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[건강한 가족] 하루 30분 이상 숨 가쁜 운동, 고혈압·고혈당·고지혈 걱정 던다

━ 새해엔 만성질환 탈출! 한국인의 약 30%는 고혈압·당뇨병·심장 질환 등 만성질환을 앓고 있으며 80%는 만성질환으로 사망한다. 전문가들은 만성질환 관리 전략 중 하나

중앙일보

2020.01.13 00:02
[건강한 가족]매일 3층 계단 5회 오르내리기, 헬스장 다닌 효과와 맞먹어

생활 속 운동기구 '계단' ‘계단 오르기는 건강에 좋다’는 것은 누구나 아는 상식이다. 하지만 대부분은 계단을 놔두고 엘리베이터를 타곤 한다. 그만큼 계단 오르기는 실천이 어렵다

중앙일보

2019.06.10 00:04
[인사] 국회사무처 外

◆국회사무처＜차관보급＞▶산업통상자원위원회 수석전문위원 김병선＜이사관＞▶법제실장 남궁석▶예산결산특별위원회 전문위원 임익상▶정무위원회 전문위원 최시억 ◆공정거래위원회▶비상임위원 이한주

중앙일보

2014.03.06 00:16
근육운동은 하루 걸러 … 관절염엔 평영보다 자유영

양윤준 일산백병원스포츠의학센터 교수 운동의 중요성은 누구나 안다. 하지만 실천하기가 쉽지 않다. 우선 운동습관을 들이는 것부터 어렵다. 어떤 운동을 어떻게, 얼마나 해야 좋을지 몰

중앙일보

2014.02.10 00:01
[건강 커버스토리] 수중 재활치료 … 물, 물로 보지 마시라

근육병으로 1급 장애를 앓고 있는 김보슬(가명·11)양. 제대로 앉지 못해 일상생활에서 할 수 있는 일은 아무것도 없었다. 바닥에 앉으려다 넘어져 위험한 적도 많았다. 하지만 김

중앙일보

2009.05.11 00:30
[커버스토리] 오래 살면 좋지요, 젊게 살면 더 좋지요

‘오래 살고 싶으세요?’ ‘노!’ ‘젊게 사시겠어요?’ ‘예스!’ 삶에 대한 태도가 바뀌고 있다. ‘골골’ 한평생이 아니라 ‘팔팔’ 청춘에 올인한다. 의학계에선 이를 ‘성공 노화’

중앙일보

2009.03.16 00:36
심혈관 안 좋으세요 ? 여름운동 살살 하세요

　뇌졸중이나 심장병 환자에게 여름이 겨울보다 안전하다? 일반인이 알고 있는 잘못된 건강상식 중 하나다. 그래서 그런지 운동을 하더라도 더운 날씨엔 추운 겨울처럼 그다지 위험요인에

중앙일보

2008.05.26 15:37
걷는 순간 '죽음의 4중주'가 멈추기 시작했다

'걸어야 행복해진다!' 걷기는 모든 의사가 권하는 돈 안 드는 운동처방이다. 걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다. 건강을 꼬박꼬박 저축하는 것이다. 정말 그럴까. 발은 '제2의

중앙일보

2007.05.14 05:07
[Family건강] 아래는 초봄, 저 위는 한겨울 등산 요령

3월 들어 산을 찾는 등산객들이 부쩍 많아졌다. 하지만 봄 산행은 전문가들도 철저한 사전준비를 할 만큼 많은 복병이 따른다. 갑작스럽게 강풍이 불고, 영하권으로 떨어지는 등 변덕

중앙일보

2007.03.06 21:22
건강 노인대회 1위 … 적게 먹고 매일 1시간 걸어

노인병학회가 주최하는 건강노인 선발대회에서 2005년 대상을 받은 김학규(88.경기도 분당) 할아버지. 기초체력.심장 초음파.심폐기능 검사는 물론 순발력.유연성 등 신체능력 테스트

중앙일보

2007.02.09 04:49
[week&쉼] 겨울 운동 필수 워밍업 빼먹으면 위험

'워밍업, 당신의 생명을 지키는 안전장치입니다'. 겨울 스포츠를 즐기는 사람에게 이런 구호는 귀에 새길 만하다. 워밍업은 몸을 달구는 행위. 보통 준비운동이라고 부르지만 이는 의미

중앙일보

2006.11.30 15:57
[운동&웰빙] 젊음 끝 40대 노화 시작…운동 안 하면 `골골` 노년

당신의 나이가 불혹을 넘겼습니까? 그렇다면 운동을 시작하십시오. 왜냐고요. 중년의 시작인 40세는 노인으로 변화하는 중요한 분수령이기 때문이지요. 중년의 생활습관에 따라 노인이 됐

중앙일보

2006.06.05 14:28
[운동&웰빙] 젊음 끝 40대 노화 시작…운동 안 하면 '골골' 노년

당신의 나이가 불혹을 넘겼습니까? 그렇다면 운동을 시작하십시오. 왜냐고요. 중년의 시작인 40세는 노인으로 변화하는 중요한 분수령이기 때문이지요. 중년의 생활습관에 따라 노인이

중앙일보

2006.06.04 15:51
혹시 나도 운동 중독?

