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층간 소음에 까치발로 걸으면, 아이 걷는 자세 무너집니다 유료 전용
아이가 또래보다 작은가요? 너무 빠르게 성숙했나요? 우리 아이의 성장 고민, 운동으로 해결해 보세요. 어린이 운동 전문가 이수경 박사가 키 크기부터 체중 조절, 자세 교정까지 올
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KIA 션 놀린 부상 이탈… 로니 윌리엄스 로테이션 재합류
부상으로 1군 명단에서 제외된 KIA 투수 션 놀린. [연합뉴스] 상승세를 타던 KIA 타이거즈에 악재가 떨어졌다. 선발투수 션 놀린이 종아리 부상으로 한 달 가까이 전력에서 이
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[기고] 운동하다 발 뒷꿈치 통증 느껴진다면…
사진설명 : 청주프라임병원 척추센터 이상호 원장 브루클린 네츠의 케빈 듀란트는 제작년 미국 NBA 결승전 5차전 경기 중 아킬레스 건이 파열되는 심각한 부상으로 갑자기 종아리를
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[더오래]하루 3분 투자에 매끈한 종아리…지압 포인트 3곳
━ [더,오래] 박용환의 면역보감(93) 건강 적신호는 여러 곳에서 관찰할 수 있다. 부기도 그중에 하나다. 몸에서 순환이 안 돼 수분 대사에 문제가 생기면 몸이 부어오른
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[더오래]양손에 폴 잡고…완도가 선도하는 걷기 운동
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(35) 크로스컨트리 선수들이 여름에 운동하기 위해 고안한 노르딕워킹. [사진 김병곤] 노르딕워킹은 핀란드의 크로스컨트리선수들이
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[건강한 가족] 미세먼지·감염 걱정에 몸 움츠리면 관절 버팀목 근육 줄어요
관절 건강 지키려면 올겨울은 예년보다 따뜻하다. 기온이 오르면 외부 활동이 많아지기 마련이지만 요즘은 그렇지 않다. 미세먼지, 신종 코로나바이러스 감염증 등 여러 여건이 몸을
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허리 아플 때 이곳 눌러주면 통증 ‘싹’…성기능은 ‘쑥’
━ [더,오래] 박용환의 동의보감 건강스쿨 (53) 허리가 아프고 디스크로 고생할 때 관련 근육을 마사지하면 증상이 낫는다. 더불어 혈자리까지 지압한다면 통증을 더 빨리
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[건강한 가족] 갑자기 다리에 쥐 났어요? 발을 뒤로 힘껏 젖히세요
하체 근육 경련 원인·대처법 육상계의 전설이 된 우사인 볼트는 2017년 열린 런던 세계육상선수권대회 400m 계주 결승에서 갑자기 다리를 절며 쓰러졌다. 계주 마지막 주자로
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샤워 후 5분 마사지로 다리 건강 지키기
하이힐에 탑승해야 자신감이 상승하는 오피스 리더들의 다리 안녕을 위하여. 블랙 크롭트 셔츠 H&M, 주얼 디테일 페플럼 장식은 미니멈, 블랙 힐 지니킴, 링은 모두 러브캣비쥬 1
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[김경목의 톡신 이야기] 보톡스로 피지분비 억제해 여드름 치료
보톡스(보툴리눔)로 여드름을 치료한다? 믿기지 않겠지만 효과는 확실하다. 원래 보툴리눔이 의료에 이용된 것은 근육의 마비 효과 때문이다. 독소는 운동신경 말단 부위에서 아세틸콜린
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[뷰티톡 Q&A] 종아리가 너무 두꺼워 치마를 못 입어요
Q 체형은 보통인데 유독 종아리가 두꺼워 무 다리 같습니다. 각선미를 찾아볼 수 없어요. 발목을 시원하게 드러내놓고 싶은데 어떻게 해야 할까요.(ID:안희정) -신소애의원 신소애
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올 가을 트렌디 패션 돋보이게 하는 바디라인 관리
늦더위가 물러나고 기온이 갑작스럽게 떨어지면서 사람들의 옷차림도 가을 패션으로 탈바꿈 했다. 올 가을에도 역시 자연스러운 느낌의 가죽재킷과 야상점퍼 그리고 가을하면 빼놓을 수 없는
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나의 버킷리스트에 S라인이 있다면 더블스키니와 함께
버킷리스트(bucket list) “죽기 전에 꼭 해야 할 일이나 하고 싶은 것에 관한 리스트” 최근 들어 버킷리스트 관한 관심이 많아지고 있다. 죽기 전에 꼭 어디를 여행해보겠
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종아리성형 하고 싶어요!
