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⑬ 젊은 목소리 유지하기
목소리도 늙는다. 온라인 교육업체 성모(43·여) 대표는 최근 이 사실을 절감했다. 성씨는 최근 밤마다 기침으로 잠을 못 이뤄 병원에 갔다가 성대 때문이라는 진단을 받았다. 10여
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중요 결정은 오전에, 운동은 오후 4~6시에
예부터 선인들은 인체를 하나의 우주로 보고 몸의 순리(順理)에 따르는 것을 최고의 양생법(養生法)으로 여겼다. 요즘 서양 의학도 이에 주목하고 있다. 인체는 우주의 기운에 맞춰
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중요 결정은 오전에, 운동은 오후 4~6시에
생체시계에 따라 일과표를 짜고 생활하면 매사가 상쾌해지고 중년 이후 잔병치레가 줄어든다. 예를 들어 뇌가 활성화하는 아침에는 중요한 판단을 하고, 근력과 유연성이 증가하는 오후
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휴대전화 · MP3 크게 듣는 건 '자해행위'
서울 강남구 김성근 이비인후과 원장(왼쪽)이 환자의 청력 검사결과를 모니터로 확인하고 있다. 신인섭 기자 귀는 인체의 감각기관 중 가장 먼저 만들어진다. 태아는 귀가 채 만들어지
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휴대전화·MP3 크게 듣는 건 자해행위
귀는 인체의 감각기관 중 가장 먼저 만들어진다. 태아는 귀가 채 만들어지지 않은 임신 6주께 듣기 시작하며 신생아는 엄마의 몸에서 나올 때 소리가 나는쪽으로 고개를 돌린다. 귀는
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몸무게 1kg 늘면 무릎 관절 부담 4배로 증가
자동(Auto)이든 수동이든, 클러치가 없는 승용차는 없다. 클러치가 빡빡하면 폐차할 운명에 다가섰다는 얘기. 사람도 승용차의 클러치에 해당하는 관절이 건강하지 못해 뻣뻣해지면
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몸무게 1kg 늘면 무릎 관절 부담 4배로 증가
경희대 병원 배대경 교수(왼쪽)가 관절염 환자의 무릎 상태를 살피고 있다. 신동연 기자 이슬람교도와 쿵후 수련자들은 예부터 사람은 360개의 관절이 있다고 믿어왔다. 하지만 실제
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호르몬 불균형 막는 3총사, 칭찬·운동·절주
“운동은 하는데 살이 유들유들해지고 젖가슴이 처져요. 허리는 들어가지 않고….” “모임에 갈 때 아내가 없으면 불안해요. 같이 가자고 졸라도 아내가 심드렁하면 괜스레 짜증이 나고
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독서·운동·게임 … 뇌를 젊게 하는 ‘총명탕’
나이가 들면 통찰력은 좋아지지만 기억력은 떨어진다. 50대 여성 환자가 최근 삼성서울병원에서 언어능력 검사를 받고 있다. 80대에 권력의 정점에서 중국의 개혁ㆍ개방 조치를 단행
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하루 30분 몸에 투자하면 2.4년 더 산다
‘그리스 아테네의 헤르마 석상을 아십니까’. 올림픽의 발상지인 근대식 경기장 초입엔 석상 하나가 우뚝 서 있다. 양면에 노인과 젊은이를 조각해 놓았는데 그 모습이 다분히
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월 2kg 빼려면 먹는 양 25% 줄여야
비만환자가 되지 않기 위해서는 매달 체중과 배 둘레를 재서 정상치와 비교하는 습관을 들이는 게 좋다. 중앙포토 매력적인 중ㆍ노년기는 유명 연예인들의 전유물이 아니다. 칠순, 팔
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‘노인=틀니’ 공식이 깨진다
류인철 서울대 치과병원 치주과장(왼쪽)이 임플란트 시술이 무섭다는 김진동씨에게 완치 환자의 X-레이를 보여주며 설명하고 있다. 신인섭 기자 7년이다. 개인사업을 하는 김진동(
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안 쓰면 못 써…‘用不用說’ 기억하세요
관련기사 초기 단계 당뇨병도 발기부전 초래 누구나 청춘의 설렘과 황홀감을 평생 향유하고 싶을 것이다. 불혹을 지나면서 희끗희끗해진 머리는 이미 반백이 됐고, 굵은 주름살도 늘
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피부는 5년 더 청춘 “고맙다, 야구모자”
병원 문을 들어서는 그의 발걸음이 주춤거린다. “찬물로 세수만 하면 되지 뭘…”. 로션 한 번 발라 본 적 없다는 하일성 KBO 사무총장. 레이저 시술(왼쪽 사진) 전에도 ‘
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80 넘어 스키 타는 ‘젊은 노인’ 부럽나요
경남 진주에 사는 전장량씨가 삼성서울병원에서 위 상태를 보기 위해 조영 촬영을 하고 있다. 강정현기자 노년에 접어들수록 호적 나이와 건강나이는 뚜렷한 차이를 보인다. 80대에 스
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![[100세 청년을 꿈꾼다] 오징어 등 딱딱한 음식은 치아 건강의 敵](https://pds.joongang.co.kr/news/component/joongang_sunday/2007/04/25001601.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[100세 청년을 꿈꾼다] 오징어 등 딱딱한 음식은 치아 건강의 敵
관련기사 1분도 안 돼 후다닥, 잘못된 칫솔질이 풍치 불러 건강한 치아는 자신감의 원동력반신용품 대리점 대표인 김남희(52ㆍ여)씨는 얼마 전부터 앞니가 들쭉날쭉하고 색깔이 누
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하루 30분 몸에 투자하면 2.4년 더 산다
‘그리스 아테네의 헤르마 석상을 아십니까’. 올림픽의 발상지인 근대식 경기장 초입엔 석상 하나가 우뚝 서 있다. 양면에 노인과 젊은이를 조각해 놓았는데 그 모습이 다분히 충격적이
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월 2kg 빼려면 먹는 양 25% 줄여야
매력적인 중ㆍ노년기는 유명 연예인들의 전유물이 아니다. 칠순, 팔순 잔치에서도 이성을 설레게 할 자태를 뽐내고 싶다. 나도 ‘로맨스 그레이(Romance Gray)’의 주인공처럼
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안 쓰면 못 써…'用不用說' 기억하세요
누구나 청춘의 설렘과 황홀감을 평생 향유하고 싶을 것이다. 불혹을 지나면서 희끗희끗해진 머리는 이미 반백이 됐고, 굵은 주름살도 늘어가지만 아직도 마음은 청춘이다. 창살에 비치는
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