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“갈라지고 앵앵대는 목소리 고민, 이걸로 해결하세요” 유료 전용
이운정 원장의 슬기로운 말하기 교실 4화. 목소리 발성법 ■ 우리 아이 말 습관, 이런 게 고민이에요 「 “말을 많이 한 날이면 자꾸 목이 쉬어요.”“학년은 높아졌는데, 목소
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‘성악가 꿈’ 시각장애인 “교사가 학대” vs “교본대로” 진실 공방
일러스트=김회룡 기자 성악가를 꿈꾸던 시각장애인 소녀가 성인이 된 뒤 학교에서 자신에게 음악을 가르친 스승을 아동학대 혐의로 경찰에 고소했다. 이에 스승은 “제자의 꿈을 위해 열
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[단독]'성악가 꿈' 시각장애인 "교사가 학대" VS "대가 없이 헌신"
아동학대 일러스트. 김회룡 기자 ━ 경찰에 고소장…'아동학대' 진실 공방 성악가를 꿈꾸던 시각장애인 소녀가 성인이 된 뒤 학교에서 자신에게 음악을 가르친 스승을 아동학
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호흡법 알려준다며 10대 제자 수 차례 추행한 교수 집행유예
[연합뉴스] 복식 호흡법을 가르쳐 준다며 10대 제자를 추행한 전 대학교수가 집행유예를 선고받았다. 수원지법 형사15부(송승용 부장판사)는 아동·청소년의 성보호에 관한 법률
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비행기서 한 자세 ‘피떡’ 위험, 창문 쪽 자외선 차단제 발라야
비행기 여행이 늘어나는 휴가철이다. 장시간 비행을 계획하고 있다면 기내에서 지켜야 할 건강수칙을 미리 알아둘 필요가 있다. 4일 국토교통부에 따르면 최근 3년간 비행기 탑
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[건강한 가족] 임신 14주부터 태아 몫까지 필요한 산소량 급증
산소는 생명의 원천이다. 인체의 모든 세포는 산소에서 에너지를 얻는다. 임신한 여성의 배 속 태아도 다르지 않다. 바깥 세상과 만나기까지 39주 동안 태아에게 가장 중요한 물질
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[소년중앙] 매일 10~20분 복식호흡하며 6가지 소리 내보세요
호흡이란 숨을 내쉬고(호·呼) 들이마시는(흡·吸) 과정입니다. 이를 통해 산소를 들이마시고 이산화탄소를 내보내는 가스교환을 하며 몸 안에서 음식을 통해 공급된 유기물을 분해해 생
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만병의 근원 스트레스 날리는 초간단 명상법
━ [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(19) 서양의학은 몸과 마음을 따로 보지만 한의학에서는 이 둘을 하나로 봅니다. 이를 ‘심신일여(心身一如)’라고 합니다. 마
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[실버 건강, 지켜야 산다] ⑩ 은퇴·이별·사별 경험 많은 노인, 불안이 질병 키웁니다
[김선영 기자] 노인은 노화 현상으로 인해 생체 기능이 저하되고 질병에 걸릴 확률이 높아집니다. 근육량이 줄고 근력이 떨어지면 기초 대사량부터 줄어 내장지방이 생기기 쉽습니다. 근
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은퇴·사별 후 불안감이 질병 키운다
2년 전 부인과 사별한 문영준(72·가명)씨는 현재 홀로 지낸다. 장성한 자녀가 있지만 사정이 여의치 않아 함께 살지 않는다. 그는 요즘 병원 가는 일이 부쩍 늘었다. 1년 전부터
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[건강한 당신] 숨쉬기운동 제대로 하세요…혈압 낮추고 면역력 키워요
운동을 게을리하거나 기피하는 사람들이 핑계 삼아 하는 말이 있다. “숨쉬기운동도 운동”이라며 웃어넘긴다. 하지만 건강이란 관점에서 숨쉬기운동을 제대로, 꾸준히 한다면 어떨까. 조금
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[헬스 신간] 『내 입 속에 사는 미생물』 外
『내 입 속에 사는 미생물』김혜성 지음, 파라사이언스, 223쪽, 1만6000원구강관리 지침서 『내 입 속에 사는 미생물』이 발간됐다. 치과의사인 저자는 구강 건강을 이해하는 키워
