있었다
일러스트=노희경 봄이 왔습니다. 두꺼운 패딩과 코트를 벗고 얇은 티셔츠와 원피스, 트렌치코트에 손이 갑니다.(아, 먼저 오늘은 여성의 이야기임을 먼저 밝혀 둡니다.) 그런데 따뜻
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얼굴 살은 쉽게 빠지는데, 뱃살은 잘 안 빠지는 이유 있다
체중이 조금만 줄어도 얼굴이 핼쑥해지는 경험, 많이 해보셨을 겁니다. 반면 다이어트를 아무리 열심히 해도 뱃살이나 허벅지 살은 좀처럼 빠지지 않는 경험을 하신 분들도 있을 거고요
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서양인보다 당뇨·고혈압 잘 걸려 … 단백질 많은 식단 짜야
겨울은 살찌기 쉬운 계절이다. 추운 날씨에 대비해 체온을 보호하고 열량 높은 음식을 섭취하려는 욕구가 작용해 군살이 붙기 쉽다. 게다가 두꺼운 옷으로 몸을 가리게 돼 여름에 비해
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나이·몸상태별 운동법
운동은 양날의 칼이다. 아무리 좋은 운동도 나에게 맞지 않으면 독이다. 운동 효과가 떨어지는 것은 물론 지병이 있는 사람에겐 운동 손상이 자칫 생명을 위협할 수 있다. 개인별 건강
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쇼트트랙서 스피드로 … '여왕 박승희' 무한도전
박승희가 지난 10월 태릉국제스케이트장에서 열린 스피드스케이팅 국가대표 선발전에서 역주하고 있다. 박승희는 쇼트트랙에서 전향한지 3개월 만에 국가대표가 됐다. [중앙포토] 2014
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수지 같은 몸매 원하나요? 12주 이상 근력운동 하세요
살이 찌지 않는 체질로 만들려면 근력운동이 필수다. 12주 동안은 전문트레이너에게 자세를 교정 받는 게 좋다. 사진=서보형 객원기자 운동도 유행이 있다. 크로스핏(네댓 가지의 다양
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법원, 공여제대혈 불인정…휴코드 제대혈 폐기 수순
법원에서 공여제대혈을 인정하지 않는다는 판결이 나왔다. 또 보관하기로 약정했던 기간이 끝난 제대혈은 소유권을 가지고 있는 회사가 영리적 목적으로 사용할 가능성을 배제할 수 없어 원
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꿀벅지 만드는 운동 "나도 아이돌처럼 될 수 있을까" 신기해
꿀벅지 만드는 운동 [사진 중앙 포토] 꿀벅지 만드는 운동 "나도 아이돌처럼 될 수 있을까" 신기해 꿀벅지 만드는 운동과 관련해 네티즌들의 관심이 높다. 허벅지 근육을 강화하기 위
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대사증후군이란? 남성 갱년기 유발, '성욕+발기력 둘 다 떨어졌다면?'
대사증후군이란 대사증후군이란? 남성 갱년기 자가진단법이 화제다. 중년 이상 남성 10명 가운데 3명은 치료가 필요한 갱년기 질환을 앓고 있는 것으로 조사됐다. 대한남성과학회는 40
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꿀벅지 만드는 운동 , 이 동작이 포인트 "허벅지가 단단해야 날씬해 보여?"
꿀벅지 만드는 운동 [사진 중앙 포토] 꿀벅지 만드는 운동 "허벅지가 단단해야 더 날씬해보인다고?" 꿀벅지 만드는 운동과 관련해 네티즌들의 관심이 높다. 허벅지 근육을 강화하기 위
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불볕더위에 사흘 새 4명 사망 … 젊은 사람도, 흐린 날도 위험
경기도 수원시에 사는 회사원 김혜영(34·여)씨는 지난달 30일 오후 아찔한 경험을 했다. 길을 걷다 갑작스레 호흡이 가빠지고 어지러움을 느껴 그 자리에서 쓰러지듯 주저앉았다.
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꿀벅지 만드는 운동 "뱃살과 같이 뺄 수 있다는데" 나도 해볼까?
꿀벅지 만드는 운동 [사진 중앙 포토] 꿀벅지 만드는 운동 "뱃살과 같이 뺄 수 있다는데" 나도 해볼까? 꿀벅지 만드는 운동에 대한 네티즌들의 관심이 높다. 허벅지 근육을 강화하기
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대사증후군이란…"자칫하면 '당뇨 전 단계' 올수도" 예방은 식사요법과 이것?
대사증후군이란 대사증후군이란, 남성 갱년기 자가 진단법 대사증후군이란 인슐린이 제대로 만들어지지 않거나 제기능을 하지 못해 여러 가지 성인병이 복합적으로 나타나는 증상이다. 서울대
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나이들면 더 필요한 코어근육 만들기 매달려라, 바로 설 것이다
학창시절, 체력장은 '힘든 운동 종합세트'였다. 넓은 운동장을 오랫동안 헉헉거리며 달려야 했고, 1분 안에 윗몸 일으키기를 누가 더 많이 하는지 경쟁을 하기도 했다. 턱걸이 또는
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“나잇살 피하려면 걷고 장보고 … 꾸준히 움직이세요”
오한진(53) 박사는 관동대 의대 가정의학과 교수 출신이다. 그러던 그가 지난 달 서울 비에비스나무병원으로 둥지를 옮겼다. 이를 두고 세간에 말들이 많았다. 지명도 높은 ‘스타