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밤 12시 이전에 잠드는 "신데렐라 수면"습관 갖자
올빼미족들은 신데렐라에게 수면 습관을 배워야할 것 같다. 그녀는 밤 12시면 마법이 풀리기 때문에 그 이전에 성(城)을 빠져나와 잠자리에 들었다. 하지만 현대인은 갈수록 숙면이
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'달밤 운동' 낮보다 더 좋네
야간운동을 즐기는 사람들이 늘고 있다. 서울의 한강 둔치나 양재천, 남산 같은 주요 산책로는 걷기와 조깅, 인라인 스케이팅을 즐기러 나온 사람들로 자정 전후까지 붐빈다.경기도의
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집안살림은 건강에 도움안돼
정원 가꾸기, 청소 등 가정주부의 집안일은 운동과 달리 건강에 도움이 되지 않는다는 연구 결과가 나왔다. 영국 브리스톨대학 연구진은 의학전문지 유행병보건저널 최신호에 발표한 보고서
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아스피린 심장병관련 염증도 차단
혈액을 묽게 해 혈전을 방지하는 효과가 있는 것으로 널리 알려지고 있는 아스피린이 심장병과 연관된 염증을 차단하는 작용도 한다는 연구결과가 나왔다. 영국 런던대학의 패트릭 밸런스
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![[국민건강 업그레이드] 3. 무서운 당뇨, 미리 대비하자](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200205/20020514102720951-001.gif/_ir_410x230_/aa.jpg)
[국민건강 업그레이드] 3. 무서운 당뇨, 미리 대비하자
'환자가 똑똑해야 하는 병'. 운동과 식사 등 생활요법이 중요한 당뇨를 일컫는 말이다. 최근 좋은 치료제가 많이 등장했지만 건전한 생활이 뒷받침되지 않으면 무용지물이기 때문이다.
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무서운 당뇨, 미리 대비하자 ③ - 설탕보다 지방 조심 운동은 식사후에
'환자가 똑똑해야 하는 병'. 운동과 식사 등 생활요법이 중요한 당뇨를 일컫는 말이다. 최근 좋은 치료제가 많이 등장했지만 건전한 생활이 뒷받침되지 않으면 무용지물이기 때문이다.
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녹차· 홍차가 심장마비 사망 위험 낮춘다
하루에 차 2잔 이상을 마시면 심장마비에 이은 사망 가능성이 급격히 감소한다고 한 보고서가 밝혔다. 연구자들은 홍차와 녹차에서 발견되는 차 고유 성분이 심장을 보호할 수 있는 것으
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우리 가족에게 필요한 '건강검진'은?
가정의 달인 5월이다. 집집마다 어린이날, 어버이날 등을 맞아 다양한 이벤트를 준비하고 있겠지만, 가장 중요한 것은 가족의 건강이니 만큼 주말 등을 이용하여 의료기관에서 온 가족
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![[국민건강 업그레이드] 2. 무서운 당뇨, 미리 예방하자](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200205/20020507094508951-001.gif/_ir_410x230_/aa.jpg)
[국민건강 업그레이드] 2. 무서운 당뇨, 미리 예방하자
한국인이 시력을 잃게 되는 가장 큰 원인은 무엇일까. 정답은 당뇨다. 콩팥이 망가져 혈액투석이나 콩팥이식을 받아야하거나 발이 썩어 절단해야 할 가장 큰 원인도 당뇨다. 정확하게
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면역기능도 쑥~ 쑥~ 억지로라도 웃자
웃음은 치유의 기능이 있는 최고의 감정 표현이다. 만병의 근원인 스트레스를 날려버리고, 면역기능을 높여 암의 예방과 치료에 효과가 있다는 논문도 나오고 있다. 소문만복래(笑門萬福
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^ 0 ^ ^ o ^ 면역기능도 쑥~ 쑥~ 억지로라도 웃자
웃음은 치유의 기능이 있는 최고의 감정 표현이다. 만병의 근원인 스트레스를 날려버리고, 면역기능을 높여 암의 예방과 치료에 효과가 있다는 논문도 나오고 있다. 소문만복래(笑門萬福
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무서운 당뇨, 미리 대비하자 ②:뱃살 빼야 합병증 줄인다
◇조기 발견이 중요하다〓많이 먹고, 많이 소변을 보고, 많이 마신다는게 널리 알려진 당뇨의 3다(多)증상. 그러나 상식과 달리 대부분의 당뇨환자에겐 3다 증상이 나타나지 않는다.
