![[오늘의 운세] 6월 25일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/25/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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현미·오곡밥 등 즉석밥 나와
휴가철 피서지로 챙겨가야할 필수품 중 하나가 즉석밥이다. 별다른 조리법 없이 전자레인지나 끓는 물에 데우기만 하면 되는 간편식이기 때문에 피서지인 산이나 바다에서 인기가 높다. 실
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섬유소 "나 없이 살 수 있어?"
'무관의 제왕.'섬유소를 일컫는 말이다. 섬유소란 식물의 줄기와 잎을 구성하는 질긴 성분(하단 그래픽 참조). 섬유소는 영양학적으로는 거의 완벽한 백지 상태다. 열량은 물론 단백질
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[건강] 섬유소 "나 없이 살 수 있어?"
'무관의 제왕.'섬유소를 일컫는 말이다. 섬유소란 식물의 줄기와 잎을 구성하는 질긴 성분(그래픽 참조). 섬유소는 영양학적으로는 거의 완벽한 백지 상태다. 열량은 물론 단백질과
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산후(産後) 살 빼야 평생 날씬
최근엔 뒷모습만 보아서는 처녀로 착각하기 십상인 날씬한 아줌마들이 늘고 있다. 몸매 관리와 건강을 위해 체중 조절을 한 결과다. 아줌마가 되면 몸매가 처녀 때와 달라지는 데는 이유
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[건강] 産後 살 빼야 평생 날씬
최근엔 뒷모습만 보아서는 처녀로 착각하기 십상인 날씬한 아줌마들이 늘고 있다. 몸매 관리와 건강을 위해 체중 조절을 한 결과다. 아줌마가 되면 몸매가 처녀 때와 달라지는 데는 이
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![[음식 처방전] 변비](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200304/20030408114003951-001.gif/_ir_410x230_/aa.jpg)
[음식 처방전] 변비
배변 횟수가 적고 변 보기가 힘들며 배변 후에도 왠지 찜찜한 느낌을 주는 변비. 변비를 예방.치료하려면 물을 하루 2ℓ 이상 마셔야 한다. 아침에 찬 물 2잔(서양에선 뜨거운 물을
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[음식 처방전] 변비
배변 횟수가 적고 변 보기가 힘들며 배변 후에도 왠지 찜찜한 느낌을 주는 변비. 변비를 예방.치료하려면 물을 하루 2ℓ 이상 마셔야 한다. 아침에 찬 물 2잔(서양에선 뜨거운 물
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![[이달의 음식] 현미밥·겉절이로 춘곤증 물리치자](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200303/20030304112631951-001.gif/_ir_410x230_/aa.jpg)
[이달의 음식] 현미밥·겉절이로 춘곤증 물리치자
3월은 춘곤증이 밀려오는 달이다.춘곤증은 피로를 특징으로 하는 신체의 일시적인 환경 부적응증. 추위로 움츠러들었던 혈관이 확장돼 말초까지 혈액순환이 활발해지는데 이때 적응력이 약한
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[이달의 음식] 현미밥·겉절이로 춘곤증 물리치자
3월은 춘곤증이 밀려오는 달이다.춘곤증은 피로를 특징으로 하는 신체의 일시적인 환경 부적응증. 추위로 움츠러들었던 혈관이 확장돼 말초까지 혈액순환이 활발해지는데 이때 적응력이 약
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3백자서평
몸이 원하는 밥, 조식/마쿠오치 히데오 지음/김향 옮김/디자인하우스/1만원 일본의 영양학자인 저자는 1970년대 말 장수촌의 식생활을 체험하면서 서구화된 식생활을 탈피하고 주식을
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한방 다이어트 프로그램 공개!
※ 김소형 한의원 '생식 다이어트' 김소형 한의원에서는 생식 프로그램과 함께 냉동요법을 위주로 다이어트 프로그램을 진행하고 있다. 두 가지 프로그램을 병행하면서 치료에 도움되는 차
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산후다이어트, 산후 몸조리부터 잘 해야....
