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행복의 호르몬 ´세로토닌´ 흔들어 깨워라
"세로토닌은 상대방의 결점을 인식하지 못하게 해서 사람을 눈멀게 하거든…. 니들 영희가 못 생겼다며 민수에게 헤어지라고 했다며? 아무리 말해봐라. 지금은 세로토닌 때문에 안돼. 2
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![[Family/건강] 행복의 호르몬 '세로토닌' 흔들어 깨워라](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200507/htm_2005071106392570007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Family/건강] 행복의 호르몬 '세로토닌' 흔들어 깨워라
"세로토닌은 상대방의 결점을 인식하지 못하게 해서 사람을 눈멀게 하거든…. 니들 영희가 못 생겼다며 민수에게 헤어지라고 했다며? 아무리 말해봐라. 지금은 세로토닌 때문에 안돼.
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[건강 이야기] 뇌와 뼈를 위한 건강 음료, 우유
당신은 목이 마를 때 청량음료와 과일주스.우유.커피 중 무엇을 선택할 것인가. 당신의 혀가 평소 건강을 배려하는 쪽으로 길들여져 있다면 우유를 고르게 될 것이다. 우유는 맛이란 차
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[홍혜걸의 건강 이야기] 뇌와 뼈를 위한 건강 음료, 우유
당신은 목이 마를 때 청량음료와 과일주스.우유.커피 중 무엇을 선택할 것인가. 당신의 혀가 평소 건강을 배려하는 쪽으로 길들여져 있다면 우유를 고르게 될 것이다. 우유는 맛이란 차
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![[week& 웰빙] 아미노산](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200403/20040326095033951-001.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[week& 웰빙] 아미노산
아미노산이 뜨고 있다. 탄수화물과 지방.단백질.비타민 등으로 총칭되어 온 기존 영양학 이론에 활력 증진과 노화방지 등 아미노산의 인체 내 작용이 속속 규명되고 있기 때문이다. 여기
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![[week& 웰빙] 아미노산](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200403/htm_2004032516260770007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[week& 웰빙] 아미노산
아미노산이 뜨고 있다. 탄수화물과 지방.단백질.비타민 등으로 총칭되어 온 기존 영양학 이론에 활력 증진과 노화방지 등 아미노산의 인체 내 작용이 속속 규명되고 있기 때문이다. 여기
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저녁형 인간 對 아침형 인간
'아침형 인간인가, 저녁형 인간인가. 최근 일본에서 건너온 '아침형'관련 건강 서적이 국내에 잇따라 출간되면서 수면을 줄이고, 기상 시각을 앞당기는 사람들이 늘고 있다. 그러나 한
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[건강] 저녁형 인간 對 아침형 인간
'아침형 인간인가, 저녁형 인간인가. 최근 일본에서 건너온 '아침형'관련 건강 서적이 국내에 잇따라 출간되면서 수면을 줄이고, 기상 시각을 앞당기는 사람들이 늘고 있다. 그러나
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수면도 운동만큼 중요하다
새해에 건강, 부(富), 젊음을 바란다면 당장 잠 부터 자라고 과학자들은 조언한다. 잠에 인색한 사람들은 수면부족이 얼마나 큰 손실과 때로는 치명적인 결과를 초래하는가를 새삼 깨닫
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찌는 여름밤 단잠 작전
"졸음을 부르는 이 세상의 모든 물약도 어젯밤의 그 달콤한 숙면에 이를 수 있도록 그대를 이끌지는 못한다." 영국의 셰익스피어가 쓴 '오셀로'의 한 대사다. 그는 잠을 "삶이라는
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![[week&건강] Z Z Z Z ~~ 찌는 여름밤 단잠 작전](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200307/htm_2003072419583811001120-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[week&건강] Z Z Z Z ~~ 찌는 여름밤 단잠 작전
"졸음을 부르는 이 세상의 모든 물약도 어젯밤의 그 달콤한 숙면에 이를 수 있도록 그대를 이끌지는 못한다." 영국의 셰익스피어가 쓴 '오셀로'의 한 대사다. 그는 잠을 "삶이라는
