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"적절한 아미노산 섭취, 운동능력 향상 및 피로 회복에 큰 도움"
운동 전, 중 또는 운동 직후 적절한 아미노산 섭취는 운동 수행능력 향상과 피로 회복에 큰 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 아미노산(amino acid)은 단백질을 구성하는 기
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[라이프 트렌드] 스트레스성 불면·우울감 해소에 푸드테라피 병행 효과적
차병원·차움과 함께하는 건강관리 차움 이경미 푸드테라피센터장이 불면증에 시달리는 여성에게 수면을 돕는 트립토판·비타민B군이 풍부한 숙면 식단을 설명하고 있다. 프리랜서 이해원 스트
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[건강한 가족] 하루 필요 열량의 20% 넘지 말고 공복 6시간 넘으면 챙겨 드세요
달콤하고 색다른 간식이 인기를 끌고 있다. 단순히 출출한 배를 채우는 것을 넘어‘ 나를 위한 작은 사치’로 여겨진다. 알록달록한 마카롱, 빵 안에 파인애플 잼을 넣은 펑리수,
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밀가루 많이 먹으면 탈 난다고? 유통·품질 개선 땐 훌륭한 음식
━ [新동의보감] 밀에 대한 오해와 진실 동의보감은 밀가루가 기운을 도우고 위와 장뿐 아니라 오장을 튼튼하게 해 오래 먹으면 몸을 실하게 한다고 설명하고 있다. 사진은 중국 최
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[소년중앙] 목장에서 가게까지 8단계… 우유 한 잔 마시기 쉽지 않네요
소년중앙 학생기자들이 서울우유 안산공장을 방문했다. 6월 1일은 ‘세계 우유의 날’입니다. 2001년 6월 1일 우유의 우수성을 알리고 우유 소비를 촉진하기 위해 유엔식량농업기
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[라이프 트렌드] 네덜란드인 롱다리 비결? 어릴 때부터 매일 우유 두세 잔
연령별 우유 건강학 세계에서 ‘롱다리’가 가장 많은 나라는 어디일까. 바로 네덜란드다. 그 비결로 우유가 꼽힌다. 1인당 우유 소비량이 세계 최고 수준인 네덜란드는 국민 대다수가
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[라이프 트렌드] 설탕·소금·안정제 OUT, 생강·당근·볶음콩 IN
‘건강 디저트’ 만드는 맛집들새 풀 옷을 갈아입은 봄처녀가 가슴 가득 꽃다발을 안고 찾아왔다. 봄철에는 설레는 마음과 달리 입맛이 떨어지고 몸이 노곤해지기 쉽다. 황사와 미세먼지가
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[위기는 기회, 다시 뛰자!] 수출·투자 등 해외 공략 통해 글로벌 생활문화기업 발돋움
CJ그룹은 올해를 ‘GCP(Great CJ Plan) 2020 대도약의 해’로 삼아 획기적 성장을 추진한다. 사진은 현지 고객들로 가득 찬 뚜레쥬르 몽골 1호점 매장 내부 모습.
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[혁신경영] 기업 DNA까지 바꿔라! 미래 성장동력 키워드는 '혁신'
━ 새 먹거리 찾아나선 우리기업들 SK그룹은 정보통신기술(ICT)과 바이오·제약 분야를 중심으로 신시장을 개척하고 있다. SK바이오팜 신약개발연구소 연구원들이 중추 신경계 질환
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[식품영양학박사 배지영 기자의 푸드&메드] 아침엔 빵, 점심엔 짜장면, 저녁엔 삼겹살 삼가세요
우리 속담에 아침에 먹는 사과는 금(金), 점심에 먹는 사과는 은(銀), 저녁에 먹는 사과는 동(銅)이라는 말이 있다. 정말 먹는 시간대에 따라 이로운 정도가 다른 걸까. 실제 인
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[건강한 당신] 6시간 이하 수면, 욕구불만인 경우 배고픔 많이 느껴
Q. 새해에는 정말 살을 좀 빼고 싶습니다. 그런데 식욕이 문제예요. 시도 때도 없이 배가 고픈가 하면 밥을 한 공기 다 먹고 난 뒤에도 케이크나 과자가 당기는 경우도 많아요. 식
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[건강한 당신] 6시간 이하 수면, 욕구불만인 경우 배고픔 많이 느껴
Q. 새해에는 정말 살을 좀 빼고 싶습니다. 그런데 식욕이 문제예요. 시도 때도 없이 배가 고픈가 하면 밥을 한 공기 다 먹고 난 뒤에도 케이크나 과자가 당기는 경우도 많아요. 식
