검색결과
  • 휴가 후유증, 아침 일찍 ‘햇빛 샤워’로 훌훌~

    휴가 후유증, 아침 일찍 ‘햇빛 샤워’로 훌훌~

    ‘휴가는 재충전’이라는 말을 믿어야 할까. 휴가를 다녀온 몸은 더 무겁고, 머릿속은 안개가 낀 듯 답답하기만 하다. 이는 ‘휴식’이 아닌 ‘바캉스’로 심신을 혹사하기 때문이다.

    중앙선데이

    2008.08.23 22:07

  • 휴가 후유증, 아침 일찍 '햇빛 샤워'로 훌훌~

    휴가 후유증, 아침 일찍 '햇빛 샤워'로 훌훌~

    ‘휴가는 재충전’이라는 말을 믿어야 할까. 휴가를 다녀온 몸은 더 무겁고, 머릿속은 안개가 낀 듯 답답하기만 하다. 이는 ‘휴식’이 아닌 ‘바캉스’로 심신을 혹사하기 때문이다.

    중앙선데이

    2008.08.23 10:04

  • 한여름 밤의 불면에 대처하는 자세

    한여름 밤의 불면에 대처하는 자세

    대한수면연구회에서 20~69세 성인 5,000명을 대상으로 조사한 결과, 27.6%가 불면증을 호소하는 것으로 나타났다. 10명 중 3명꼴인 셈이다. 연구결과 여성은 30.3%,

    중앙일보

    2008.07.21 15:14

  • [박태균의 식품이야기] 잠 더 못 이루게 하는 한여름 밤의 야식

    [박태균의 식품이야기] 잠 더 못 이루게 하는 한여름 밤의 야식

    열대야로 밤잠을 설치는 날이 많아졌다. 밤늦게 깨어 있다 보면 출출해져 야식 생각이 나기 마련이다. 하지만 가리지 않고 양껏 먹자니 다음날 아침 빵빵해질 얼굴과 늘어날 체중이 걱

    중앙선데이

    2008.07.20 00:18

  • 잠 더 못 이루게 하는 한여름 밤의 야식

    열대야로 밤잠을 설치는 날이 많아졌다. 밤늦게 깨어 있다 보면 출출해져 야식 생각이 나기 마련이다. 하지만 가리지 않고 양껏 먹자니 다음날 아침 빵빵해질 얼굴과 늘어날 체중이 걱

    중앙일보

    2008.07.19 09:36

  • 까다로운 엄마들 사로잡은 ‘청정 유아식’

    까다로운 엄마들 사로잡은 ‘청정 유아식’

    식품안전 바람과 더불어 유아식도 친환경이 최우선 최근 ‘안전한 식품’에 대한 국민적 관심이 증대함에 따라 유아식도 친환경 청정 제품에 대한 선호가 늘고 있다. 이에 먹거리에 민감한

    중앙일보

    2008.07.15 16:39

  • 잠 드는데 1시간 반 이상 걸리는 여성 '심장병' 위험

    잠을 잘 못자는 것이 남성들 보다는 여성들의 심혈관건강에 더 해로울 수 있어 이에 대한 원인이 듀크대 연구팀에 의해 규명됐다. 12일 '뇌, 행동&면역저널' 온라인판에 발표된 연구

    중앙일보

    2008.03.12 14:22

  • 우리가 사실이라고 믿는 7가지 잘못된 의학상식

    '하루 여덟 잔 물을 마시는 것이 건강에 좋다', '다리 털을 면도하면 털이 더 두껍게 자란다' 등 사람들이 흔히 잘못된 의학상식을 가지고 있는 것으로 나타났다. 인디애나대 연구팀

    중앙일보

    2007.12.21 16:51

  • '성조숙증' 아이 고민되면…살/빼/기 시켜봐요

    '성조숙증' 아이 고민되면…살/빼/기 시켜봐요

    초등학교 1학년인 딸과 함께 목욕탕을 찾은 최모(여·36)씨. 딸을 씻겨주던 최씨는 깜짝 놀랐다. 이제 8살인 아이의 가슴에 젖멍울이 잡히기 시작한 것. 또래에 비해 너무 빠르단

    중앙일보

    2007.11.13 16:11

  • [Family건강] 시험 2시간 전 기상 … 아침식사 반드시

    [Family건강] 시험 2시간 전 기상 … 아침식사 반드시

    대입 수능시험이 15일로 다가오면서 수험생의 스트레스가 이만저만이 아니다. 과연 잘 치를 수 있을까 하는 초조감, 시험을 잘못 보면 어쩌나 하는 불안감, 지금이라도 더 봐야겠다는

    중앙일보

    2007.11.11 18:55

  • 나이따라 직업따라 영양제도 맞춤시대

    영양제도 내 몸에 꼭 맞는 것을 골라 먹어야 보약이다. 삶의 단계별로, 직업별로 요구하는 영양소가 다르기 때문이다. 기본은 종합 영양제(비타민+미네랄)다. 자신에게 딱 맞는 영양제

