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[건강한 가족] 황기·가시오갈피·속단 추출물, 아이의 숨은 키 찾아낸다
성장 성장기에 필요한 영양소 큰 키가 경쟁력으로 평가 받는 시대다. 또래보다 성장이 더뎌 키가 작으면 자신감이 떨어져 학교생활에 적응하기 힘들어한다. 교우관계 문제나 학습능력
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“밤은 낮보다 찬란” 올빼미형 인간의 장점은 창의력
━ 김은기의 바이오토크 일찍 자고 일찍 일어나는 아침형 인간은 장수할 수 있다고 한다. ‘철강왕’ 앤드루 카네기는 ’아침잠은 인생에 가장 큰 낭비“라고 말했다. [그래픽=
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[건강한 가족] 식단 짜 먹으면 간식도 보약…과식·폭식 막고 영양소 보충
간식의 재발견 과자·빵·초콜릿·아이스크림·음료수 등 우리의 입을 즐겁게 해주는 간식. 달고 짜며 기름진 게 많아 건강의 적으로 간주돼 왔다. 간식도 먹기 나름이다. 몸 상태와
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[소년중앙] 공부하다 머리 아프면 태양혈 3~5회 눌러주세요
많은 청소년들은 과도한 학업량과 입시 준비에 대한 부담, 수면 부족 등으로 지속적인 긴장과 스트레스를 겪게 됩니다. 이는 교감신경의 흥분 상태와 근육 긴장을 유발해 혈관을 수축시
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“하루 8시간 못 자는 ‘수면부족’ 아이, 대사증후군 발병 위험 2배"
[중앙포토] 하루에 8시간도 못 자는 수면부족 아이는 그렇지 않은 아이들에 비해 대사증후군을 앓게될 위험이 2배 가량 높다는 연구 결과가 나왔다. 한림대학교성심병원 가정의학과
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[건강한 가족] 키 성장 막는 비염, 복합 한약으로 체질 개선해 잡아
━ 한방에 길이 있다 영동한의원 김남선 원장은 복합 한약으로 알레르기 비염을 치료하는 동시에 성장판을 자극해 원활한 성장을 돕는다. 프리랜서 김동하 저신장 치료법 여름방
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“호흡기 달고 사는 아기한테 KTX 할인 … 무슨 소용 있나요”
━ 가정돌봄 환자 100만 시대 송순중씨의 아들 재성이는 인공호흡기(왼쪽)를 꽂고 있다. 아이 너머로 가래를 뽑는 석션기와 산소포화도 측정기가 놓여 있다. 엄마는 끊임없이
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[소년중앙]밤 11시 전에 잠들어 아침 햇빛 흠뻑 쐬자
요즘 학교에 다니는 친구들은 숙면(熟眠·깊이 드는 잠)하지 못하는 경우가 대부분입니다. 지역에 따라 차이는 있지만, 많은 학교가 방과 후에도 이름만 '자율'인 강제 보충학습과 야
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[건강한 가족] 예방접종, 손 씻기, 모유 먹이기…아이 면역력 기초 다져요
부모는 아이 면역력 증강에 관심이 높다. 아이가 잔병치레를 하면 면역력이 떨어진 탓이 아닐까 걱정해 영양제를 챙겨 먹인다. 지난해 논란이 된 인터넷 커뮤니티 ‘약 안 쓰고 아이
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[건강한 가족] 막힌 코 뚫어 호흡 바로잡으니 성장호르몬 잘 나와 키 쑥쑥
코가 막혀 입으로 숨을 쉬는 버릇이 생기면 수면의 질이 나빠지고 소아·청소년의 키 성장을 방해한다. 코는 의외로 성장에 핵심적인 역할을 한다. 비염·축농증 등으로 코가 막히면
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우울한 당신, 욱하는 아이 … 밤새 스마트폰 보셨군요
빛 공해 심포지엄 야간에 스마트폰·태블릿PC를 오래 사용하면 분노 조절 장애와 조울증·우울증 같은 기분 조절 장애가 생긴다는 경고가 나왔다. 이헌정 고려대 안암병원 정신건강의학과
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우울하고 욱 하는 성격, 밤새 본 스마트폰 때문에 생체리듬 깨진 탓
분노조절장애의 원인 중 하나는 밤새 사용한 스마트폰에서 나온 인공빛 때문이란 주장이 나온다. [중앙포토] 야간에 스마트폰·태블릿PC를 오래 사용하면 분노조절 장애와 조울증·우울증
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[소년중앙]청소년 성교육, 등하굣길 안전 문제…5가지 이슈 함께 풀어봐요
지난달 21일 첫 발걸음을 뗀 ‘청소년 체인지메이커 프로젝트’. 기대와 설렘 가득했던 첫 만남을 앞서 소개해드렸죠. 이후 프로젝트 참가자들은 두 번째, 세 번째 워크숍을 갖고 어
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고교생 44% 하루 6시간 못자…올바른 수면 습관 기르려면?
