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개운한 아침을 부르는 침대 위 1분 운동
새해 코스모가 야심 차게 시작하는 첫 번째 운동 프로젝트는 트레이너 정아름과 함께하는 ‘에너지 업’ 편! 침대에서 딱 1분만 따라 하면 활기찬 하루를 시작할 수 있다. 분명 푹 잔
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발 시리고 발바닥 무감각 … 척추관협착증 의심을
서울 송파구에 사는 주부 강모(58)씨. 추운 곳은 물론 따뜻한 곳에서조차 발이 시려 늘 수면양말을 신고 다녔다. 문제는 발 시림뿐 아니라 허리부터 발끝까지 심한 저림이 동반된다는
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엄지발가락 수술 6~8주 뒤엔 킬힐 신고 당당하게 걸어요
“발이 엄청나게 못생겼어요. 창피해서 발가락이 보이는 신발은 안 신어요.” 직장인 한지연(34·서울 관악구)씨의 고민은 발이다. 그녀는 키가 작아 대학 시절부터 굽 높이가 9㎝ 이
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‘아픔 그만!’ 발 시원하게 200% 풀어주는 법…손가락 마시지까지
`발 시원하게 풀어주는 법` [사진 중앙포토] 발 시원하게 풀어주는 법이 공개돼 눈길을 끌고 있다. 발 시원하게 풀어주는 법은 특히 하이힐과 구두 등을 신는 직장인들에게 중요하
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목소리 성형 전도사 예송음성센터 김형태 원장
국내외 트랜스젠더(성 전환수술자)에게 그는 새로운 삶과 희망을 주었다. 트랜스젠더의 마지막 관문인 음성 성전환 수술법(목소리 성형 수술)을 개발한 예송음성센터 김형태(51) 원장.
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비수술요법 고주파특수내시경, 디스크 치료 간단히 해결
강남초이스병원 조성태 원장이 디스크치료의 ?고주파 특수 내시경 시술법?에 대해 설명하고 있다. 사진=김수정 기자 허리디스크(추간판탈출증)는 현대인에게 감기 같은 질환이다. 최근에는
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"김정은 체중 10㎏쯤 뺀 듯 … 바지 통도 좁아져"
김정은 국방위원회 제1위원장은 키가 1m70~1m72㎝, 몸무게가 120~130㎏가량인 것으로 돼 있다. 2010년 공식석상에 모습을 나타냈을 때와는 다르다. 정보 당국은 당시 김
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땀 많이 차는 부위에 신소재 충전…간절기 산행에도 내 몸은 뽀송
‘헬리오스2 헤비다운’ [사진 라푸마] LF 아웃도어 브랜드 라푸마가 2014년 F/W시즌을 맞아 다양한 상품을 출시했다. 먼저 라푸마의 헤비다운 제품 ‘프레시히트 헬리오스2’는
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하루 종일 다리 꼬고 앉는 당신, 척추가 위험해요
초이스병원 조성태 원장이 척추가 틀어진 디스크 환자에게 도수 재활치료를 하고 있다. 사진=김수정 기자 # 빌딩 관리원 박현웅(62·서울 영등포구)씨는 허리 통증을 달고 산다. 늙어
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흙탕물 스스로 샤워 연잎의 신비, 때 안 묻는 옷감에 적용
청색기술 실용화한 사례 청색기술의 실용화 사례는 한두 가지가 아니다. 스스로 정화하는 연잎의 구조는 때 묻지 않는 옷감 개발에, 천장에도 붙는 게코(도마뱀붙이)의 발바닥 모양은 로
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300g의 마술
즐거운 트레킹의 시작은 내 발에 잘 맞는 편안한 신발을 고르는 데서부터 시작된다. 최근 발매되고 있는 트레킹화는 색깔과 디자인뿐만 아니라 다양한 기능성을 담고 있어 선택을 고민하게
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연아는 하이힐 신고 싶다
김연아(24)는 똑바로 서지 못한다. 그는 똑바로 선다고 생각하지만 척추가 왼쪽으로 기울어져 있기 때문이다. “처음에는 내가 좋아서 기대는 줄 알았어요. 허허.” 29일 서울 방
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연아는 하이힐 신고 싶다
김연아(24)는 똑바로 서지 못한다. 그는 똑바로 선다고 생각하지만 척추가 왼쪽으로 기울어져 있기 때문이다. “처음에는 내가 좋아서 기대는 줄 알았어요. 허허.” 29일 서울 방
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설 건강 기획 - 척추, 중장년 빈발 척추관협착증 치료 쉬워져
안양윌스기념병원 척추센터 오종양 원장이 척추관협착증 환자에게 풍선확장술을 시술하고 있다. “허리 아프다”는 말을 달고 사시는 어머니. 허리가 구부정해 걷는 것도 힘들어하시는 아버지
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19~24개월 땐 아빠와 함께 춤을, 25~48개월 땐 점핑! 점핑!