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수험생의 건강한 여름나기
◇ 수험생의 영양 수험생의 여름철 피로회복 음식으로 맥문동.오미자.인삼을 2대1대1로 넣어 달인 생맥산이나 삼계탕을 권한다. 한방에서는 여름철 보약으로 신이화(말린 목련꽃) 나
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산채 비빔밥은 복합 항암제
지난 4일 서울대병원 임상의학연구소에서 열린 대한암예방학회 학술대회. 서양의학자들 앞에서 산나물 강의가 푸짐하다. 발표자는 강원대 바이오산업공학과 함승시 교수. 산야초(山野草)의
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![[week&건강] 산채 비빔밥은 복합 항암제](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200307/htm_2003071015314711001120-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[week&건강] 산채 비빔밥은 복합 항암제
지난 4일 서울대병원 임상의학연구소에서 열린 대한암예방학회 학술대회. 서양의학자들 앞에서 산나물 강의가 푸짐하다. 발표자는 강원대 바이오산업공학과 함승시 교수. 산야초(山野草)의
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[음식 처방전] 불면증
불면증은 성인 세명 중 한명이 시달리고 있을 정도로 널리 퍼져있는 질환이다. 수면은 식사. 운동.약물.질환.스트레스.불안.우울 등의 영향을 받는다.음식만 잘 가려 먹어도 불면증을
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[음식 처방전] 불면증
불면증은 성인 세명 중 한명이 시달리고 있을 정도로 널리 퍼져있는 질환이다. 수면은 식사. 운동.약물.질환.스트레스.불안.우울 등의 영향을 받는다.음식만 잘 가려 먹어도 불면증을
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[음식 처방전] 우울증
세상살이가 어려워지고 사회가 복잡할수록 우울증 환자가 늘어난다.이러한 마음의 병에서 벗어나려면 트립토판.비타민B군.오메가-3 지방이 많이 든 식품을 즐기는 것이 좋다. 트립토판은
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[음식 처방전] 우울증
세상살이가 어려워지고 사회가 복잡할수록 우울증 환자가 늘어난다.이러한 마음의 병에서 벗어나려면 트립토판.비타민B군.오메가-3 지방이 많이 든 식품을 즐기는 것이 좋다. 트립토판은
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성장에 꼭 필요한 영양분
어린아이들의 성장에는 성인에게도 필요한 필수아미노산 8가지 역시 중요하다. 구리신, 이소루이신, 페닐아라니, 트립토판, 쓰레오닌, 메치오닌, 발린, 라이신 들은 몸에서 합성할 수
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[식품 이야기] 옥수수
최근 옥수수가 외신을 탔다.단맛이 나는 옥수수를 찌거나 삶아먹으면 그 안에 든 항산화(抗酸化)성분이 더 많이 생성된다는 것이다(미국 '농업.식품화학지'최근호). 항산화성분이 많으면
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옥수수
최근 옥수수가 외신을 탔다.단맛이 나는 옥수수를 찌거나 삶아먹으면 그 안에 든 항산화(抗酸化)성분이 더 많이 생성된다는 것이다(미국 '농업·식품화학지'최근호). 항산화성분이 많으
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'곡류중의 영물' 메밀…단백질 듬뿍
오방지영물(五方之靈物)-메밀. 과거엔 곡물이 떨어졌을 때 요긴한 구황(救荒)작물이었다. 씨를 뿌리고 두달만 기다리면 거둬들일 수 있고 추운 곳, 높은 산지에서도 잘 자라 굶주림 방
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'곡류중의 영물'메밀
오방지영물(五方之靈物)-메밀. 과거엔 곡물이 떨어졌을 때 요긴한 구황(救荒)작물이었다. 씨를 뿌리고 두달만 기다리면 거둬들일 수 있고 추운 곳, 높은 산지에서도 잘 자라 굶주림
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![[월드컵 후유증 떨치려면…] 30분이상 운동](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200207/20020702094130951-001.gif/_ir_410x230_/aa.jpg)
[월드컵 후유증 떨치려면…] 30분이상 운동
월드컵 열풍에서 일상으로 연착륙할 때 의학적으로는 어떤 점에 유의해야 할까. 전문가들은 먼저 생체리듬의 복구가 중요하다고 강조한다. 생체리듬이란 뇌 속 깊숙이 위치한 생물시계가 주
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