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[건강한 가족] 민감한 장엔 닭고기·부추, 복부비만엔 오징어·황태가 맛있는 보양식
[혈압 높은 사람] 탈수 예방을 위해 보리차·미숫가루 등으로 수분·전해질을 보충한다. 여름나기 건강 식단 여름철엔 유난히 식사 관리가 힘들다. 무더위에 입맛을 잃기 쉬운 데다
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[건강한 가족] 원활한 혈액순환 돕는 오메가3, 더울 때 진가 더 발휘합니다
늦더위 속 혈관 건강관리 심근경색·뇌졸중 같은 심뇌혈관 질환은 폭염이 심해지는 여름에 주의해야 하는 질환 중 하나다. 더위로 땀을 많이 흘리면 체내 수분이 줄어 혈액이 끈적끈적
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효소를 먹어서 보충할 수 없다, 그 이유는
━ [더,오래] 이태호의 잘 먹고 잘살기(47) 요즘 효소 제품이 큰 인기다. 효소 제품은 대부분 율무(왼쪽), 메밀(오른쪽) 등 다양한 곡물에 미생물을 배양해 생산한다.
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[건강한 가족] 폭염에 위협받는 혈관 건강, 폴리코사놀 섭취로 지켜요
여름철 혈관 질환 예방법 급성심근경색·뇌졸중 같은 심뇌혈관 질환은 여름에도 주의해야 하는 질환 중 하나다. 겨울에는 추위에 교감신경이 자극되면서 혈관이 수축하는 게 문제라면 여
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34도 폭염 속 고교생 170명 '단체 산행'…탈진해 헬기로 구조
산악사고 구조 헬기. [강원도소방본부 제공] 전국이 폭염에 시달리면서 사고가 이어지고 있다. 21일 오후 5시 40분 모 고등학교 학생과 교사 170여 명이 단체로 설악산을
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[건강한 가족] 고추 먹고 흘린 땀 ‘유익’···사우나에서 뺀 땀 ‘무익’
━ 땀 건강학 무더위가 연일 이어지고 있다. 가만히 있어도 어느새 이마에 땀이 맺힌다. 이런 날씨에 ‘이열치열’로 맞서려는 사람도 많다. 머리와 이마에 땀이 맺히는 매운
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고약한 입냄새, 양치질도 안 빼먹고 입병도 없는데 도대체 왜?
[이민영 기자] [중앙 DB 일러스트 = 장미혜] 아침에 불쾌한 입냄새때문에 고민인 사람들이 있다. 양치질을 꾸준히 하고 잇몸 질환도 없는데 입냄새가 나는 경우다. 이럴 땐 생활습
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면역력 특집···올바른 생활로 면역력 키워 건강 지키세요
중동호흡기증후군(MERS·메르스) 사태를 겪으며 전 국민의 관심사가 된 ‘면역력’. 바이러스의 침입을 막고 체내 병원균과 싸우는 면역력은 건강한 삶을 위해 꼭 필요한 인체 방어 시
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올바른 생활로 면역력 키워 건강 지키세요
중동호흡기증후군(MERS·메르스)사태를 겪으며 전 국민의 관심사가 된 ‘면역력’. 바이러스의 침입을 막고 체내 병원균과 싸우는 면역력은 건강한 삶을 위해 꼭 필요한 인체 방어 시스
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숙취를 덜기 위해 ‘해야 할 5가지’와 ‘해선 안 될 5가지’
새해맞이 술자리가 많은 때다. 하루하루 숙취는 쌓이지만 술자리에 절대 빠질 수 없는 이들을 위해 미국의 건강 전문 잡지 헬스 매거진(Health Magazine)과 디지털 커
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‘닥터의 승부’ 전문의에게 듣는 의학상식 ⑦ 비만
통통한 얼굴 살은 그대로 두고 뱃살만 뺄 수는 없을까. JTBC 시사·교양프로그램 ‘닥터의 승부’ 전문의가 말하는 ‘의료상식 오해와 진실’편을 연속 기획했다. 강세훈 외과전문의(
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암·노화·스트레스 굿바이 제철 토마토는 보약이랍니다
전 세계 토마토는 5000종이 넘는다. 큰 토마토보다 작은 토마토일수록 영양소가 집약돼 있다. [중앙포토] 서양의 오랜 속담 중 ‘토마토가 익을수록 의사 얼굴이 파래진다’는 말이
