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폭염 땐 혈당·혈압 널뛰고 탈진, 하루 1.5~2L 물 마셔야
━ 헬스PICK 찌는 듯한 무더위는 건강에 후유증을 몰고 온다. 신체가 체온을 조절하는 과정에서 심장·혈관에 무리가 가기 쉽다. 폭염으로 입맛이 떨어지고 체력·면역력이
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[건강한 가족] 민감한 장엔 닭고기·부추, 복부비만엔 오징어·황태가 맛있는 보양식
[혈압 높은 사람] 탈수 예방을 위해 보리차·미숫가루 등으로 수분·전해질을 보충한다. 여름나기 건강 식단 여름철엔 유난히 식사 관리가 힘들다. 무더위에 입맛을 잃기 쉬운 데다
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아베 총리의 궤양성 대장염은 어떤 병
아베 신조(安倍晋三) 일본 총리가 지난 27일 오전 일본 총리관저에 들어가고 있다. 도쿄 교도=연합뉴스 일본의 아베 신조 총리가 지병인 궤양성대장염 때문에 사임한 것으로 알려지
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[건강한 가족]환자 영양소 공급원 수액, 오염 걱정 덜어주는 ‘칸막이 제제’ 선봬
안전성 높인 수액 백 수액 수액은 환자를 살리는 ‘생명수’다. 특히 음식을 삼키기 어렵거나 소화기관에 문제가 생긴 환자에게 수액은 생존과 치유를 위한 ‘약’으로 활용된다. 관건
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종아리에 쥐가 나서 잠을 못잤다? 그 원인 뭘까
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(59) 잠 못 드는 당신에게 권하는 생활습관(3) 재활의학과 의사가 왜 불면증 이야기를 하는가? 하고 의아해할 수 있겠지만, 예상외로
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밤마다 쥐가 나서 잠 깨는 어르신, 어떤 운동 해야할까
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(32) 나이가 들면 자다가 쥐가 나 깨는 증상이 자주 나타난다. 하지만 의학적으로 쥐가 왜 나는지 정확히 알려진 바가 없다. [사진 pi
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정현·조코비치가 마시는 노란 물의 정체
24일(현지시각) 호주 오픈 8강전에서 음료를 마시는 정현(왼쪽)과 22일 호주 오픈 16강전에서 음료를 마시는 노박 조코비치. [AP=연합뉴스] 한국인 최초로 테니스 메이저 대
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[라이프 트렌드] 아침엔 꼭 단백질 섭취! 머리 맑아져 일·공부 술술~
허벌라이프가 제안하는 건강한 식사 1인 가구와 맞벌이 가정이 증가하면서 간편하게 조리해 먹을 수 있는 가정간편식 시장이 급성장하고 있다. 수요가 크게 늘면서 제품도 다양해졌다. 아
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[라이프 트렌드] 아침엔 꼭 단백질 섭취! 머리 맑아져 일·공부 술술~
허벌라이프가 제안하는 건강한 식사 1인 가구와 맞벌이 가정이 증가하면서 간편하게 조리해 먹을 수 있는 가정간편식 시장이 급성장하고 있다. 수요가 크게 늘면서 제품도 다양해졌다. 아
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영양가 없는 싸구려 채소? 칼륨 듬뿍 혈압 상승 막고 꼭지엔 암 증식 억제 성분
우리가 모르는 오이의 건강학 값싼 식재료로만 여겨지던 오이가 새롭게 조명받고 있다. 숙취 해소는 물론 다이어트·항암·중금속 등 유해물질 배출 기능이 밝혀지면서 주목받고 있다. 다양
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[건강한 당신] 샐러드 소스, 당 많은 과일보다 허브·마늘이 좋다
커버스토리 일상 음식에 숨어 있는 당‘당(糖)’과의 전쟁이 시작됐다. 과하게 먹으면 비만·당뇨병의 원인이 될 수 있어서다. 그렇다고 당을 아예 먹지 말란 얘기가 아니다. 우리 몸에
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영양가 없는 싸구려 채소? 칼륨 듬뿍 혈압 상승 막고 꼭지엔 암 증식 억제 성분
우리가 모르는 오이의 건강학 값싼 식재료로만 여겨지던 오이가 새롭게 조명받고 있다. 숙취 해소는 물론 다이어트·항암·중금속 등 유해물질 배출 기능이 밝혀지면서 주목받고 있다. 다
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[Wide Shot] 한 해 1억 팩 … 지하수서 뽑은 생명의 물
우리 몸의 3분의 2는 수분이다. 이 중 10%만 부족해도 생명이 위험해질 수 있다. 수액은 음식물을 섭취하지 못하는 환자에게 필요한 성분을 체내에 바로 전달하는 역할을 한다.
