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오징어·수육과 곁들여라…체내 노폐물 빼주는 '디톡스 음식' [건강한 가족]

무탈하게 봄 나는 방법 눈·피부, 미세먼지·꽃가루에 취약 일조량 많아져 체력 소모 늘어나 나른함 느낄 땐 두통약·커피 피해야 봄바람이 불면 유난히 괴로운 사람들이 있다. 건조

중앙일보

2023.03.18 23:11
새벽마다 잠깨는 이유 이것이었다…겨울철 건강 비결 3가지 [건강한 가족]

겨울철 실내 건강 지키는 습관 스카프, 목에 둘러 기관지 자극 완화 모과차·생강차, 기침·가래 증상 줄여 잠자기 전 따뜻한 물로 반신욕·족욕 ㅇ 한겨울에 따뜻한 집 안

중앙일보

2022.12.25 21:05
가려운 눈은 인공눈물, 막힌 코는 식염수...알레르기 '만점작전' [건강한 가족]

봄철 건강 가이드 해마다 봄이 되면 유독 괴로운 사람들이 있다. 알레르기 질환과 춘곤증, 피부 건조와 같은 불청객이 함께 찾아오는 계절이기 때문이다. 건조한 날씨와 미세먼

중앙일보

2022.03.28 00:06
[건강한 가족] 인공눈물, 자외선 차단 립밤, 도라지 … 건조한 몸 안팎 촉촉이

━ 환절기 무탈하게 보내기 가을철 건강 복병 중 하나는 건조한 날씨다. 건조하고 차가운 공기는 우리 몸의 1차 방어선인 피부와 점막을 약하게 만든다. 피부 장벽이 무너지고

중앙일보

2020.10.12 00:04
산행 후 발뒤꿈치 아프면 차가운 캔으로 마사지를

온 산이 단풍으로 물들면서 많은 등산객이 자연의 아름다움을 찾아 떠나고 있다. 등산은 근육을 강화하고 심폐·혈액순환 능력을 향상시킨다. 하지만 자신의 체력을 고려하지 않는 산행(山

온라인 중앙일보

2016.10.31 14:00
[건강한 당신] 산행 후 발뒤꿈치 아프면 차가운 캔으로 마사지를

온 산이 단풍으로 물들면서 많은 등산객이 자연의 아름다움을 찾아 떠나고 있다. 등산은 근육을 강화하고 심폐·혈액순환 능력을 향상시킨다. 하지만 자신의 체력을 고려하지 않는 산행(山

중앙일보

2016.10.31 00:01
임신 중 두통 생기면 약 먹어야 할까, 말아야 할까

10월 30일 임신부 100여명이 참석한 가운데 '제 3회 어린이용 타이레놀과 함께하는 맘&베이비 똑똑 건강클래스'가 열렸다. 임신부의 건강관리에는 ‘통증 초기 관리, 올바른 약

온라인 중앙일보

2012.11.02 13:15
자궁경부암 예방 백신 … 40대 주부라도 효과 있어

자궁은 곧 여성이다. ‘여자가 되는’ 초경이 자궁에서 시작하고, ‘여성으로 완성’되는 폐경도 자궁에서 끝난다. 하지만 이런 중요성에 비해 대접은 소홀하다. 생리통을 당연한 증상으로

중앙일보

2011.06.27 05:23
[한방부인과 전문의 강명자원장②]젊은 여성이라면, 부인과 질환을 주의하라!

한창 외모에 관심이 많은 나이대인 젊은 여성들의 관심사는 바로 미용에 관한 것일 것이다. 물론 외적으로 미를 가꾸는 것도 중요하겠지만, 정작 더 중요한 건 따로 있다. 바로 외적인

온라인 중앙일보

2010.09.16 14:00
어깨부터 손끝까지 저릴 땐 목디스크 확률 높아

손이 저리면 혈액순환 장애? 이렇게 생각하다간 큰코다친다. 손이 저린 원인이 목 디스크나 수근관 증후군 또는 근막통증 증후군 등 다양하기 때문이다. 저리다는 표현도 사람마다 다르

중앙일보

2010.06.21 00:12
어깨·등·허리…쑤시고 뻐근

주부 신혜원(42)씨는 뒷목과 어깨가 자주 뻐근하다. 푹자고 일어나도 몸이 개운하지 않고 때론 손댈 수 없을 만큼 통증이 심하다. 누적된 피로 탓인 듯해 휴식을 취하고 마사지를

중앙일보

2009.11.24 08:34
휴가 후유증 ‘비행 척추 피로증후군’ 풀려면

- 너무 잠 많이 자면 척추 경직돼 더 피로 - 목 허리 뻐근하다면 온찜질, ‘호박온습포’ 도움돼 “비행 척추 피로증후군이라는 말을 아십니까?” 인천공항 하루 이용객이 10만을 돌

