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[소년중앙] 말랑한 '물복' 아삭한 '딱복'…'6말 10초' 복숭아 철 100% 즐기기
상큼한 향과 새콤달콤한 맛의 복숭아는 수박·포도와 더불어 여름철을 대표하는 과일 중 하나죠. 그런데 어떤 복숭아는 물렁물렁하고, 또 어떤 복숭아는 단단합니다. 과육이 하얀색인 품
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코로나 감염 취약해진다…"한국인 80% 결핍" 이 비타민 때문
오전 10시~오후 2시, 피부의 20% 이상 노출한 채 20분 이상 햇볕을 쬐면 비타민 D 보충에 도움이 된다. [pixabay] 체내 비타민 D가 부족하면 코로나19 감염에 취
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[송길영의 빅 데이터, 세상을 읽다] 봄 내려온다
송길영 Mind Miner 두꺼운 옷을 벗고 햇볕을 쬐기 시작한 지난 삼일 사이, 삶을 다시금 느끼게 해 주는 세 가지 일을 겪었습니다. 상황 1. 지방에서 연구와 강의에 바
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[송길영의 빅 데이터, 세상을 읽다] 봄 내려온다
송길영 Mind Miner 두꺼운 옷을 벗고 햇볕을 쬐기 시작한 지난 삼일 사이, 삶을 다시금 느끼게 해 주는 세 가지 일을 겪었습니다. 상황 1. 지방에서 연구와 강의에 바
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피부 관리하고, 화장실 따로 쓰고…위생 관리 철저한 동물의 세계
중국 대학 연구진에 의해 '신종 코로나바이러스 감염증' 중간 매개체로 지목된 멸종위기종 천산갑. [사진 위키피디아] 미지(未知)의 영역은 우리에게 다양한 감정을 선사한다. 때론
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한국인 90%가 비타민D 부족, 햇빛만 쬐도 생기는데 왜?
━ [더,오래] 임종한의 디톡스(24) " src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/201905/
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가장 극단적 선택 많은 달은 5월,일조량 증가가 감정기복 초래
━ 생명 그 소중함을 위하여 서울 마포대교에 세워진 '위로' 하는 동상. [중앙포토] 한 해 중 5월에 극단적 선택을 하는 사람이 가장 많은 것으로 나타
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5주 해외여행 예산 800만원, 2명이 쓰고도 남는 까닭
━ [더,오래] 박헌정의 원초적 놀기 본능(1) 25년간의 회사생활을 정리하고 50세에 명퇴금 챙겨 조기 은퇴해서 책 읽고, 글 쓰고, 여행하는 건달이자 선비의 삶을 현
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“밤은 낮보다 찬란” 올빼미형 인간의 장점은 창의력
━ 김은기의 바이오토크 일찍 자고 일찍 일어나는 아침형 인간은 장수할 수 있다고 한다. ‘철강왕’ 앤드루 카네기는 ’아침잠은 인생에 가장 큰 낭비“라고 말했다. [그래픽=
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[health&] 비타민D·마그네슘·로열젤리 함유 … 두뇌 활동 많은 현대인에게 딱이네 !