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더울 땐 수영이 최고? … 힘들어서 3분 이상 못해요 “푸르릉”
경주마 인디언 레드가 관리사의 도움을 받으며 수영을 하고 있다. 인디언 레드는 둘레 60m인 수영장을 한 바퀴 돌았다. [김태성 기자] 수은주가 섭씨 30도를 오르내리는 폭염이 지
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담배 끊고 몸무게 줄이자
고혈압은 약을 몇 번 먹는다고 낫는 병이 아니다. 혈압이 높으면 뇌졸중, 심근경색 등 혈관질환의 위험을 안고 사는 것과 다름 없다. 다행인 것은 고혈압이 생활습관병이란 것이다. 약
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다리의 ‘쥐’를 잡자
종아리의 생기는 '쥐' 는 의학적으로 근육이 갑자기 수축성 경련을 일으키는 것을 말한다. 다리의 쥐가 생기는 원인은 근육경련이다. 다리의 쥐는 잠을 자는 도중, 기지개를 펴거나,
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[Walk holic] 겨울철 걷기의 친구 ‘따스한 물’
제대로 걷고 제대로 마셔야 운동효과도 제대로 난다. 운동을 하면 체온이 올라가고 땀을 많이 흘려 탈수 현상이 일어난다. 이를 막기 위해서는 충분히 수분을 공급해 줘야 한다. 다이
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[황세희의건강예보] 여름 보양식, 보신탕이 최고라고요?
장맛비가 오락가락하지만 곧 한여름철 무더위가 예상됩니다. 더위에 지친 심신을 추스르고 활력을 돋우는 덴 역시 먹거리가 으뜸이죠. 특히 보신탕은 남성들 사이에선 최고의 인기 식품입
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전문의 "단식 길어 장기기능 회복 장담못해"
지율 스님은 이미 단식의 의미를 넘어 최악의 기아상태에 빠져 있다고 볼 수 있다. 회복 여부는 단식 기간 중 몸이 얼마나 상했느냐에 따라 달라진다. 장기간 단식을 하면 전해질 고갈
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다이어트 강박감으로 인한 식이장애, 그 위험성은?
얼마전에 미국의 쌍둥이 여배우중 하나인 메리 케이트가 거식증 (Anorexia Nervosa) 으로 인해 의료진의 도움을 받는다는 소식이 전해졌다. 메리 케이트와 애슐리 자매는 어
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[이달의 음식] 제육볶음·보리밥으로 더위를 이기자
체력이 떨어지기 쉬운 6월엔 스태미나식을 먹어 보자. 한낮엔 더위가 심하고 아침.저녁엔 찬 기운이 남아 있는 여름의 문턱이다. 활동량이 늘어나면서 몸 안에 저장해둔 단백질.무기질의
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[이달의 음식] 제육볶음·보리밥으로 더위를 이기자
체력이 떨어지기 쉬운 6월엔 스태미나식을 먹어 보자. 한낮엔 더위가 심하고 아침.저녁엔 찬 기운이 남아 있는 여름의 문턱이다. 활동량이 늘어나면서 몸 안에 저장해둔 단백질.무기질
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내가 좋아하는 간식, 진실 혹은 거짓!
성공적인 다이어트를 위해서는 여러 가지 생활습관의 변화가 필요하다. 이를 위해서 하루 1시간의 유산소 운동을 해야 하고, 불필요한 야식과 간식의 유혹에서 벗어나야 한다. 특히 아무
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[3분기 특허기술상 지석영상] 서울대 재료공학부 이종흔 교수
서울대 재료공학부 이종흔 교수가 개발한 '촉매 열화 감지센서' 는 자동차 배기 가스를 무해하게 만드는 촉매의 이상 유무를 알아내는 자동차의 핵심부품으로 품질.가격 경쟁력을 한차원