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마라톤은 식탁, 100m는 호흡에서 승부난다
마라톤은 ‘식탁’에서 승부가 갈린다. 얼마나 충실하게 식이요법을 하느냐가 레이스에 큰 영향을 미친다. 현대 마라톤에서 식이요법은 무척 중요하다. 42.195㎞를 달리는 마라톤은
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암 이기려면 든든한 식사가 먼저죠
암환자용 저녁식사의 예 1 버섯전골 2 건강롤쌈 3 도라지 생채 4 삼치구이‘암은 아사(餓死)시킬 수 있다. 암환자에게 며칠씩 금식하라는 말은 아니다. 암 주변의 혈관 생성을 억제
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당뇨병 걱정되면 체중부터 줄이세요
당뇨병처럼 유병률이 급격히 증가한 질환도 흔치 않다. 20년 전만 해도 당뇨병은 매우 드문 질환이었으나 현재는 30세 이상 성인 10명 중 1명꼴로 생기는 흔한 병이 되었다. 당
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[고종관기자의원포인트헬스] 목이 안 말라도 물은 드세요
땀을 흘릴 일이 별로 없는 겨울은 물 마실 기회 역시 줄어든다. 우리 몸이 만성적인 가뭄에 시달리게 되는 것이다. 특히 나이가 들수록 체내 수분은 고갈된다. 갓난 아기 체중의
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[경혈을알면나도한의사] 땀 뻘뻘 폐경기 여성
여성이 폐경기에 이르면 상열감과 발한(發汗).가슴 두근거림.건망증.우울증.골다공증 등 인체 전반에 불편한 증상이 나타난다. 동의보감에서는 "노화의 과정을 혈(血)이 쇠하는 과정"이
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[경혈을알면나도한의사] 땀 뻘뻘 폐경기 여성
여성이 폐경기에 이르면 상열감과 발한(發汗).가슴 두근거림.건망증.우울증.골다공증 등 인체 전반에 불편한 증상이 나타난다. 동의보감에서는 "노화의 과정을 혈(血)이 쇠하는 과정"
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[고종관 기자의 아하, 그렇군요] 노란색 소변은 물 마시라는 신호
노화는 건조해가는 과정일까. 주름 접힌 바싹 마른 할머니 손과 오동통한 손자의 손. 마치 고목과 새순을 비교하는 듯하다. 실제 아기는 체중의 80%가 물이다. 반면 노인이 되면 수
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[고종관 기자의 아하, 그렇군요] 노란색 소변은 물 마시라는 신호
노화는 건조해가는 과정일까. 주름 접힌 바싹 마른 할머니 손과 오동통한 손자의 손. 마치 고목과 새순을 비교하는 듯하다. 실제 아기는 체중의 80%가 물이다. 반면 노인이 되면 수
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[하프 마라톤] 컨디션 점검 이렇게
중앙일보가 주최하는 하프마라톤대회가 3일 앞으로 다가왔다. 마라톤의 3대요소는 체력.기술.의욕. 아마추어들이 가장 유념해야 할 사항은 과잉 의욕이다. 평소 닦은 체력을 자만해 기록
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[하프 마라톤 D-3] 컨디션 점검 이렇게
중앙일보가 주최하는 하프마라톤대회가 3일 앞으로 다가왔다. 마라톤의 3대요소는 체력.기술.의욕. 아마추어들이 가장 유념해야 할 사항은 과잉 의욕이다. 평소 닦은 체력을 자만해 기록
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[하프 마라톤 D-3] 컨디션 점검 이렇게
중앙일보가 주최하는 하프마라톤대회가 3일 앞으로 다가왔다. 마라톤의 3대요소는 체력.기술.의욕. 아마추어들이 가장 유념해야 할 사항은 과잉 의욕이다. 평소 닦은 체력을 자만해 기록
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6. 폐질환-폐관련 건강상식
폐는 정직하다.이상이 있으면 우리에게 그 내용을 여러 방법으로 말해준다.다음은 꼭 알아야할 폐 건강상식. ◇스트레스와 호흡=스트레스를 받을수록 호흡은 얕고 빨라진다.이렇게 되면 호