비타민B군을 담은 영양제가 주목받고 있다. 만성피로가 많은 현대인에게 적합한 성분 구성은 물론 소비자 지향 커뮤니케이션 활동으로 인해 성장하고 있다. 메가트루 포커스는 두뇌
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[건강한 가족] 밤잠 첫 90분 수면의 질, 다음날 생활의 질 좌우
━ 수면 골든타임 ‘90분 법칙’ ‘잠이 보약’이라는 것은 누구나 안다. 하지만 바쁠 때 잠자는 시간부터 줄이는 사람이 많다. 수면시간이 부족하면 업무 효율이 떨어질 수
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"체내 비타민 D 부족하면 어린이 아토피 증세 악화"
체내 비타민 D가 부족하면 어린이의 아토피 피부염 증세가 악화될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 비타민 D는 햇볕을 쬐면 몸 안에서 자연스레 생성되는 비타민으로 일명 '선샤인 비타
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[TONG] 불면증 묘약이라는 ASMR 영상, 효과 있을까
by 풍덕지부각종 생각, 걱정거리 때문에 불면증으로 잠을 못 이루는 한국인이 약 15~20%나 된다. [사진=중앙포토]몸과 마음의 건강을 조금씩 갉아먹는 질환, 불면증에 대해 알아
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면역력 높이는 식품 어디 없을까…균형 잡힌 식단, 햇볕 쬐기는 기본
메르스로 온 나라가 떠들썩하다. 전문가들은 몸의 면역기능이 떨어졌을 때 메르스에 쉽게 노출될 수 있다고 말한다. 개인위생을 철저히 지켜야 할 뿐 아니라 균형 잡힌 식사로 몸을 튼튼
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[칼럼] 박외숙 한의사의 소중 동의보감 수면
완연한 봄인가 했더니, 다시 꽃샘추위가 찾아왔습니다. 오락가락하는 날씨임에도 불구하고, 여러분은 봄에 잘 적응하고 있나요? 아마도 춘곤증 때문에 점심 먹고 나면 졸음이 쏟아질 수
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20∼30대 젊은 여성, 뼈 건강 ‘3중고’
우리나라 젊은 여성들의 뼈 건강이 칼슘·비타민 D·햇볕 쬐기 부족이란 ‘3중고’에 시달리는 것으로 나타났다. 계명대 식품영양학과 윤진숙 교수팀은 대구ㆍ경북 지역에 거주하는 19∼3
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[시론] 우울증 치료 못하면 우울한 사회 된다
우종민인제대 서울백병원정신건강의학과 교수 바야흐로 백세 장수시대다. 오래 사는 시대에는 몸의 건강만큼이나 마음의 건강이 중요하다. 사실 정신이 건강하지 못하면 육체적인 건강에도 문
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[건강 칼럼] 다이어트와 저체온 사이의 비밀
압구정 하늘체한의원 최형석 원장여성들은 평생 다이어트를 한다는 이야기가 있다. 실제 정상 체중이더라도 다이어트를 한번쯤 시도해 보지 않은 여성은 없을 것이다. 그만큼 날씬한 몸매에
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피부 질환 있다면 자외선 제대로 알아야죠
완연한 봄으로 햇살이 따사로운 요즘 나들이하기 좋아 외출을 하는 경우가 잦다. 그러나 아토피 피부염이나 지루성 피부염 등을 앓는 환자들은 피부가 민감하여 지나친 자외선 노출은 피
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[food&] 꽃구경 가시게요, 유럽식 도시락 어떠세요
스페인의 아보카도 과카몰리, 프랑스의 키슈, 영국의 구운 양고기로 차린 유럽식 피크닉 박스. 이 봄날에 잊지 못할 추억이 될 것이다. 파릇파릇한 잔디밭에 담요 한 장 깔고 사랑하
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[주목 받는 비타민D] 당신 햇볕을 싫어하죠? 뼈는 햇볕을 좋아하죠
비타민D가 최근 ‘3단 로켓’을 달았다. ‘1단’은 환자의 영양상태·체중, 암의 종류에 관계없이 모든 암환자(737명 조사)의 혈중 비타민D 농도가 정상인보다 떨어진다는 미국암치
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[홍대 앞 별별 cafe] 그림 볼까, 사진 찍을까, 그냥 놀까
군대·축구보다 군대에서 축구한 얘기가 지겹다지만, 홍대·카페 말고 ‘홍대 앞 카페’는 좀 다르다. 하루가 다르게 ‘신상 카페’가 생겨나는 데다 ‘나는 왜 이 카페에 가는가’라는
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스트레스 날려주는 6가지 뷰티&라이프 습관
스트레스는 건강과 미용의 적이다. 피로나 두통을 비롯해 각종 신체적인 트러블을 일으킬 뿐더러 오만상을 쓰게 만들어 아름다운 얼굴을 망가뜨린다. 평생 피해갈 수 있다면 그야말로 천
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묻혀진 진실에 햇볕 쬐기
신문이나 방송에 보도되는 사건들은 실제 일어나는 일들을 모두 반영하고 있지는 못하다. 한 기자가 경찰서나 관공서, 기업 등 출입처에서 실제 일어나는 일의 100분의 1만 알더라도