![[오늘의 운세] 6월 20일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/20/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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‘CoQ10’ 에너지 생성, 항산화 효능 뛰어나 심장병 특효약서 ‘웰빙 보약’으로
노화나 질병 예방에 관심이 있는 사람이라면 한번쯤 들어 봄직한 단어가 있다. ‘코엔자임 Q10(이하 코큐텐)’이다. 국내에선 지난해 12월 식품의약품안전청으로부터 건강보조식품으로
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![[100세 청년을 꿈꾼다 19] 최고의 건강식품, 콩](https://pds.joongang.co.kr/news/component/joongang_sunday/2007/07/21232810.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[100세 청년을 꿈꾼다 19] 최고의 건강식품, 콩
아침에 청국장 가루를 요구르트에 타서 마신다. 약간 비릿하지만 뱃살이 빠지고 몸이 상쾌해지는 것을 느끼면서 청국장 가루를 마시는 것이 일과가 됐다. 아침상의 반찬은 된장찌개와 김
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나이따라 직업따라 영양제도 맞춤시대
영양제도 내 몸에 꼭 맞는 것을 골라 먹어야 보약이다. 삶의 단계별로, 직업별로 요구하는 영양소가 다르기 때문이다. 기본은 종합 영양제(비타민+미네랄)다. 자신에게 딱 맞는 영양제
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식재료 6000가지의 막내, 렌틸 콩의 힘
초등학교 대신 국민학교라는 말이 더 익숙한 세대인 나의 어린 시절 외식 1순위는 갈비집이었다. 그리고 아주 가끔 경양식집에서 스테이크나 피자를 먹었다. 요즘은 어디 그런가? 달라져
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한 상에서 하는 서로 다른 식사
육류 안먹는 채식주의자와 생선 눈까지 먹는 미식가의 멋진 결합 2년 전 켄과 함께 결혼식을 준비할 때의 일이다. 우리는 피로연 메뉴를 놓고 어떤 까다로운 신혼부부보다 더 고심했다
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[식품영양] 중국요리 자꾸 먹고 싶으세요? 몸 속 나트륨 부족
물이나 청량음료가 못 견디게 마시고 싶다면 몸에서 탈수가 심하다는 증거. 소금 등 짠맛이 강하게 당긴다면 땀을 많이 흘려 체내 나트륨 성분이 부족해진 것이 원인이기 쉽다. 이처럼
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채식으로 전환하면 체중증가 적어
체중을 낮은 상태로 유지하려면 육식 식단에서 채식 식단으로 전환하는 것이 좋은 것으로 5년 간에 걸친 연구 결과 밝혀졌다고 영국 BBC방송 등이 14일 보도했다. 영국의 암 연구
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코엔자임 Q10, 한국인 건강키워드 될까?
1957년 미국 위스콘신 대학의 크레인 교수에 의해 소의 심장에서 처음 추출된 코엔자임 Q10, 영국 과학자 피터 미셸은 이 물질의 미토콘드리아 내에서의 작용원리를 설명하여 197
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모유만으론 빈혈 우려 "철분 더 주세요"
모유가 좋다는 인식이 확산됨에 따라 엄마젖을 먹는 영아들이 크게 늘고 있다. 실제 모유는 양질의 영양소와 함께 면역력을 높이고, 아이의 심리적 안정을 돕는 다양한 이점이 있다. 그
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![[Family/건강] 모유만으론 빈혈 우려 "철분 더 주세요"](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200508/htm_2005081420470330003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Family/건강] 모유만으론 빈혈 우려 "철분 더 주세요"
모유가 좋다는 인식이 확산됨에 따라 엄마젖을 먹는 영아들이 크게 늘고 있다. 실제 모유는 양질의 영양소와 함께 면역력을 높이고, 아이의 심리적 안정을 돕는 다양한 이점이 있다.
