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70대, 신체 리모델링 반년 만에 허리통증 싹~
신체의 좌우 균형과 조화를 유지하려면 ‘신체디자인’ 운동을 해야 한다. [중앙포토]대개 허리가 아프면 수술이 최선의 치료법이라고 생각한다. ‘척추수술공화국’이라는 오명이 생길 정도
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청소년 자녀, 양쪽 어깨 높이 다르면 척추 측만증 의심을
Q 안녕하세요. 초등학교 6학년에 재학 중인 딸을 키우고 있는 42세 주부입니다. 아이가 또래의 친구들에 비해 키가 좀처럼 크지 않고 체격이 매우 작습니다. 체력도 무척 약해서 체
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![[이영아의 여론 女論] 성폭행의 상처를 홀로 견뎌야 했던 김명순](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/201209/03/htm_201209030243310101012.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[이영아의 여론 女論] 성폭행의 상처를 홀로 견뎌야 했던 김명순
이영아명지대방목기초교육대학 교수 “연실이는 문득 선생의 숨소리가 괴상해져 가는 것을 들었다. 연실이는 눈을 들어 선생의 얼굴을 쳐다보았다. 아까도 선생이 술 먹은 줄은 몰랐는데 지
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집에서 가꾸는 S라인…덤벨 한 쌍과 매일 흘리는 땀이면 충분
지금부터 매일 조금씩 운동을 해야, 올 봄과 여름을 무난히 보낼 수 있다. 운동 효과는 확실하면서 집에서 손쉽게 할 수 있는 동작들을 소개한다. 최성조 트레이너가 황정음의 S라인을
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임신 초기부터 골반저 운동 … 출산 때 힘 잘 주게 돼
인권분만도 산모가 건강해야 가능하다. 인권분만의 핵심인 자기주도형 출산은 제왕절개를 하지 않고 회음부(아기가 나오는 질 옆 바로 부분. 쉽게 찢어져 미리 절개해 놓기도 함) 절개도
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복장과 장비는 목숨, 청바지는 최악이죠
붉게 물들던 가을 산이 절정이더니 이젠 차츰 겨울 산의 모습으로 변하고 있다. 우리나라 산행 인구는 1500여만 명. 성인 인구에선 3명 중 1명꼴로 등산을 즐긴다(산림청 자료)
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‘새가슴’이 ‘지존’을 뛰어넘은 4가지 비결
관련사진 ‘얼짱’ 최나연(23·SK텔레콤) 골퍼가 주목받고 있다. LPGA투어 60년 사상 한국 국적의 선수가 단일 시즌에 ‘상금왕’과 ‘베어트로피(Vare trophy·최저타수상
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정상 체온인 사람 20%뿐이라는데
[중앙포토] 의학의 아버지라 불리는 히포크라테스의 전집에는 ‘자연적으로 낫지 않는 병은 약을 쓰고, 약으로 안 되는 병은 수술로 하고, 수술로 안 되면 열로 다스려라’는 문구가
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골프야 놀~자 시즌 Ⅲ - 박희영, 안나 로손의 프라이빗 레슨
아마추어 골퍼들이 스코어를 줄이는 가장 쉬운 방법은 어프로치샷을 연마하는 것이다. 어프로치샷이 좋아지면 쉽게 파세이브를 할 수 있다. 박희영, 안나 로손에게서 배우는 어프로치의 기
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패션에 어울리는 IT기기 3선
남자의 계절인 가을을 맞아 멋진 패션을 꿈꾸는 남성들을 위해 디자인까지 신경 쓴 IT기기들이 출시되어 인기를 얻고 있다. 최근에는 여성 못지 않게 휴대기기를 고르는데 패션과의 어울
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MY 스타일 뉴스
캘빈클라인 진 새로운 F/W 광고 선보여 캘빈클라인 진이 올 가을겨울 시즌을 맞아 새로운 광고 캠페인을 공개했다. 2007년에 모델로 활동한 적이 있는 라라 스톤이 남자모델들과 함
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무릎 아프면 자전거, 허리 안 좋으면 러닝머신이 적당
러닝머신이나 헬스자전거를 이용할 때는 허리를 쭉 펴고 바른 자세를 유지하는 것이 중요하다. 걸을 때는 고개를 들고 팔꿈치를 직각으로 해 크게 휘둘러준다. J스포츠클럽의 김새롬(왼