중앙일보

2006.08.18 18:53
찜질은 의학입니다

관절이나 팔.다리가 쑤시고 아플 때 누구나 한번쯤은 시도해 봤을 온찜질과 냉찜질. 세계의 모든 민족이 활용해온 전통 민간요법이지만 과거 서양의학은 두 가지 편견을 갖고 있었다. 하

중앙일보

2004.01.09 10:36
[week& 웰빙] 찜질은 의학입니다

관절이나 팔.다리가 쑤시고 아플 때 누구나 한번쯤은 시도해 봤을 온찜질과 냉찜질. 세계의 모든 민족이 활용해온 전통 민간요법이지만 과거 서양의학은 두 가지 편견을 갖고 있었다. 하

중앙일보

2004.01.08 15:26
온몸이 쑤시네… 혹시 '삐딱이 턱' 아니십니까

거울 앞에서 얼굴을 찬찬히 뜯어보세요. 오른쪽 아니면 왼쪽 볼이 유난히 발달한 것을 볼 수 있을 겁니다. 이렇게 얼굴의 좌우가 불균형적으로 발달하면 어떤 문제가 발생할까요. 물론

중앙일보

2003.10.17 10:24
[week& 건강] 온몸이 쑤시네… 혹시 '삐딱이 턱' 아니십니까

거울 앞에서 얼굴을 찬찬히 뜯어보세요. 오른쪽 아니면 왼쪽 볼이 유난히 발달한 것을 볼 수 있을 겁니다. 이렇게 얼굴의 좌우가 불균형적으로 발달하면 어떤 문제가 발생할까요. 물론

중앙일보

2003.10.16 17:10
[경혈 지압] 냉기로 인한 얼굴 통증

이제 곧 여름이다. 사무실과 집에서 에어컨 바람을 많이 쐬거나 냉기를 맞고 잠이 들면 얼굴에 손만 대도 몹시 아픈 삼차신경통이 나타나는 수가 있다. 이때 경직된 부위를 지압으로 다

중앙일보

2003.06.03 14:59
[경혈 지압] 냉기로 인한 얼굴 통증

이제 곧 여름이다. 사무실과 집에서 에어컨 바람을 많이 쐬거나 냉기를 맞고 잠이 들면 얼굴에 손만 대도 몹시 아픈 삼차신경통이 나타나는 수가 있다. 이때 경직된 부위를 지압으로

중앙일보

2003.06.02 14:39
근육통 통점 찾아 통증 치료

'통점(痛點)을 아시나요'. 통점을 찾아내 풀어줌으로써 근육의 통증을 치료하는 방법이 각광받고 있다. 통점이란 통증을 유발하는 부위. 근육이나 인대 중 일부가 과도하게 수축해 단단

중앙일보

2002.04.16 09:51
근육통 통점 찾아 풀어라

'통점(痛點)을 아시나요'. 통점을 찾아내 풀어줌으로써 근육의 통증을 치료하는 방법이 각광받고 있다. 통점이란 통증을 유발하는 부위. 근육이나 인대 중 일부가 과도하게 수축해 단

중앙일보

2002.04.16 00:00
턱관절이 아파요

Q : 저는 직장인 미혼여성입니다. 얼마전부터 귀 앞쪽으로 만져지는 관절부위가 아파옵니다. 과로하거나 신경을 많이 쓸때는 더더욱 아프고 눈물이 나올때는 더더욱 아파옵니다. 처음에는

중앙일보

2000.12.04 20:14
근육뭉친 근막통증 국소마취제로 치료

입시생을 두고 있는 Y(여.45)씨는 얼마전 선반에 있는 물건을 꺼내다 갑자기 목이 뻣뻣해지고 팔에 힘이 빠져나가는 것을 느꼈다.그후 앉아있기조차 힘들 정도로 어깨와 등이 결리고

중앙일보

1997.06.19 00:00
가정의학

어떤 부위에 통증이 있을때 그 부분을 뜨겁게 해주면가라 앉는다는것은 예부터 잘알려져온 민간요법이다. 배가 아플때 돌을 뜨겁게 한다음 수건등으로 싸서 배 위에 올려놓으면 괜찮아지는

중앙일보

1986.02.18 00:00
직장 산모의 고민…젖 분비|억제법과 부작용

직장 생활을 하는 산모의 경우 왕성해진 젖 분비는 가끔 산모를 난처하게 만든다. 아무런 부작용이 없이 이를 「컨트롤」하는 방법은 없을까? 「메디컬·센터」산부인과 과장 박찬무 박사에

중앙일보

1971.04.10 00:00