    중앙일보

    2007.04.30 09:43

  • [BOOK책갈피] 청룡열차 탄 남녀 '진도 팍팍' … 이유 있었네

    [BOOK책갈피] 청룡열차 탄 남녀 '진도 팍팍' … 이유 있었네

    호르몬은 왜? 마르코 라울란트 지음, 정수정 옮김, 프로네시스, 279쪽, 1만2000원 야외로 나가면 즐겁지만 교통체증을 만나면 당연히 기분이 상한다. 하지만 목적지에 도착해

    중앙일보

    2007.04.06 21:03

  • [식품성분표시제대로보자] 단백질

    단백질을 가리키는 영어 단어인 '프로테인(protein)'은 그리스어로 '첫째'라는 뜻이다. 영양학자들은 5대 영양소 가운데 단백질을 '으뜸'으로 친다. 단백질의 가장 중요한 임무

    중앙일보

    2007.02.27 20:40

  • 잠, 6시간 미만이면 위험

    잠에 인색해서는 안 된다. 시간 기근시대다. 사회ㆍ직업적 책임이 시간을 점령해 버린 탓에 인체가 요구하는 수면에 넉넉한 시간을 할애하지 못하고 있다. 이같은 수면 ‘채무’는 곧 운

    중앙일보

    2006.12.22 07:39

  • [식품영양] 동지 음식 팥죽…신체에 활력 불어넣는 비타민 B1 다량 함유

    동지의 절기 음식 팥죽. 옛 사람들은 동지를 태양이 죽음에서 부활하는 날로 여겼다. 이날 이후 낮이 다시 길어져서다. 당연히 해의 '생환'을 반겼고, 축제를 벌였다. 축제엔 음식

    중앙일보

    2006.12.03 17:09

  • [week&건강] 갱년기 도우미

    [week&건강] 갱년기 도우미

    40대 후반에서 50대 초반 여성에게 폐경과 함께 찾아오는 갱년기 장애. 여성호르몬(에스트로겐) 분비가 줄어들면서 엄청난 정신적·신체적 변화를 겪는다. 얼굴이 화끈 달아오르는가

    중앙일보

    2006.08.31 16:11

  • [식품영양] 중국요리 자꾸 먹고 싶으세요? 몸 속 나트륨 부족

    물이나 청량음료가 못 견디게 마시고 싶다면 몸에서 탈수가 심하다는 증거. 소금 등 짠맛이 강하게 당긴다면 땀을 많이 흘려 체내 나트륨 성분이 부족해진 것이 원인이기 쉽다. 이처럼

    중앙일보

    2006.08.07 16:18

  • 중독성 없는 `먹거리 수면제`

    중독성 없는 `먹거리 수면제`

    월드컵.장마.땀.열대야…. 하나같이 숙면을 취하기 어렵게 만드는 '한여름 밤의 대형 이벤트'들이다. 게다가 여름은 해가 짧아 평균 수면 시간이 겨울보다 단축된다. 이로 인해 수면

    중앙일보

    2006.07.03 10:02

  • [Family건강] 중독성 없는 '먹거리 수면제'

    [Family건강] 중독성 없는 '먹거리 수면제'

    월드컵.장마.땀.열대야…. 하나같이 숙면을 취하기 어렵게 만드는 '한여름 밤의 대형 이벤트'들이다. 게다가 여름은 해가 짧아 평균 수면 시간이 겨울보다 단축된다. 이로 인해 수면

    중앙일보

    2006.07.02 21:28

  • 믹서기로 갈면 식이섬유 보너스

    오랫동안 주방에 ‘모셔놨던’ 주서기·믹서기를 꺼내 청소·수리하는 것이 건강한 여름나기의 첫 걸음이 될 수 있다. 생과일·야채 주스엔 각종 질병을 예방하고 신체의 면역력을 높여주는

    중앙일보

    2006.06.08 17:58

  • [week&건강] 믹서기로 갈면 식이섬유 보너스

    [week&건강] 믹서기로 갈면 식이섬유 보너스

    사진=최승식 기자 오랫동안 주방에 ‘모셔놨던’ 주서기·믹서기를 꺼내 청소·수리하는 것이 건강한 여름나기의 첫 걸음이 될 수 있다. 생과일·야채 주스엔 각종 질병을 예방하고 신체의

    중앙일보

    2006.06.08 16:52

  • 너희가 초콜릿을 아느냐

    "밸런타인 데이와 초콜릿이 무슨 연관이 있어? 제과업계의 상술에서 나온 국적 불명의 행사일 뿐이야." 말은 이렇게 하면서도 마음 한구석으로는 다른 생각이 스친다. "올해는 초콜릿을

    중앙일보

    2006.02.10 09:57

  • [week&] 너희가 초콜릿을 아느냐

    [week&] 너희가 초콜릿을 아느냐

    "밸런타인 데이와 초콜릿이 무슨 연관이 있어? 제과업계의 상술에서 나온 국적 불명의 행사일 뿐이야." 말은 이렇게 하면서도 마음 한구석으로는 다른 생각이 스친다. "올해는 초콜릿

    중앙일보

    2006.02.09 16:26

  • 암을 이기는 한국인의 음식- ①현미콩밥

    암이 한국사람 사망원인 1위 자리에 올랐다. 2002년 우리나라 총 사망자 약 24만6천명 가운데 약 25%인 6만2천명이 암으로 숨져갔다. 암으로 인한 사망은 서구적 식생활의 확

    중앙일보

    2005.10.05 09:56

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