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![[week& In&Out 맛] 구름 위의 만찬 기내식](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200506/htm_2005061707165430003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[week& In&Out 맛] 구름 위의 만찬 기내식
"올 여름엔 기내식 맛 좀 보려나." 휴가 계획을 세우며 달력을 넘기다 보니 슬슬 기내식 생각이 난다. '구름 위의 만찬'이라 불리는 기내식은 항공여행의 감초. 여행에 대한 설렘
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소박한 밥상
'소박한 밥상', 즉 조식(粗食)은 현진건의 '빈처'에 나오는 '왕후의 밥, 걸인의 찬'이다. 정성만 있으면 돈을 들이지 않고도 쉽게 즐길 수 있는 서민의 밥상이다. 동시에 건강을
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![[Family] 소박한 밥상](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200505/htm_2005051805212130003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Family] 소박한 밥상
'소박한 밥상', 즉 조식(粗食)은 현진건의 '빈처'에 나오는 '왕후의 밥, 걸인의 찬'이다. 정성만 있으면 돈을 들이지 않고도 쉽게 즐길 수 있는 서민의 밥상이다. 동시에 건강을
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콩알이 웰빙을 만났을 때
'무게의 40%가 단백질이다. 각종 필수 아미노산이 골고루 들어 있다. 그러나 포화 지방은 없다. 오히려 올리고당.식이섬유 등이 체지방을 빼주고 지방의 한 종류인 레시틴은 혈관에
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비타민 모자라면 큰 일 … 지나치면 더 큰 일
웰빙 바람을 타고 노년층은 물론 젊은 직장인들에게도 비타민과 미네랄 보충제가 인기를 끌고 있다. 성인의 40%, 60대 이상 노인은 60%가 복용하는 것으로 알려지고 있다. 그러나
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'비타민' 모자라면 큰 일…지나치면 더 큰 일
웰빙 바람을 타고 노년층은 물론 젊은 직장인들에게도 비타민과 미네랄 보충제가 인기를 끌고 있다. 성인의 40%, 60대 이상 노인은 60%가 복용하는 것으로 알려지고 있다. 그러
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콩, 남성 불임 유발 가능성
흔히 볼 수 있는 콩이 남성 불임에 영향을 미칠 수도 있다는 연구결과가 나왔다고 BBC 방송 인터넷판이 25일 보도했다. BBC에 따르면 영국 벨파스트소재 로열 빅토리아 병원의 로
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부럼, 혈압 떨어뜨리고 변비 막아
5일은 정월 대보름이다. 아침에 일어나면 부럼을 자기 나이 수대로 깨물어 먹는 것이 대보름 풍습이다.'1년 열두달 무사 태평하고, 종기.부스럼 등 피부병이 나지 않게 해 달라'고
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[건강] 부럼, 혈압 떨어뜨리고 변비 막아
5일은 정월 대보름이다. 아침에 일어나면 부럼을 자기 나이 수대로 깨물어 먹는 것이 대보름 풍습이다.'1년 열두달 무사 태평하고, 종기.부스럼 등 피부병이 나지 않게 해 달라'고
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영양제를 밥 먹듯 드십니까?
"우리의 몸은 자신이 먹는 것에 의해 만들어진다." 영양의 중요성을 간파한 독일의 문호 괴테의 말이다. 여러 해 혼수상태에 빠져 있더라도 정맥을 통해 영양소만 공급하면 생명 유지는
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[week&건강] 영양제를 밥 먹듯 드십니까
"우리의 몸은 자신이 먹는 것에 의해 만들어진다." 영양의 중요성을 간파한 독일의 문호 괴테의 말이다. 여러 해 혼수상태에 빠져 있더라도 정맥을 통해 영양소만 공급하면 생명 유지는
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수험생의 건강한 여름나기
◇ 수험생의 영양 수험생의 여름철 피로회복 음식으로 맥문동.오미자.인삼을 2대1대1로 넣어 달인 생맥산이나 삼계탕을 권한다. 한방에서는 여름철 보약으로 신이화(말린 목련꽃) 나
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수능 100일전, 수험생 건강관리 요령
오는 29일이면 수능시험까지 딱 100일이 남게 된다. 시험을 100일여 앞둔 수험생과 학부모들은 이제부터 큰 부담을 느끼게 된다. 하지만 이 시기에 건강에 문제가 발생하면 이제까
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'암'(癌) 대부분 식사습관에서 온다
1971년 미국의 닉슨대통령은 국립암법을 선포하면서 '5년 안에 암의 공포에서 해방시키겠다'고 호언했다.그러나 이 약속은 지켜지지 않았고 국민 기만이란 비난을 받았다. 그 후 조지
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![[오늘의 운세] 6월 20일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/20/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)