일반적으로 출산을 하고 나면 아기 무게와 양수, 태반의 무게가 바로 빠져나가 임신으로 인한 신체상의 변화도 100일이 지나면 어느 정도 임신 전의 상태로 되돌아오며, 체중도 임신
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[건강수명 5년 늘리자] 채식
일반인들은 채식 식단 하면 야채 샐러드를 떠올리는 것이 고작이다. 그러나 채식 재료는 상추나 양배추 같은 야채뿐 아니라 고기 맛의 콩단백과 두부 등 다양하다. 서울 압구정동에 있는
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[집에서 만드는 채식 반찬]
일반인들은 채식 식단 하면 야채 샐러드를 떠올리는 것이 고작이다. 그러나 채식 재료는 상추나 양배추 같은 야채뿐 아니라 고기 맛의 콩단백과 두부 등 다양하다. 서울 압구정동에 있는
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[건강수명 5년 늘리자] 13. 채식
일반인들은 채식 식단 하면 야채 샐러드를 떠올리는 것이 고작이다. 그러나 채식 재료는 상추나 양배추 같은 야채뿐 아니라 고기 맛의 콩단백과 두부 등 다양하다. 서울 압구정동에 있는
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쌀, 고혈압 낮추고 간기능 높이고 암예방 효과있어
쌀은 억울하다. 쏟아져 들어오는 서양 대체식과 각종 건강 식품에 밀려 소비가 감소하는데다 비만의 주범인양 인식돼 식탁에서도 적잖이 소외되고 있기 때문. 그러나 쌀은 우리 민족의 영
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쌀, 암예방 효과있어
쌀은 억울하다. 쏟아져 들어오는 서양 대체식과 각종 건강 식품에 밀려 소비가 감소하는데다 비만의 주범인양 인식돼 식탁에서도 적잖이 소외되고 있기 때문. 그러나 쌀은 우리 민족의 영
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쌀, 고혈압 낮추고 간기능 높이고 암예방 효과있어
쌀은 억울하다. 쏟아져 들어오는 서양 대체식과 각종 건강 식품에 밀려 소비가 감소하는데다 비만의 주범인양 인식돼 식탁에서도 적잖이 소외되고 있기 때문. 그러나 쌀은 우리 민족의 영
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[뱃살빼기 체험기] '배고픈' 다이어트는 반드시 실패
미국 연수중의 뱃살빼기 체험기가 3회 연재되면서 e-메일과 전화로 많은 질문을 받았다. 체중은 줄었는데 뱃살은 그대로인 이유는 무엇인지, 얼굴 살은 빠지지 않고 뱃살만 빠지게 할
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[뱃살빼기 체험기] '배고픈' 다이어트는 반드시 실패
미국 연수중의 뱃살빼기 체험기가 3회 연재되면서 e-메일과 전화로 많은 질문을 받았다. 체중은 줄었는데 뱃살은 그대로인 이유는 무엇인지, 얼굴 살은 빠지지 않고 뱃살만 빠지게 할
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단식 요법의 실천
일반적으로 효과적인 단식은 1년을 단위로 5번 하는 것이 좋다. 남자는 2일 단식, 4일 단식, 6일 단식, 8일 단식, 8일 단식 5회를 하고, 여자는 3일 단식, 5일 단식,
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집에서 할수있는 변비 치료법
변비로 고통을 받는 사람들은 의외로 많다. 특히 젊은 여성들에게 변비는 심각하다. 몸매를 날씬하게 하기위해 하는 다이어트가 대장과 항문의 자기조절 기능을 약화시켜 변비로 발전하는
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배변에 문제가 있어요
Q : 저는 매일 아침 화장실에 가요. 변비가 없죠. 가끔 안 그럴 때도 있긴하지만 변이 그다지 굵다거나 단단하지 않은데 변을 볼 때 마다 항문이 찢어져 피가 묻어요. 배변 후 항
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배변에 문제가 있어요
Q : 저는 매일 아침 화장실에 가요. 변비가 없죠. 가끔 안 그럴 때도 있긴하지만 변이 그다지 굵다거나 단단하지 않은데 변을 볼 때 마다 항문이 찢어져 피가 묻어요. 배변 후 항
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![[오늘의 운세] 6월 25일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/25/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)