고교생 10명 중 4명은 하루에 6시간도 못 자는 것으로 나타났다. [연합뉴스] 한국의 권장 수면시간은 8시간이지만, 고교생 10명 중 4명은 하루 6시간도 잠을 못 잔다는 조사
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특목·자사고 1학년 열 중 셋은 월 사교육비 100만원 이상…일반고보다 2배
서울 대치동 학원가 [중앙포토] 특목·자사고 1학년에 재학 중이면서 사교육을 받는 학생 열 명당 세 명(28.8%)은 월 평균 사교육비로 100만원 이상을 지출하고 있는 것으로
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밤에 충분히 잤는데도 낮에 자꾸 조는 아이, 이유 알고보니
7시간 이상 충분히 잔 아이가 낮에도 꾸벅꾸벅 졸아서 힘들어하면 기면증일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. [중앙포토]아이가 낮에 졸음을 못 이겨 놀거나 공부하는 데 방해가 될 정도
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고교생 57%가 하루 6시간도 못 자…장년기 고혈압·당뇨 위험
한국 고등학생의 절반이 수면만족도가 낮은 것으로 나타났다. 원인은 짧은 수면시간과 운동 부족이다. [중앙포토]한국에서 권장 수면시간인 8시간을 채워 자는 고등학생이 100명 중 4
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[2010년대 최고 호러영화30] ⑦ 가족이 제일 무서웠어요
[매거진M] 늦더위를 달랠 위험한 초대장. 2010년 이후 최고의 호러 영화 30편이다. 완성도는 둘째, 일단 무섭고 살벌하고 재밌는 영화로 리스트를 꾸렸다. 최근 다시 유행하는
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[워킹맘 다이어리] 우리 애들의 스마트폰 중독
박혜민 코리아중앙데일리경제산업부장 며칠 전 한 대학 선배가 중학교 1학년생 딸을 말레이시아에 있는 국제학교에 보내기로 했다고 사뭇 비장한 표정으로 털어놨다. 영어 때문이 아니었다
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잘 때 코골이·이갈이가 문제아 만든다?
밤에 잠을 잘 못자는 청소년일수록 공격적인 행동을 하고 규칙을 위반하는 '문제 행동' 경향이 높다는 연구 결과가 나왔다. [일러스트=강일구] 코골이·이갈이를 하고
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수업중이거나 대화할 땐 스마트폰 넣어두세요
걸을 때는 스마트폰을 넣어두라는 등의 내용을 담은 '청소년 건강한 스마트폰 사용법'이 나왔다. [일러스트=강일구] 청소년을 대상으로 한 '건강한 스마트폰 사용법'이
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[분수대] 야밤 과외와 멜라토닌
양영유 논설위원 전두환 정권 때인 1980년대 가난한 대학생들은 ‘몰래 바이트’를 했다. 서슬 퍼런 과외 전면 금지령이 내려졌지만 위험을 무릅쓰고 학비를 벌었다. 시골 출신에게
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더워서 잠이 안 올 땐 미지근한 물로 샤워를
[권선미 기자] 사람은 일생의 약 30%를 잠을 자는데 쓴다. 잠은 피로를 풀고 고갈된 에너지를 축적한다. 낮에 보고 들은 것을 기억하는 데 꼭 필요한 신체활동이다. 수면은 단순한
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[건강한 당신] 아이 면역력 키운다고 약 대신 자연치유 … 스트레스 받아 더 약골 될 수도
최근 논란이 된 인터넷 커뮤니티 ‘약 안 쓰고 아이 키우기’(이하 안아키)는 아이에게 수두·홍역 같은 필수 예방접종을 하지 말고 각종 질환에 약 이외의 물질을 쓸 것을 권고했다.