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콩 속 단백질, 삶은 콩>볶은 콩>생콩 순
[정심교 기자] '밭에서 나는 고기'로 불리는 식물이 있다. 바로 콩이다. 콩을 이루는 성분의 40%가 식물성 단백질인데서 이 같은 별명이 붙여졌다. 그간 콩의 단백질은 한두 가지
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[열공 상담소] 피곤하다는 아이 … 콩·두부·해초류 반찬 자주 해 주세요
수능 D-57 고3 자녀 건강관리법2017학년도 대입 수시 원서 접수 마지막 날입니다. 대학수학능력평가(수능)까지는 57일 남았습니다. 고3에겐 입시가 막바지에 접어들었죠. 여름방
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[라이프 트렌드] 우유빙수·치즈요리 맛보며 젖소 로데오 관람, 목장생활 체험
지난 1일 경북 포항시 해도근린공원에서 우유자조금관리위원회가 주최한 ‘도심 속 목장 나들이’ 행사에서 시민들이 송아지 우유 주기 체험장을 둘러보고 있다.우유에는 3대 영양소(단백질
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영양소 114가지, 일반 영양제의 2배 넘어
우유는 칼슘을 섭취할 수 있는 최고의 식품이다. 성장기 청소년이 뼈 건강을 위해 하루 한 잔 이상 우유를 마실 것을 권하는 것도 이 때문이다. 우유의 영양소는 114가지에 달한다.
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탈모닷컴, TS샴푸 모델로 성동일 발탁
탈모닷컴(대표 장기영)이 요즘 선풍적인 인기를 끌고 있는 탈모방지샴푸인 TS샴푸의 새로운 모델로 성동일을 발탁했다고 7일 밝혔다.TS샴푸는 2014년 8월에 론칭 한 후 연일 폭발
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'녹차,소고기,체리…' 불면증 치유에 도움 되는 식품 10가지 "오늘부터 '꿀잠'"
불면증 치유에 도움 되는 식품 10가지불면증 치유에 도움 되는 식품 10가지인간은 매일밤 적당한 수면을 취해야만 살 수 있다. 하지만 어떤 사람들은 원할 때에 잠들지 못해 침대에
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'꿀잠'의 비결은? … 불면증 치유에 도움 되는 식품 10가지
불면증 치유에 도움 되는 식품 10가지인간은 매일밤 적당한 수면을 취해야 살 수 있다. 하지만 어떤 사람들은 원할 때에 잠들지 못해 침대에 누워 뜬눈으로 밤을 지새우거나, 잠들지
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"꿀 한 스푼에 '꿀잠' 자세요"…불면증 치유에 도움 되는 식품 10가지
불면증 치유에 도움 되는 식품 10가지불면증 치유에 도움 되는 식품 10가지인간은 매일밤 적당한 수면을 취해야만 살 수 있다. 하지만 어떤 사람들은 원할 때에 잠들지 못해 침대에
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"불면증 이제 그만" 불면증 치유에 도움 되는 식품 10가지 '바나나, 아몬드, 꿀…'
불면증 치유에 도움 되는 식품 10가지불면증 치유에 도움 되는 식품 10가지인간은 매일밤 적당한 수면을 취해야만 살 수 있다. 하지만 어떤 사람들은 원할 때에 잠들지 못해 침대에
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'녹차가 불면증에 좋다고?'…불면증 치유에 도움 되는 식품 10가지 어떤것이 있을까
불면증 치유에 도움 되는 식품 10가지불면증 치유에 도움 되는 식품 10가지인간은 매일밤 적당한 수면을 취해야만 살 수 있다. 하지만 어떤 사람들은 원할 때에 잠들지 못해 침대에
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'바나나, 아몬드, 꿀'…불면증 치유에 도움 되는 식품 10가지 "불면증 이제 그만"
불면증 치유에 도움 되는 식품 10가지불면증 치유에 도움 되는 식품 10가지인간은 매일밤 적당한 수면을 취해야만 살 수 있다. 하지만 어떤 사람들은 원할 때에 잠들지 못해 침대에
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차례상 오르는 나물·전·갈비찜…
설 음식은 주로 기름에 볶고 부치다보니 건강에 이롭지 않을 것이라는 우려가 높다. 그러나 차례상에 오르는 나물과 전 등에는 건강에 도움이 되는 다양한 영양 성분이 들어있다. 우리