8월의 끝자락이 다가오고 있다. 짧은 휴가를 마치고 일상으로 돌아오고 있는 지금 내년 휴가를 기약하며, 이번 휴가때 자신을 초라하게 만든 날씬한 몸매의 사람들을 떠올리며 벌써부터
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더블스키니와 함께 늘씬한 각선미 연출로 여름맞이
6월의 장마가 시작되고 있다. 습하면서도 강한 햇볕은 벌써 사람을 지치게 하고 있다. 장마가 예전보다 빨리 오고 장마가 지나면 여름의 시작을 알리지만 사람들의 시선 속에서 여름이
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포르테소닉 지방파괴술, 더블스키니 받고 봄나들이 준비하자!
아직은 꽃샘추위가 얄미운 3월이지만 머지않아 예쁜 다리에 플랫슈즈를 신은 그녀들이 산뜻하게 거리를 활보할 것이다. 종아리는 여성들이 가장 많이 가지고 있는 콤플렉스가 아닐까? 상담
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튼실한 다리, 유형을 알면 해결책도 보인다
길을 걷다 보면, 타이트한 스키니진으로 가느다란 각선미를 뽐내는 여성들도 많지만, 여성미를 물씬 풍기는 치마에 야무지게 튀어나온 ‘알다리’, ‘무다리’를 선보이는 여성들도 있다.
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[홈스트레칭] 족저방형근 손상
족저방형근 스트레칭=의자에 앉아 오른쪽 발목을 올려 왼쪽 무릎 위에 놓는다. 오른손으로 오른쪽 발목을 잡고 고정시켜 준 뒤 왼손 손가락을 오른발 발가락 바닥에 대고, 왼손 손가락
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다리가 예뻐야 트랜드세터?!
얼굴 보다 몸매가 예뻐야 진짜 미인이란 소릴 듣는 세상이다. 날씨는 점점 추워지는데 미니스커트와 레깅스는 여전히 거리를 활보한다. 가느다랗고 예쁜 다리는 여성이 연중무휴 드러내야
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보톡스, 주름만 펴는 시술이 아니다?
똑같이 금메달을 목에 걸었다 해도 외모가 돋보이는 선수에게 사람들의 이목이 집중되며 똑같이 뛰어난 가창력을 지녔다 해도 호감 가는 외모와 몸매를 가진 가수에게 조금 더 관심 어린
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태릉인 종아리가 발레리나처럼 되려면
날씨가 좋아 봄바람을 따라 피크닉을 떠나고 싶은 마음은 굴뚝 같지만 봄에 어울리는 예쁜 스커트를 고르던 여성의 마음에는 겨울이 찾아온다. 엉덩이부터 발목까지 꽉 조여 몸매를 훤히
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[홈스트레칭/비복근 손상] 오랜 시간 등산, 하이힐이 부르는 장딴지 통증
비복근 이완 스트레칭=체중을 지탱할 수 있는 벽을 찾아 50~60㎝ 거리를 두고 선다. 두 손을 벽에 대고 한쪽 발을 30~60㎝ 뒤로 옮긴다. 앞가슴을 벽을 향해 다가가며 뒤로
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작은 얼굴과 늘씬한 다리로 자신을 뽐내자
작은 얼굴이 트렌드인 요즘 얼굴 크기로 인해 스트레스를 받는 사람들이 늘고 있다. 단순히 살을 뺀다고 해서 작아지지 않는 얼굴 크기는 어떻게 하면 작은 얼굴로 만들 수 있을까?
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[신준식의 자세가 건강이다] 다리를 편하게 책상 위로? 허리는 괴롭다
의자에 앉아 책상 위에 두 다리를 올려놓고 휴식을 취하는 직장인을 쉽게 볼 수 있다. 업무 때문에 생긴 피로나 스트레스를 푸는 데는 그만이지만 허리에는 최악의 자세다. 척추는 경추