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[헬스코치] 월드컵 축구, 승부차기에서 이기려면
한국체대 스포츠의학 오재근 교수축구는 전쟁이다. 과학전에다 심리전, 체력전, 응원전 등 공을 무기로 총성없는 전쟁을 치른다. 이 축구전쟁의 백미는 승부차기이다. 승부를 결정짓기 위
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‘웨이트 후 유산소 운동’이 살 빼는 데 효과적
"중앙선데이, 디시전메이커를 위한 신문" 몸매가 드러나는 여름철을 앞두고 다이어트를 위해 헬스클럽에 등록하는 사람이 많다. 헬스는 탄탄한 복근과 멋진 몸매로 유명한 연예인들이 가장
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‘웨이트 후 유산소 운동’이 살 빼는 데 효과적
몸매가 드러나는 여름철을 앞두고 다이어트를 위해 헬스클럽에 등록하는 사람이 많다. 헬스는 탄탄한 복근과 멋진 몸매로 유명한 연예인들이 가장 선호하는 몸매 만들기 방법이다. 짧은
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골프야 놀~자 시즌 Ⅲ - 박희영, 안나 로손의 프라이빗 레슨 슬라이스와 훅
박희영 백스윙 때 오른발로 체중 안 옮기면 몸통 회전에 문제 생겨 슬라이스 ▶ 이번 주에는 아마추어 골퍼들의 영원한 골칫거리인 슬라이스와 훅에 대해 알아보겠습니다. 슬라이스는 볼이
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선문대 박물관에 보물급 회화·도자기 즐비
장승업(1843~1897)의 ‘무림촌장도(茂林村庄圖)’. 무성한 활엽수, 넓은 강, 멀리 펼쳐지는 산수가 전형적인 남종화풍을 보여준다. 중국 원나라 방종의 그림을 모방했다고 그림
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'전립선치료'에 한 평생 일중한의원 손기정 원장
전립선염은 남성의 대표적 난치성 질환인 만큼 치료가 꼭 필요하다. 특히 만성전립선염은 단순 항생제 투여만으로는 치료에 무리가 있다. 이는 전립선까지 항생제의 효과가 미치기 어렵고
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새해, 첫 출근
이제 막 취업 준비생의 꼬리표를 뗀 신입사원들에겐 남다른 새해다. 직장인으로서의 첫 인상을 좋게 하려면 마음가짐 못잖게 몸가짐도 중요하다. 너무 튀어도 안 되고, 신경 쓰지 않은
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골프야 놀~자 시즌 Ⅲ - 김인경·박희영의 정반합 레슨 짧은 퍼팅
아마추어 골퍼가 가장 손쉽게 스코어를 줄일 수 있는 방법은 바로 ‘퍼팅’입니다. 퍼팅을 잘하면 한 라운드에 3~4타쯤 줄이는 건 쉬운 일이죠. 괜한 소리가 아니라 1m 안팎의 퍼트
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![[뉴스 클립] Special Knowledge 육사 생도 생활 50개월](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200909/htm_2009092101124330003010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[뉴스 클립] Special Knowledge 육사 생도 생활 50개월
육군사관학교는 육군 정예 장교 양성을 목적으로 설립된 특수목적대학입니다. 생도들은 학과교육과 함께 장교로 성장하기 위한 군사교육과 훈련을 받습니다. 그래야 진짜 군인으로 거듭날
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왼팔과 클럽이 만드는 L자, 될수록 오래 유지하라
이선화 선수가 임팩트 훈련을 하는 모습. 땅 위에 놓인 클럽을 들어올린 뒤 목표 방향을 향해 밀어 준다. 프로골퍼들에게 “골프 스윙 가운데 어느 부분이 가장 중요하냐”고 묻는다면
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45도 스윙 궤도를 만들어라
이선화 선수가 스윙 궤도를 점검하고 있다. 백스윙과 다운스윙을 할 때 클럽이 지면에 꽂은 45도 각도의 샤프트를 스쳐야 한다. 백스윙은 스윙의 기초다. 백스윙을 제대로 해야 다운
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매력적인 내 모습을 찾아
지난달 28일 오후. 백영주(15·방산중3)·신사빈(15·함박중3)양이 서울 신사동 정연아 이미지테크 연구소를 찾았다.여름방학을 이용해 자신있고 당당한 이미지로의 변신을 시도하기
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