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복식호흡은 ‘명약’ … 몸·두뇌 건강 확 달라진다
일러스트 강일구 ilgook@hanmail.net 매일 1만 번 이상 하는 운동이 있다. ‘숨쉬기 운동’, 바로 호흡이다. 숨만 잘 쉬어도 스트레스가 풀리고, 뇌가 활성화되며 건
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설마 하다가 … 직장 스트레스에 암도 걸린다
일러스트 강일구 ilgook@hanmail.net 직장인들은 하루 대부분의 시간을 일터에서 보낸다. 특히 우리나라는 여느 나라보다 근로시간이 길다. 지난해 경제협력개발기구(OEC
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환절기 중년층 건강관리와 다이어트 비법
2015년 여름철 폭염으로 심신(心身)이 지친 9월… 중년은 환절기 변화에 각별히 관심 기울여야 허리둘레가 남자 90㎝ 이상, 여자 85㎝ 이상일 때를 일컫는 복부비만은 암 발병과
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스트레스와 피로에 의한 여드름, 간 때문이야~
현대를 살아가는 사람들 중에서 스트레스로부터 자유로운 사람은 없을 것이다. 스트레스의 경중에는 차이가 있고, 스트레스에 대한 저항도나 대처법은 다르지만 모든 사람은 스트레스 상황에
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[헬스코치] 우리 아이 수면의 질을 높이는 몇 가지 방책
[박민수 박사의 ‘9988234’ 시크릿] 가정의학과 전문의박민수 박사'건강증진'이란 아픈 사람을 건강하게, 건강한 사람을 더 건강하게 하는 치료이다. 과연 어린이들에서의 건강증진
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[건강 칼럼] 피부건강에 좋은 1.4.2 호흡법
천안 하늘체한의원 하동석 원장한때는 청춘의 상징으로 불리우던 여드름이 이제는 남녀노소 누구에게나 생길 수 있는 난치성 피부질환으로 자리 잡았다. 그래서 이전에는 청소년기 호르몬의
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임신 초기부터 골반저 운동 … 출산 때 힘 잘 주게 돼
인권분만도 산모가 건강해야 가능하다. 인권분만의 핵심인 자기주도형 출산은 제왕절개를 하지 않고 회음부(아기가 나오는 질 옆 바로 부분. 쉽게 찢어져 미리 절개해 놓기도 함) 절개도
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“죽을 것 같은 공포 시달려 … 지금은 새 삶 사는 기분이죠”
[일러스트=강일구]“어느 날 갑자기 찾아온 공황장애는 나에게 새로운 인생을 살게 해 준 결코 미워할 수 없는 손님입니다.” 대한불안의학회와 중앙일보헬스미디어가 공동으로 주최한 ‘제
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종료 3분 전 OMR 카드 밀려썼다면? 위기 상황 대처법 익혀 놓자
수능일이 다가올수록 수험생의 불안감은 커진다. 적당한 불안감은 집중력 향상을 도와주지만 과도하면 실력 발휘를 방해해 수능점수에도 부정적인 영향을 미친다. 2007년 가톨릭의대 서울
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[브리핑] 한방정신건강교실 대상자 추가모집
아산시 보건소(소장 김태근)가 ‘2011년 한방정신건강교실’ 대상자를 추가 모집한다. 한방정신건강교실은 스스로 마음을 다스리는 방법을 알게 하고 자가관리 능력을 함양해 건강증진에
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[뉴스 클립] Special Knowledge 요가의 모든 것
요즘 요가는 건강과 미용을 위한 수련법으로 각광받고 있습니다. 할리우드 스타들이 몸매 관리를 위해 배운다는 것이 전해지면서 최근 10년 새 국내에도 요가 인구가 많이 늘었습니다.
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성악계 도제식 교육, '폭행이 관행인가' 물었더니
서울대 성악과 김인혜(49) 교수가 직위해제됩니다. 제자들을 상습 폭행했다는 의혹을 받았기 때문인데요. 학생들의 진정서를 받은 서울대 징계위원회는 조만간 김 교수를 직위해제할 것이