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[소년중앙] 엉덩이·배 근육 잘 써야 몸매가 예뻐져요
여러분은 왜 다이어트를 하나요? 깡마른 몸매를 가지고 싶어서? 얼굴의 젖살을 빼고 싶어서? 하지만 생각해봐요. 부모에게 물려받은 몸과 얼굴이 무슨 죄가 있겠어요. 그래서 혹독한 다
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[건강한 당신] 무릎 약하면 수영만? 가볍게 달리면 관절 좋아져요
무릎이나 허리가 약하면 달리기를 하는 게 건강에 해롭다고 여기는 경향이 있다. 척추·무릎에 과다한 충격이 가서 좋지 않을 것이라는 생각에서다. 하지만 전문가들은 자신에게 맞는 강도
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뇌졸중부터 목 디스크 까지...손 끝을 보면 건강이 보인다
[김진구 기자] 주부 이자영(54·가명·여)씨는 얼마 전부터 설거지를 하거나 병을 딸 때 손가락 마디에 통증을 느꼈다. 혈액순환이 잘 되지 않아 나타난 단순한 손 저림 증상으로 생
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[건강한 가족] 상처 나면 소독약 꼭 바른다(X) 코피 나면 콧방울 꽉 누른다(O)
생활 속 응급치료 이렇게응급 상황은 때와 장소를 가리지 않고 발생한다. 가정과 학교·직장에서 사고나 질병으로 갑작스럽게 응급환자가 생긴다. 등산·꽃놀이·소풍 등 야외활동이 늘어나는
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나 없거든 섬진강 봄물 따라 매화 보러 간 줄 알아라
경남 하동에서 섬진강 따라 쌍계사 가는 길. 3월 13일 푸른 차밭 이랑 사이로 청매화 한 그루가 꽃을 피웠다. 봄날의 섬진강은 구례·곡성부터 하동·광양까지 꽃천지를 이룬다. 임
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그 어떤 날 섬진강에 봄이 오고 꽃이 피니 그 얼마나 안심인가
봄 햇빛을 받은 섬진강이 은빛으로 빛나고 있다. 한국의 대표 작가 10명이 추천하는 '봄에 가고 싶은 국내 여행지' 세 번째 순서는 시인 김용택(69)의 섬진강입니다. 섬진강에서
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각선미 대명사 ‘선미’ 트레이너가 말하는 다리 운동법
[사진 중앙포토]‘원더걸스’의 멤버였던 선미가 예쁜 각선미를 위해 했던 운동이 온라인에서 화제다. 한 온라인 커뮤니티에 ‘선미 트레이너가 알려주는 각선미 운동’이라는 제목의 영상이
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[7인의 작가전] 이야기 해줄까 #10. 기이 - 벽에 새겨진 문양 (2)
양쪽 가슴에 돋아난 작고 가느다란 식물 두 개.내가 무어라 말을 건네기도 전에 기이가 손가락으로 잡더니 아래쪽으로 꺾어버린다. 젖꼭지에서 떼어지며 톡, 하는 소리가 났다.왜.묻고
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[7인의 작가전] 이야기 해줄까 #9. 기이 - 나체의 빛 (1)
물은 파랗고 차갑고 숨이 차다.발끝부터 차오르는 물의 결, 눈앞이 아득해지면 내가 사라지는 순간이 스민다.사실 이렇게나 작아져 물속에 누워있으니 무얼 할 수 있을까 싶다.작고 반들
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[건강한 가족] 오른팔·왼팔 혈압 차 크면 뇌졸중·심근경색 위험성↑
혈압은 우리에게 가장 친숙한 건강 지표다. 혈당·콜레스테롤과 함께 혈관 건강을 가늠하는 주요 수치다. 혈압을 재는 목적은 단순히 고혈압 혹은 저혈압 여부를 알아내는 데 그치지 않는
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[7인의 작가전] 시뮬라크르 #3. 기시감 (1)
갑자기 쏟아져 들어오는 빛에 잠을 깼다. 커튼을 열어젖힌 아내가 돌아서며 “굿모닝!”하고 밝게 인사했다. 혁은 팔뚝으로 눈을 가렸다. 얼결에 “응, 굿모닝.” 하고 대답했지만 잠이
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[7인의 작가전] 붕괴 #1. 균열 (1)
_ 붕괴 1년 전. “세상에는 미세한 균열들이 있지. 그 균열들을 잘 보는 사람들은 소위 말하는 성공을 하게 되는 것이고, 그렇지 못한 사람들은 평생 단단한 세상 속에 갇혀 사는