[김수정 기자] 놀이에도 지침이 있다. 의정부성모병원 김영훈 교수는 “놀이는 일정한 장소에서 일정시간 해야 집중력을 높이고, 열정적으로 놀 수 있다”고 말했다. 놀이의 주도권은 아
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춤추고 걸으며 울며 웃은 '명상의 향연' "내 마음 다시 보기로 행복 충전했죠"
제1회 명상치유대회는 180여 명의 참가자가 모인 가운데 성황리에 진행됐다. [사진 EST] “자, 이제 움직임을 통한 명상을 해볼까요? 신나고 흥겹게 몸을 흔들어보세요. 여기 홀
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종아리 저리고 걷기 힘들다면 척추질환 의심을
김영수병원 김도형 원장이 척추 질환의 원인과 치료법에 대해 설명하고 있다. 김현진 기자 중학교 교사 김관순(50·여·서울 서초구)씨는 요통으로 제대로 서 있기 힘들다. 학교 수업을
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[증상으로보는 관절질환] 비수술로 치료 가능한 척추관 협착증
김모(서초구·65)씨는 허리만은 건강하다고 자신했다. 3∼4시간 등산을 해도 내려올 때 엉덩이가 조금 무겁고, 종아리가 딱딱해지는 것 외에는 특별히 아픈 곳이 없었다. 하지만 최근
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증상으로 보는 관절질환 - 노인성 척추측만증
퇴행성 척추측만증을 아십니까. 일명 노인성 척추측만증은 청소년기 척추측만증과는 양상이 다르다. 73세 박모 할머니는 허리가 너무 아파 걷기조차 힘들다. 최근엔 오른쪽 다리가 아파서
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여름에도 다리 시리고 허리 뻐근 … 수술 부담되면 신경성형술이 적당
한여름에도 다리가 시려 양말을 껴 신는 분들이 많다. 강모(65) 할머니가 그렇다. 몇 년 전부터 다리가 차가워 양말은 물론 잠을 잘 땐 두꺼운 이불을 덮는다. 오래 걸으면 허리도
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[현장 속으로] 아라비아사막 엠티쿼터 1000㎞ 횡단 … 39일간의 도전
단일 규모의 모래사막으로는 세계 최대인 아라비아사막 엠티쿼터 도보 횡단은 2월 18일 오만 남서부 살랄라에서 시작됐다. 해발 900m의 도파산맥으로 둘러싸인 150㎞의 협곡을 5일
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운동 중 마시는 물, 진짜 몸에 안 좋을까?
‘달리는 의사들’ 이동윤 회장(오른쪽 두번째)은 “달릴 때 욕심은 절대 금물”이라며 “복통, 흉통이 나타나면 즉시 중단하라”고 강조했다. [김수정 기자] 봄은 ‘달리기의 계절’이다
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인도양의 진주, 그 속에서 부처의 분신을 만나다
1 담불라 최대 석굴이며 가장 뛰어난 ‘위대한 왕의 사원’인 제 2 석굴. 56개 불상과 벽화가 있다. ‘인도양의 진주’로 불리는 스리랑카는 인도 남동쪽에 자리한 아름다운 섬나라다
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발목에 마비 오면 척추수술 필요하다는 신호
▲ 바른세상병원 송준혁 원장이 척추 질환의 원인과 치료법에 대해 설명하고 있다. [사진 바른세상병원] 허리·다리 통증 때문에 걷기 힘든데 치료를 받아야 할까 말아야 할까. 노년층