W피트니스센터에 다니는 김모(43)씨는 매일 두 시간씩 운동을 한다. 한 시간은 달리고 나머지 시간에는 중량운동에 할애한다. 무릎에 통증이 생기고, 어깨 근육이 손상돼 불편하지만

중앙일보

2006.03.14 10:01
혹시 나도 운동 중독?

W피트니스센터에 다니는 김모(43)씨는 매일 두 시간씩 운동을 한다. 한 시간은 달리고 나머지 시간에는 중량운동에 할애한다. 무릎에 통증이 생기고, 어깨 근육이 손상돼 불편하지만

중앙일보

2006.03.13 20:10
몸무게 많이 줄인 사람들 '웨이트 포비아' 시달린다

11일 사망한 개그맨 김형곤씨는 체중이 한때 120㎏에 달했다. 그는 3년 전 다이어트로 몸무게를 90㎏까지 줄였고 그 이후에도 체중관리를 위해 각별히 신경을 쓴 것으로 알려졌다.

중앙일보

2006.03.13 10:15
몸무게 많이 줄인 사람들 '웨이트 포비아' 시달린다

11일 사망한 개그맨 김형곤씨는 체중이 한때 120㎏에 달했다. 그는 3년 전 다이어트로 몸무게를 90㎏까지 줄였고 그 이후에도 체중관리를 위해 각별히 신경을 쓴 것으로 알려졌다

중앙일보

2006.03.13 04:58
'굿'하려다 '억'외칠라

골프는 나이가 들어도 꾸준히 사랑받는 운동이다. 과격하지 않으면서 심폐기능을 유지하고, 몸의 유연성을 키울 수 있기 때문. 하지만 안전한 골프에도 복병은 있다. 숨어있던 심장병이

중앙일보

2005.12.04 14:46
[week&건강] '굿'하려다 '억'외칠라

골프는 나이가 들어도 꾸준히 사랑받는 운동이다. 과격하지 않으면서 심폐기능을 유지하고, 몸의 유연성을 키울 수 있기 때문. 하지만 안전한 골프에도 복병은 있다. 숨어있던 심장병이

중앙일보

2005.12.01 15:36
'휴대용 피트니스 센터' 튜빙

운동이 습관이 된 사람은 장기 출장이나 여행이 그리 달갑지만은 않다. 운동결핍 현상으로 몸이 찌부둥하고, 활력이 떨어지는 듯 하며 갑자기 배가 나오기도 한다. 그나마 유산소 운동은

중앙일보

2005.08.12 09:27
[week& 건강] '휴대용 피트니스 센터' 튜빙

운동이 습관이 된 사람은 장기 출장이나 여행이 그리 달갑지만은 않다. 운동결핍 현상으로 몸이 찌부둥하고, 활력이 떨어지는 듯 하며 갑자기 배가 나오기도 한다. 그나마 유산소 운동은

중앙일보

2005.08.11 17:42
남편 "살 좀 빼시지? " 아내 "당신이 더 급해"

결혼 5년차인 김O철(35)·박O연(32) 부부. 아이 둘 낳고 남부럽지 않게 살고 있지만 요즘 격태격 부부싸움이 잦다. 남편이 잠자리에서 아내의 뱃살을 잡고 흉을 본 것이 화근이

중앙일보

2005.06.08 09:27
[Family] 남편 "살 좀 빼시지? " 아내 "당신이 더 급해"

결혼 5년차인 김O철(35)·박O연(32) 부부. 아이 둘 낳고 남부럽지 않게 살고 있지만 요즘 격태격 부부싸움이 잦다. 남편이 잠자리에서 아내의 뱃살을 잡고 흉을 본 것이 화근이

중앙일보

2005.06.07 23:26
16kg 감량이 목표라면...

단기간 특히 1개월에 10kg 감량이라는 문구를 쓴 홍보용 전단지를 볼 때마다 솔깃해지면서도 고개를 갸우뚱거리지 않을수 없다. 도대체 어떻게하길래... 드디어 나의 의문점은 아래층

중앙일보

2005.06.07 10:39