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건강은 '오장육부'에서 나온다!
선천적으로 건강한 사람이 있는가 하면 태어날때부터 허약한 사람도 있다. 또, 건강하게 태어났더라도 식습관, 스트레스 등 여러 요인으로 허약해질 수도 있다. 그러나 아이들의 경우
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"아이들이 너무 좋아해요!" 어린이 전용 한의원 인기
최근 소아과만을 별도로 취급하는 소아 한의원이 늘고 있다. 양방 소아과와 비교하여 한방 소아과는 어떤 점이 다를까? 또, 주로 취급하는 질환과 한방 소아과만이 가지는 이점은 무엇
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건강해지고 살도 빠지는 음식 따로 있다①
비만 치료의 핵심 3대 요소는 식이조절, 운동, 비만 유발의 내과적인 원인을 없애는 것이다. 이 세가지 중에서 어느 하나라도 소홀히 한다면 체중감량이 잘 되지 않을 뿐 아니라, 다
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[파워 남성] 上. 발기부전 당뇨·고혈압이 주범
남성을 '고개 숙이게' 하는 발기부전증. 이미 국내에서 1백만명 가량이 이 문제에 시달리고 있어 더이상 '강건너 불'이 아닙니다. 중앙일보는 대한남성과학회(회장 안태영 서울아산병원
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(上)발기부전 당뇨·고혈압이 주범
남성을 '고개 숙이게' 하는 발기부전증. 이미 국내에서 1백만명 가량이 이 문제에 시달리고 있어 더이상 '강건너 불'이 아닙니다. 중앙일보는 대한남성과학회(회장 안태영 서울아산병
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[건강수명 5년 늘리자] 22. 3·3·3으로 운동하자
'건강할 때 운동은 은행(노후)에 금(수명)을 저축하는 것과 같다'. 이른바 운동 장수론을 뒷받침하는 논문은 많다. 미국 프래밍햄 심장연구소는 1주일에 육체적인 운동으로 2천㎉(하
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하루 30분, 한 주 3번, 근력 30% 3·3·3으로 운동하자
'건강할 때 운동은 은행(노후)에 금(수명)을 저축하는 것과 같다'. 이른바 운동 장수론을 뒷받침하는 논문은 많다. 미국 프래밍햄 심장연구소는 1주일에 육체적인 운동으로 2천㎉(
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비서실 인사 이래도 되나
김대중 대통령 세 아들의 비리 의혹에 여론의 분노가 급격히 달아오르는 데 비해 청와대에는 승진과 발탁, 자리 만들어주기의 환호성이 터지고 있다. 전임 진념 경제부총리가 경기도지사
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藥만 먹어도 운동효과 본다?
가만히 앉아 알약 하나만 먹으면 운동한 것과 똑같은 효과를 볼 수 있는 세상이 눈앞에 다가왔다고 AP통신이 11일 보도했다. 통신은 "최근 미국 듀크대 의과대학장인 샌더스 윌리엄
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딱 이번 한번만, 대박을 꿈꾸는 사람들
주식, 카지노, 복권, 경마, 성인오락실... 돈벼락이 떨어지기를 기다리며 혹시나 하는 마음으로 도박장을 찾지만 결과는 역시나... 늘상 반복되는 손해, 심지어 가정파탄· 자살을
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"당뇨극복 홍보 교육 시급"
"10년 후에 당뇨 대란이 온다." 대한당뇨병학회는 10일 서울 조선호텔에서 열린 '당뇨병 퇴치 10개년 캠페인'개막식에서 당뇨 인구가 급증해 10년 후 우리 국민 4명 중 1명인
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"당뇨극복 홍보 교육 시급"
"10년 후에 당뇨 대란이 온다." 대한당뇨병학회는 10일 서울 조선호텔에서 열린 '당뇨병 퇴치 10개년 캠페인'개막식에서 당뇨 인구가 급증해 10년 후 우리 국민 4명 중 1명
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