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[제주오름기행] 신의 기운 품은 작은 한라산…병풍 둘러친 100m 주상절리
| 제주오름기행 ⑮ 산방산 산방산은 오름 이상의 오름이다. 제주 사람이 스스럼없이 오르내리는 동네 오름과 산방산은 격이 다르다. 제주도 서남해안에 우뚝 솟아 있는 모습만으로도 산
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젊은 남성, 등 아파 잠 설치면 '이것' 의심
강직성 척추염은 척추에 염증이 생겨 움직임이 둔해지는 병이다. 주로 허리, 엉덩이, 말초 관절, 발꿈치, 발바닥, 앞가슴뼈에 통증이 나타난다. 강직성 척추염은 방치하면 등이 점차
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학업 능력 떨어트리는 '턱관절' 질환, 여학생 더 취약해
올해 수학능력시험이 두 달 앞으로 다가왔다. 수험생은 몸의 작은 이상도 큰 부담으로 작용할 수 있다. 이 때 신경써야 할 기관 중 하나가 턱관절이다. 만성 두통, 집중력 저하 등
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휴가철 늘어나는 술자리, '대퇴골두무혈성 괴사' 주의
휴가철을 맞아 술자리를 즐기는 사람이 많다. 자칫 폭음·과음으로 인해 고관절 질환에 걸릴 수 있어 주의해야 한다. 대퇴골두무혈성 괴사는 성인에게 가장 흔히 발생하는 고관절 질환이다
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뻣뻣한 관절부터 풀어주세요
4 제트 운동 촬영협조=리복 크로스핏 센티넬 사진=김현동 기자 지난 회에는 목에서 무릎까지 자세를 스스로 진단하는 방법에 대해서 소개했다. 설명한 대로 정상적인 자세가 나오지 않
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[라이프 트렌드] 뒷짐 지고 등산하면 관절 위험, 바벨 들어올리면 혈압 상승
봄을 맞아 운동하는 사람이 많다. 자신의 신체적 특징을 고려하지 않고 운동을 시작했다가 오히려 몸이 나빠지거나 앓던 질환이 심해질 수 있다. 운동을 시작하기 전 알아두면 유용한 각
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뒷짐 지고 등산하면 관절 위험, 바벨 들어올리면 혈압 상승
"걷기 전후에 발목 스트레칭 키 따라 자전거 안장 높이 조절 폐경기엔 기구운동 큰 효과"걷기 > 상체는 꼿꼿이 시선은 20㎝ 앞O 대표적인 유산소 운동으로 열량 소모와 근력 향상,
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5살 딸 매질해 혼수상태 빠뜨린 엄마에게 중형선고
나무주걱으로 5살 딸을 때려 혼수상태에 빠뜨린 20대 엄마에게 중형이 선고됐다.인천지법 형사14부(신상렬 부장판사)는 아동학대 범죄의 처벌 등에 관한 특례법상 아동학대 중상해 등
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[J가 가봤습니다] '스웨디시 럭셔리 SUV' 국내 최초 베일 벗은 볼보 ‘XC90’
볼보자동차는 ‘안전의 대명사’란 브랜드 이미지를 갖고 있습니다. 이제는 보편화한 3점식(어깨와 엉덩이 옆 양쪽을 잇는 방식) 안전벨트를 1959년 처음 개발한 회사도 볼보입니다.
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[단독] 친손자 30시간 폭행해 숨지게 한 할머니‘징역 6년’
친손자를 때려 숨지게 한 혐의(아동학대치사)로 기소된 박모(51·여)씨에 대해 대법원이 징역 6년을 확정했다. 이는 2014년 아동학대범죄에 관한 특례법 제정으로 '아동학대치사죄'
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고급차 시장 무한 경쟁 … 볼보도 대표선수 바꿨다
스웨덴 예테보리 볼보 본사에서 지난 2일(현지시간) 열린 ‘S90’ 신차 공개 행사에서 각국 기자들이 신차를 살펴보고 있다. S90은 무한경쟁의 자동차 시장에서 볼보가 절치부심 끝
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[Saturday] 카지노엔 시계·창문·거울이 없다 … 올인 하라고
도박장에서 인간은 ‘인지적 왜곡’을 경험한다. 돈을 잃으면 ‘재수가 없어서’, ‘남의 탓’이라는 주관적 해석을 한다는 것이다. [권혁재 사진전문기자]대박의 꿈을 안고 카지노를 찾은